10 veidi diabēta slimniekiem, lai izvairītos no gripas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 veidi diabēta slimniekiem, lai izvairītos no gripas

10 veidi diabēta slimniekiem, lai izvairītos no gripas

Diabētiķi ir samazinājusies imūnsistēmu un ir vairāk uzņēmīgi pret saaukstēšanos un gripu, saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas (ADA). Bez tam, cilvēkiem ar 2. Tipa diabētu, ir vairāk tendētas uz gripas saistītas komplikācijas, piemēram, pneimonija.

Pētījums Universitātes Alberta konstatēts, ka pieaugušie ar diabētu ir paaugstināts risks gripas, salīdzinot ar cilvēkiem bez diabēta. Pētnieki saka, ka tas apstiprina nepieciešamību cilvēkiem ar cukura diabētu, lai saņemtu vakcināciju pret gripu.

10 veidi, kā pasargāt sevi no gripas

Uztura konsultante Vanessa Ascencao saka izvairoties gripu šajā sezonā vajadzētu sākt ar sabalansētu un veselīgu uzturu un dzīvesveidu.

    Izvairieties no kontakta ar gripas vīrusu - nomazgājiet rokas bieži un izvairīties no tieša kontakta ar tiem, ar saaukstēšanos vai gripu

    Saņemt aktīvu - Walk, veikt jogas nodarbības, dodieties uz sporta zāli, peldēties vai lūgt kādu darbību, lai saglabātu aktīvas ziemā

    Dzert zaļā tēja - Zaļā tēja ir spēcīgs antioksidants un atbalsta "labi" zarnu baktērijas, bet cīnās sliktās baktērijas (e-coli, Clostridium un salmonellu)

    Ēd savu zaļumi - Pievienot vairāk lapu salātiem, piemēram, kāposti, salāti, kāposti, spināti un brokoļi, lai jūsu diēta. Tāpat pārliecinieties, lai iekļautu ziemas ķirbji, burkāni un saldie kartupeļi. Šie dārzeņi ir visas lieliskas avoti ēterisko vitamīnu un minerālvielu, un palīdzēs saglabāt savu ķermeni sārmainā stāvoklī, kādā baktērijas cīnās, lai izdzīvotu

    Spice up savu dzīvi - Flavour jūsu ēdiens ar ķiplokiem, ingveru, kurkuma un kajēnas pipari. Tie visi imūno veicinošā un satur spēcīgas antibakteriālas, pretvīrusu un pretmikrobu īpašības.

    Grāvis piena - Dairy ir gļotu veidošanās un daudzi no mums ir nepanesība pret piena, kas ietekmē zarnu veselību un imūnsistēmu

    Uzturēšanās hidratēts - Tas ir ļoti svarīgi, lai paliktu labi hidratēts kā izdedzis gļotāda ir vairāk uzņēmīgi pret iekaisumu un kairinājumu. Ūdens un zāļu tējas ir labākais

    Veikt C vitamīnu - tas joprojām ir viens no labākajiem imūnsistēmas palielinot antioksidantiem. Load līdzi citrusaugļi, melones, kivi, ogas, sarkano piparu, pētersīļus un brokoļi

    Paskaties uz jūru - Jūras aļģu ir liels imunitāte pastiprinātājs. Pievienojiet to salātiem vai padarīt savu suši roku ruļļos ar avokado un izejvielu veggies

    Neraizējieties - Izvairieties no pārmērīgas stresa, jo tas rada papildu spriedzi imūnsistēmu

Dodiet Jūsu imūnsistēma papildu atbalstu

Turklāt, papildinātu ar Marcus Rohrer Spirulina, kas ir viens no pasaules spēcīgākajiem, dabas bāzes, multi-uzturvielu pierādīts, lai palielinātu imunitāti, enerģiju un izturību. Spirulina ko Apvienoto Nāciju Organizācija ir apstiprinājusi tās superfood statusam, un, saskaņā ar NAFrance zinātnieku, viens grams Spirulina aļģes ir uzturvielu ekvivalenta 1 000 grami augļu un dārzeņu.

Cilvēki risks saslimt ar diabētu, varētu arī runāt ar savu ārstu par izmantojot Diabecinnâ? ¢, uztura uztura bagātinātājs, kas satur ūdens bāzes kanēļa ekstraktu (ZN112), kas ļauj samazināt risku kļūt diabēts. Tas palīdz bez insulīna atkarīgā diabēta pacientiem samazinātu augsto cukura līmeni asinīs līdz pat 29%.

Avoti: Care Diabēta Žurnāli un ScienceDaily

Ieteicamā literatūra: Jūsu gripas apkarošanas pārtikas preču sarakstu