10 veidi, kā ilgāk dzīvot | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 veidi, kā ilgāk dzīvot

10 veidi, kā ilgāk dzīvot

1. Dzert sarkanvīns

Sarkanais vīns ir pildīta ar antioksidantiem, kas darbojas, lai aizsargātu savu ķermeni pret novecošanās sekām.

2. Ēd tumšā šokolāde

3. Smile

Smiling ir lielisks veids, kā mainīt savu attieksmi, savienot ar cilvēkiem un dot labumu jūsu organismā. Tāpat kā relaksācija, smaidot var strādāt, lai neitralizētu ietekmi stresa. Ar piespiežot sevi smaidīt, mēs "triks", mūsu ķermeni, liekot domāt, ka viss ir labi, tādējādi samazinot stresu. Tāpat ar slēdzi, smaidot faktiski var mainīt savu garastāvokli. Tātad likts smaidu uz, pat ja jums nav justies kā to, un diezgan drīz jūs smaidoši īstam.

4. Ir vairāk seksa

Sekss un aizkustinošs ir domājams, ir būtiskas sastāvdaļas veselību. Sex izlaidumi sortimentu labvēlīgo ķīmisko vielu organismā. Sekss un pieskaroties palīdzēt mums saikne ar citiem, stiprina attiecības, un palielina savu pašvērtību.

5. Relax

Relaksācija palīdz mūsu iestādes atpūsties, dziedēt un funkcionēt labāk. Ar praktizē ikdienas relaksācijas metodes, jūs varat apmācīt sevi, lai izslēgtu savu stresu un aizstāt to ar mierīgu enerģiju. Tas uzlabos jūsu asinsspiedienu, sirds ritmu un spēju tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.

6. Padara vingrojumu Atskaņot

Fizikālās spēles un sports ir lielisks veids, kā saglabāt gan savu ķermeni un prātu veselīgu. Vienkāršā izmantot rutīnas ir liels, lai uzturētu līdzsvaru, elastību, izturību un spēku.

7. Miega

Miegs ir būtiska ķermeņa funkciju. Ieguvumi no miega veselībai ietver vairāk enerģijas, labāk imūnsistēmas funkciju, utt

8. Pavadiet laiku kopā ar mīļajiem

Attiecības ir svarīga veselības. Ne tikai spēcīgas saites ar citiem cilvēkiem nozīmē, jums būs palīdzēt, ja tas ir nepieciešams, tiek savienots arī nozīmē aizsardzību pret vientulību, depresiju un garīgo slimību. Pavadīt laiku kultivēt savas attiecības ar draugiem un ģimeni, lai uzlabotu savu veselību un dzīvību.

9. Atrisināt mīklas un spēlēt smadzeņu spēles

Prāta spēles ir lielisks veids, kā palikt iesaistīti un pasaulē. Spēles var izmantot dažādas jūsu prāta un pavedināt savu ziņkāri. Ja iespējams, izvēlieties sociālās spēles, piemēram, šahs vai tiltu, kas izmantot jūsu smadzenes, saglabājot jūs savienots ar citiem.

10. Esiet pozitīvs

Ņemot pozitīvu attieksmi par novecošanu, var pievienot vairāk nekā septiņus gadus ar savu dzīvi, saskaņā ar pētniekiem. Izvairieties kultūras push glorificēt jaunatni un nožēlot ar katru gadu.

Palīdziet mums sniegt jums padomus, jūs interesē, kursa šis padoms vai atstāt savus komentārus un dalīties saistīto informāciju ar lasītājiem zemāk.