10 veidi, kā nodrošināt pietiekamu fizisko aktivitāti | LV.DSK-Support.COM
Veselība

10 veidi, kā nodrošināt pietiekamu fizisko aktivitāti

10 veidi, kā nodrošināt pietiekamu fizisko aktivitāti

Cik daudz izmantot ir pietiekami?

Jauns pētījums apgalvo, ka tikai 30 minūšu izmantošanas piecas reizes nedēļā varētu krasi samazināt personas iespēja līgumslēdzēju slimību, tostarp vēža, sirdslēkmi vai insultu, kā arī demenci.

Tātad, tas nāk kā nav pārsteigums, ka Pasaules Veselības organizācija (PVO) uzsāka "Pasaules Pārvietot uz Veselības diena" (10 maijs), lai veicinātu fizisko labklājību, iesaistoties fiziskās aktivitātēs.

Neaktīvas sievietēm ir lielāks risks saslimt ar vēzi

Būt neaktīvs var sievietes vairāk uzņēmīgi pret krūts vēzi. Tas ir saskaņā ar analīzi, kas kopā ar par 31 pētījumu par fizisko aktivitāti un krūts vēzi rezultātus.

Izmaksu ziņā efektīvs veids, kā izmantot

Atcerieties, ka jums nav pirkt dārgas iekārtas vai pierakstīties sporta nodarbībās, lai sāktu pārvietojas. Getting pietiekami īstenot, varētu būt tikpat vienkārša kā...

    Pastaigas, riteņbraukšana vai darbojas jūsu apkārtnē Going pārgājienu brīvdienās iegādāties un lietot vingrošanas DVD jūs varat sekot mājās lejupielādi fitnesa app, kas nodrošina jūs ar izmantošanas komplekti pabeigt pēc pāris minūtēm. Pārņemot izaicinājumu ar draugiem, piemēram, 30 dienu abs vai 100 pietupieniem dienā. Izveidojot savu boot camp savā dārzā, un aicinot draugus pievienoties vienreiz vai divreiz nedēļā Mauriņa pļaušana un tīrīšanas māju Ņemot pastaigu ekskursija savas pilsētas brīvdienās nokļūst ieradums ņemt savus suņus pastaigā vai rītos pēc darba Pierakstīšanās taku iet un nakts sacensības - tie ir jautri, kā arī, lai jūs pat nepamanīsiet jūs izmantot

Par godu Pārvietot Veselības diena, 1Life mudina visiem Francijas palielināt fizisko aktivitāti, lai uzlabotu to vispārējo veselību. Tas var arī izmantot savu bankas bilanci, jo veselīgāki cilvēki mēdz ietaupīt uz medicīniskajām izmaksām un maksāt samazinātas piemaksas par viņu dzīvības apdrošināšanas polises too.

Lai gan dzīves veselīgāku dzīvesveidu palīdz samazināt riskus, kas noteiktas slimības attīstību, ir ieteicams investēt dzīvē, bīties slimību un invaliditātes vāku. Tas sniegs jums mieru, zinot, ka jūs un jūsu ģimene vienmēr būs finansiāli aizsargāti slimības gadījumā. Un, ja jums ir iepriekš esošo stāvokli, kas var uzlabot ar dzīvesveida maiņu, jautājiet, ja ir iespēja samazināt jūsu prēmijas, kad jūsu veselība ir uzlabojusies.

Par fitnesa padomus un treniņiem, noklikšķiniet šeit