10 veidi, kā iegūt fit bez sporta | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 veidi, kā iegūt fit bez sporta

10 veidi, kā iegūt fit bez sporta

Get fit bez sporta

Jums nav jāvelk sevi aerobikas klasi pie kreka rītausmai iegūt fit. Tā vietā, veikt aktīvo mirkļus skaits - tāpat spēlē panākt ar bērniem vai dejas, kad jūsu mīļākā dziesma spēlē radio.

Šeit ir vairāk jautri veidi, kā iegūt fit:

1. Pavadiet laiku kopā ar saviem bērniem

Jūs nedrīkstat realizēt, bet visu šo laiku jūs pavadīt veicot savus bērnus ap gūžu, pakaļdzīšanās pēc tiem vannas laikā vai vienkārši spēlējot ārpus kopā ir milzīga ietekme. Rievsiksna fitnesa skatīties, piemēram, TomTom Runner 3, un redzēt pats.

2. Gatavos vētra

3. Uzkopt

Ne tikai jums justies sajūtu sasniegums, kad jūs esat darījuši pamatīga pavasara-tīrs, bet tas ir lielisks treniņš too. Putekļsūcēju, slaucīšana un pārvietojas mēbeles apkārt ir lielisks veids, kā strādāt šos muskuļus, sadedzināt kalorijas un saņemtu savu sirdsdarbība up.

4. Pārvietot uz beat

Vai tas ir nakts ar draugiem vai vienkārši mājās laikā, dejošana ir bezmaksas, jautri un pasakains veids, kā iegūt kādu izmantot. TomTom Runner 3 fitnesa skatīties ļauj jums izvēlēties un atskaņot jūsu iecienītākās dziesmas, izmantojot Bluetooth, lai jūs varētu saglabāt šūpošanas out, kur jūs esat.

5. Smieties, lai jūsu sirds saturu

Skatīties komēdija un baudīt dažus veselīgus vēders smejas. Smejas sadedzina kalorijas, vienlaikus veicot vēdera muskuļus. Smiekli arī palīdz atbrīvot šos labsajūtas hormonu, dopamīnu un endorphins.

6. Getting pietiekami daudz gulēt

Jo vairāk noslēdzošo acu jums, jo vairāk kaloriju jūsu ķermenis spēj sadedzināt - jā, pat, kamēr jūs gulēt - un jo vairāk jūs varat Carpe kas Diem nākamajā dienā. Pieaugušajiem vajadzētu iegūt no septiņām līdz astoņām stundām miega naktī.

7. Meditējiet

Meditācija nav par sēž un neko nedarot, tas ietver aktīvu izpratni par prāta un ķermeņa, lai atrastu mieru.

Tas varētu veicināt veselīgu fitnesa paradumus un svara zudums, jo tas varētu palīdzēt jums kļūt vairāk rūpējas par sava ķermeņa vajadzībām.

8. Catch līdzi draugiem

Tikšanās ar draugiem ir liels dvēseles, un vēl labāk, ja pārī catch-up sesiju ar pastaigu pludmalē vai Mall ātri loga iepirkšanās sesijas. Kamēr jūsu sirds likme nedrīkst standartpievienošanas, jūs joprojām ir aktīvs - un tas, protams, skaita.

9. Veikt Scenic maršrutu

Grāvis pārpildīts, aizlikts lifts un veikt kāpnēm vietā! Kāpšana pāris lidojumu no kāpnēm saņems asinis cirkulē un palīdzēt stiprināt muskuļus procesā. Nespēj atrast stāvvietu vietas tuvu ieejas lielveikalā ir arī labāks, nekā Tu gribētu uzņemt, un tas ir tikai vēl viens veids, kā iekļaut vairāk kustību ikdienas dzīvē.

10. Grab uzkost

Jā, popping savu iecienītāko kokteili vai kafijas vietā, lai ātri noteikt arī ieskaita iet attālumu fitnesa. Ticiet vai ne, pat darbība ēšanas sadedzina kalorijas, bet tas tikai atmaksājas, ja jūs ēst veselīgu pārtiku un skatoties šos porciju lielumu.

Going skriet ir acīmredzamas nopelnus, bet #GetGoing kustība ar TomTom Sports izklāstīti izgaismot kā fitnesa var būt izveidota daļa no mūsu ikdienas dzīvi. Tas nozīmē, ka ikviens, sākot no fitnesa fanātiķi to veikšanai-izvairās jau ir uz pareizā ceļa - viss, kas jums jādara, ir veikt nākamo nozīmīgo soli, lai #GetGoing