10 pārsteidzošu pazīmju, ka jūs dzīvojat līdz 100 | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 pārsteidzošu pazīmju, ka jūs dzīvojat līdz 100

10 pārsteidzošu pazīmju, ka jūs dzīvojat līdz 100

Mēs nevaram garantēt 100 gadus visiem jums, bet, ja jūs izpildiet šos padomus, veselīgu ķermeni un prātu, jums var būt iespēja dzīvot ilgāk (un veselīgāk) dzīvi....

Tu esi dzīves pusi

Izejošie cilvēki ir 50 procentiem mazāka iespēja saslimt ar demenci. Pētnieki domā, ka viņu vairāk elastīgo smadzenes varētu būt saistīts ar zemāku kortizola - pētījumi liecina, ka oversecretion šo "stresa hormonu", var kavēt smadzeņu šūnas "komunikāciju.

Tu palaist 40 minūtes dienā

Pusmūža cilvēkiem, kuri darbojas, kopā apmēram piecas stundas nedēļā dzīvojuši ilgāk un darbojās labāk fiziski un kognitīvi, kā viņi ieguva vecāki. Tie nav tikai saņemt mazāk sirds slimību - viņi arī izstrādāja mazāk gadījumos vēzi, neiroloģiskas slimības un infekcijas.

Jums patīk avenes

Šķiedrvielas palīdz samazināt kopējo un ZBL ( "sliktā") holesterīna, uzlabo insulīna jutību, un palielināt svara zudums. Avenes ir augsts šķiedrvielu.

Jūs jūtaties 13 gadus jaunāks nekā jūs esat

Sajūta jaunības ir saistīts ar labāku veselību un ilgāku mūžu. Tas var uzlabot optimismu un motivāciju, lai pārvarētu problēmas, kas palīdz mazināt stresu un palielināt jūsu imūnsistēmu un galu galā pazemina risku slimību.

Jūs apskaut techie tendences

Uzziniet, Twitter, Facebook vai Skype, lai palīdzētu uzturēt smadzeņu šūnas jauni un veselīgi. Palieciet saistīts ar draugiem, ģimeni un aktualitātēm, kā jums liekas svarīgi un nozīmīgi.

Jūs sākāt menopauze pēc 52 gadu vecuma

Pētījumi liecina, ka, protams, piedzīvo to vēlāk var nozīmēt lielāku mūžs. Sievietēm, kas iet cauri menopauzes vēlu, ir daudz mazāks risks saslimt ar sirds slimībām. Jūs veicat katru kaloriju skaits
Vīrieši un sievietes, kas ierobežo viņu ikdienas kaloriju 1400 līdz 2000, bija burtiski jauni sirdī - viņu sirdis darbojās tāpat kā cilvēkiem 15 gadiem jaunākiem

Jums bija mazulis vēlāk dzīvē

Ja jums ir grūtniecība, protams, pēc 44 gadu vecuma, tu esi par 15 procentiem mazāka iespēja nomirt jebkurā gadā pēc 50 gadu vecuma, ja jūsu olnīcas ir veselīgi un tu spēj ar bērniem šajā vecumā, tas ir marķieris, ka jums ir gēni, kas darbojas kas palīdzēs jums dzīvot ilgāk.

Jūsu pulsa pārspēj 15 reizes 15 sekundēs

Tas līdzinās 60 sitieniem minūtē - vai cik reizes veselīgs sirdsdarbība miera stāvoklī. Lielākā daļa cilvēku ir neaudzēšanas likmes starp 60 un 100 sitieniem minūtē, un tuvāk lejasgalam spektra, veselīgāka. Lēnāka pulsa nozīmē, ka jūsu sirds nav strādāt kā grūti, un var ilgt ilgāk.

Jums nav krāc

Krākšana ir galvenais pazīme obstruktīvas miega apnojas, slimība, kas izraisa jums, lai apturētu īsi elpošanu rīkles audu sabrūk un bloķē jūsu elpceļu. Smagos gadījumos, tas var notikt 60 līdz 70 reizes stundā. Miega apnoja var izraisīt augstu asinsspiedienu, atmiņas problēmas, svara pieaugums, un depresiju.

Jums ir (relatīvi) plakanu vēderu pēc menopauzes

Sievietēm, kuras ir pārāk apaļas vidū ir 20 procentiem lielāka iespēja nomirt agrāk, pat tad, ja viņu ķermeņa masas indekss ir normāli. Pie Midlife, tas aizņem vairāk pūļu, lai saglabātu jaciņas apgriezt, jo pārslēgšanas hormoni izraisa lielāko papildu svaru, lai norēķinātos vidū.

Avoti: MSNBC 14 augusts 2017