19 Dabiskās sāpes dziedē varat atrast savā virtuvē | LV.DSK-Support.COM
Veselība

19 Dabiskās sāpes dziedē varat atrast savā virtuvē

19 Dabiskās sāpes dziedē varat atrast savā virtuvē

Visi pārsteidzošu pretsāpju trikiem veidu gulēt paslēpta jūsu pieliekamais plauktos...
virtuve ir vieta, kur mēs atrodam vislielāko pārpilnība dabas dāvana mūsu mājās. Tādējādi vajadzētu, nāk kā nav pārsteigums, ka, ne tikai jūs atrast sastāvdaļas greznākajām ķermeņa procedūras; craftiest repelents kaitēkļiem; vai toughest risinājumus tīrīšanai savā virtuvē, bet, ka visa veida pārsteidzošu pretsāpju viltības ir paslēptas jūsu pieliekamais plauktiem.
Jā, cilvēki, veikt ātri lasīt un baudīt parādot off savu apbrīnojamo zinātību nosaka visbiežāk un spītīgs smeldze un sāpes...

1. Chase prom locītavu un galvassāpes sāpes ar ķiršiem

Jaunākie pētījumi liecina, ka vismaz viens no četriem sievietes cīnās ar artrītu, podagru vai hroniskas galvassāpes.
Ja jūs esat viens no tiem, ikdienas bļoda ķiršu varētu atvieglot jūsu sāpes, bez kuņģa darbības traucējumi tik bieži izraisīja šodienas pretsāpju, teiksim pētniekiem East Lansing s Michigan State University.
Viņu pētījumi atklāj, ka antociānu, savienojumus, kas dod ķiršiem savu izcili sarkano krāsu, ir pretiekaisuma 10 reizes spēcīgāka nekā ibuprofēnu un aspirīnu.
"Antocianīni palīdzēt slēguši spēcīgi fermentus, kas uzsāktu audu iekaisumu, tāpēc tās var novērst, kā arī ārstēt, daudz dažādu veidu sāpes, skaidro Muraleedharan Nair, Ph.D., profesors pārtikas zinātnes Mičiganas Valsts universitātē.
Viņa padoms: Enjoy 20 ķirši (svaigi, saldēti vai žāvēti) ikdienas, un pēc tam turpināt, kamēr jūsu sāpes pazūd.

2. Dzēst earaches ar ķiplokiem

Sāpīgas ausu infekcijām vadīt miljoniem amerikāņu, lai ārstu birojiem katru gadu.

Lai izārstēt kādu ātri, vienkārši novietojiet divus pilienus silta ķiploku eļļu jūsu sāpes ausī divreiz dienā piecas dienas.
Šī vienkāršā ārstēšana var noskaidrot ausu infekcijām ātrāk nekā recepšu meds, saka eksperti University of New Mexico School of Medicine.
Zinātnieki saka, ķiplokiem ir aktīvās sastāvdaļas (germānijs, selēns, un sēra savienojumi) ir dabiski toksiski desmitiem dažādu sāpes izraisošas baktērijas.
Lai sakult savu ķiploku eļļa maigi sautē trīs daiviņas sasmalcināti ķiploki pusi tasi neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas divas minūtes, izkāš, tad ledusskapī līdz divām nedēļām, liecina Teresa Graedon, Ph.D., līdzautors grāmata, Labākā izvēle no Tautas aptiekas.
Lai iegūtu optimālu pieredzi, sasildīt šo kombināciju nedaudz Pirms Tātad šķidrumu jutīsies nomierinošas jūsu auss kanālā. Alternatīvi, jūs varat izmantot mūsu bioloģisko ķiploku pulvera sajauc ar eļļu.

3. Pārliecinieties, muskuļu sāpes atmiņas ar ingveru

Kad Dānijas pētnieki lūdza achy cilvēkiem džeza savu uzturu ar ingveru, atvieglināja muskuļu un locītavu sāpes, pietūkums un stīvums līdz 63 procentiem no tiem divu mēnešu laikā.
Eksperti kredītiestādes ginger ir spēcīgi savienojumi ar nosaukumu gingerols, kas novērš ražošanu sāpju izraisot hormonu. Pētījuma-ieteicamā deva: Add vismaz 1 tējkaroti organic dried ingveru vai 2 tējkarotes sasmalcinātu ingveru ēdienreizēm dienā.

4. Cure zobu sāpes ar krustnagliņām

Ir zobu sāpes un nevar nokļūt pie zobārsta? Uzmanīgi košļāja daiviņa var mazināt zobu sāpes un smaganu iekaisumu divas stundas taisni, teiksim UCLA pētniekiem.
Eksperti norāda uz dabas savienojuma krustnagliņas sauc eugenols, spēcīgu, dabas anestēziju. Bonus: Smidzināšana tējkarote organisko samaltas krustnagliņas par maltītes katru dienu var arī aizsargāt jūsu svārsts.

5. Cīņa vēders nepatikšanas ar zivīm

Gremošanas traucējumi, kairinātu zarnu sindroms, zarnu iekaisuma slimības, ja jūsu vēders vienmēr šķiet būt kņada, mēģiniet munching 18 unces zivju nedēļā, lai atvieglotu jūsu postu.
Atkārtotas pētījumi liecina, ka taukskābes zivīs, ko sauc par EPA un DHA, var ievērojami samazināt zarnu iekaisumu, krampjveida un vēdera sāpes, un, atsevišķos gadījumos, sniedz tik daudz atvieglojumu kā kortikosteroīdiem un citām recepšu meds.
"EPA un DHA ir spēcīgi, dabas, sānu efekts bez pretiekaisuma, kas var ievērojami uzlabot funkciju visa kuņģa-zarnu trakta, skaidro bioloģiskā ķīmiķis Barry Sears, Ph.D., prezidents iekaisums Research Foundation Marblehead, MA.
Lai iegūtu labākos rezultātus, meklēt trekno zivju, piemēram, lasis, sardīnes, tuncis, skumbrija, foreles un siļķi.

6. Heal grēmas ar ābolu sidra etiķi

Nobaudiet vienu ēdamkaroti organisko ābolu sidra etiķi sajauc ar 300ml ūdens pirms katras ēdienreizes, un eksperti saka, jūs varētu slēgt sāpīgus bouts grēmas mazāk kā 24 stundas.
"Sidra etiķis ir bagāta ābolskābe un vīnskābes - jaudīgu gremošanas palīglīdzekļu, ka ātrums sadalījumu tauku un olbaltumvielu, lai jūsu vēdera var iztukšot ātri, pirms pārtikas mazgāšana augšup barības vadā, izraisot grēmas sāpes, skaidro Joseph Brasco, MD, gastroenterologs pie centra Colon un Gremošanas slimību Huntsville, AL.

7. Novērst PMS ar jogurtu

Līdz 80 procentiem sieviešu cīnās ar premenstrual sindroms un tā neērti simptomiem, ziņo Yale pētniekiem.
Iemesls: Viņu nervu sistēmas ir jutīgi pret kāpumus un kritumus estrogēnu un progesteronu, kas notiek dabiski katru mēnesi.
Bet snacking par divām glāzēm dabīgā jogurta dienā var slīpsvītra šos simptomus par 48 procentiem, saka pētnieki Ņujorkas Kolumbijas universitātē. "Jogurts ir bagāts ar kalciju, minerālūdens, kas, protams, nomierina nervu sistēmu, novēršot sāpju simptomus, pat tad, ja hormoni ir mainīgas, skaidro Mary Jane Minkin, MD, profesors ginekoloģijā Yale University.

8. Tame hroniskas sāpes ar kurkuma

Pētījumi liecina, ka bioloģiskā kurkuma, populārs East Indian Spice, faktiski ir trīs reizes efektīvāk atvieglot sāpes par aspirīnu, ibuprofēnu vai naproksēnu, kā tā var palīdzēt mazināt hroniskas sāpes par 50 procentiem cilvēku cīnās ar artrītu un pat fibromialģijas, saskaņā ar Kornela pētniekiem.
Tas ir tāpēc, ka kurkuma aktīvā sastāvdaļa, kurkumīns, protams izslēdzas ciklooksigenāzes 2, ferments, kas piena kannām plūsmā sāpes ražošanas hormoniem, skaidro uztura pētnieks Julian Whitaker, MD un autoru grāmatas, Atpakaļgaitas diabēts.
Pētījumā-Ieteicamā deva: Apkaisa 1/4 tējkarote šīs garšvielas ikdienas uz jebkuru rīsi, mājputnu, gaļas vai dārzeņu ēdienu.

9. Gala endometrija sāpes ar auzām

Biļete uz nomierinošas endometrioze sāpes varētu būt ikdienas bļoda organiskās auzu. Endometrioze rodas, ja maz biti dzemdes gļotādas atdalīt un augt ārpus dzemdes.
Eksperti saka, šie migrējošie šūnas var kļūt menstruācijas par postu, kas izraisa tik daudz iekaisumu, kas tie aktivizē, smagu krampjveida laikā jūsu laiku, pieskaitot smaga sāpes, kas velkas uz visu mēnesi ilgi.
Par laimi, zinātnieki saka, izvēloties diētu bagāti ar auzām var palīdzēt samazināt dzemdes sāpes līdz pat 60 procentiem no sievietēm, sešu mēnešu laikā.

10. Mierināt kāju sāpes ar sāli

Eksperti saka, vismaz seši miljoni amerikāņu attīstīt sāpīgus ieaugušu toenails katru gadu.
Bet regulāri baudot no ieaugušu nagu siltā sālsūdenī vannām var izārstēt šo sāpīgas infekciju četru dienu laikā, saka zinātnieki Kalifornijas Stenfordas universitātē.
Ar sajauc sāls dabiski nixes iekaisumu, kā arī tas ir anti-baktēriju, tāpēc tas ātri iznīcina baktērijas, kas izraisa pietūkumu un sāpes.
Vienkārši sajauc vienu tējkaroti Himalaju sāls katrā tasi ūdens, siltuma, lai vissiltākais temperatūru, kuru var ērti stāvēt, un tad mērcēt skarto kāju platību 20 minūtes divas reizes dienā, kamēr infekcija izzūd.

11. Novērst gremošanas izjauc ar ananāsiem

Vai gāzi? Vienu tasi svaiga ananāsa dienā var samazināt sāpīga vēdera uzpūšanās 72 stundu laikā, teiksim pētniekiem Kalifornijas Stenfordas universitātē.
Tas ir tāpēc, ka ananāsu ir Natually pildīta ar proteolītiskie enzīmi, gremošanas palīglīdzekļu, kas palīdz ātrumu sadalījums sāpes izraisošas olbaltumvielām kuņģa un tievo zarnu, teiksim USDA pētnieki.

12. Relax sāpīgus muskuļus ar piparmētru

Cieš no šaurās, kakla muskuļus? Grūti iztīrāmi mezgli var pakārt ap mēnešus, ja tie nav pienācīgi apstrādāti, saka naturopath Marks Stengler, ND, grāmatas autors, dabiskā Ārstu Ārstnieciskā terapiju.
Viņa padoms: Trīs reizes katru nedēļu, mērcēt siltā vannā aromātisks ar 10 pilieniem mūsu organisko piparmētru eļļu.
Siltais ūdens atslābina muskuļus, savukārt piparmētru eļļa, protams, nomierina nervus - Combo, kas var atvieglot muskuļu krampjveida 25 procentiem efektīvāk nekā pār-the-counter pretsāpju, un samazināt biežumu turpmāko paasinājumiem pusi, saka Stengler.

13. Dodiet muguru dažas TLC ar vīnogām


Got achy atpakaļ? Vīnogas varētu būt biļete uz ātru atveseļošanos. Nesenie pētījumi Ohio State University iesakām ēšanas vaina tasi vīnogu dienā var atpūsties saspringtos asinsvadus, ievērojami uzlabojot asinsriti bojāto atpakaļ audos (un bieži vien atrodas trīs stundas bauda pirmo bļodu).
Tas ir labas ziņas, jo jūsu muguras skriemeļus un amortizācijas diski ir pilnīgi atkarīgi no tuvākajām asinsvadiem, lai viņiem ārstnieciskās barības vielām un skābekli, lai uzlabotu asinsriti, ir būtiska dziedināšanas bojāta atpakaļ audu, saka Stengler.

14. Heal deguna blakusdobumu problēmas ar mārrutkiem

Jaunākie pētījumi liecina, sinusīts ir nācijas numur viens hroniskas veselības problēmas. Un šis nosacījums ne tikai mudināt sastrēgumiem un sejas sāpes, tas arī padara slimniekiem sešas reizes vairāk, varētu justies sāpīgumu visā.
Mārrutki talkā! Saskaņā ar vācu pētniekiem, tas acu dzirdīšanu garšviela dabiski apgriezieniem līdz asins plūsmu uz sinusa dobumos, palīdzot atvērt un drenāžas aizsērējusi sinusu un dziedēt deguna blakusdobumu infekcijas ātrāk nekā tūskas aerosoliem darīt.
Pētījumā-Ieteicamā deva: viena tējkarote divas reizes dienā (vai nu pati, vai izmanto kā sviestmaizi vai gaļas papildināšanas), līdz simptomi skaidri.

15. Beat urīnpūšļa infekcijas, mellenes

Ēšanas vienu tasi mellenēm dienā, vai jūs izvēlēties tiem svaigi, saldēti vai sulas veidā, var samazināt savu risku, urīnceļu infekcija (UCI) par 60 procentiem, saskaņā ar pētniekiem New Jersey Rutgers University.
Tas ir tāpēc, ka mellenes ir piekrauts ar tanīniem, augu savienojumi ka aptīšanas problēmu izraisa baktēriju urīnpūšļa, tāpēc tie nevar iegūt toehold un izveidot infekciju, skaidro Amy Howell, Ph.D., zinātnieks Rutgers University.

16. Heal mutes čūlas ar medu

DAB sāpīga sagrauzt un aukstumpumpas ar neapstrādātu medus četras reizes dienā, kamēr šie ādas likstas pazudīs, un tie būs dziedēt 43 procentiem ātrāk nekā tad, ja jūs lietojat krēmu, saka pētnieki pie Dubai specializēto medicīnas centra Apvienotajos Arābu Emirātos.
Izejvielas medus ir dabīgie enzīmi spars iekaisums, iznīcina okupē vīrusiem un paātrināt sadzīšanu bojāto audu, saka Pētījuma autori.

17. Cīņa krūšu sāpes ar liniem

Vienā Nesenā pētījumā, pievienojot trīs ēdamkarotes linu savā ikdienas uzturā atvieglota krūšu sāpīgums par vienu no trīs sievietēm 12 nedēļu laikā. Zinātnieki kredītiestādes lini ir phytoestrogens, dabas augu savienojumi, kas kavē estrogēna tapas, kas var aktivizēt krūšu sāpes.
Vairāk labas ziņas: Jums nav jābūt meistars maiznieks līst šo veselīgas sēklas savā uzturā. Tikai smidzināt zemes linu vai mūsu bioloģisko linu eļļu uz auzu, jogurtu, vai arī pievienot to kokteiļus un veggie dips.
Alternatīvi, jūs vienmēr varētu veikt bioloģiskās linu eļļas kapsulas dienā.

18. Tame kāju krampji ar tomātu sulu

Vismaz viens no pieciem cilvēkiem, regulāri cīnās ar kāju krampji. Vaininieks? Kālija trūkumi, kas rodas, kad šis minerālūdens tiek izskalota diurētisko līdzekļu, caffeinated dzērienus vai smago sviedriem slodzes laikā.
Bet iemalkot 10 unces kālija bagātu tomātu sulu katru dienu, un jūs ne tikai paātrināt savu atveseļošanos, jūs samazināt savu risku sāpīga krampjus paasinājumiem mazāk kā 10 dienas, teiksim UCLA zinātnieki.

19. Aizskalot sāpes ievainojumi ar ūdeni

Vai tas ir jūsu kājām, ceļgaliem, vai jūsu pleci, kas ir pulsējošas, eksperti Ņujorkas Manhattan College, ka jūs varētu uzsāktu savu atveseļošanos vienu nedēļu tikai ar dzeramo astoņas glāzes ūdens dienā.
Kāpēc? Eksperti saka ūdens atšķaida, un pēc tam palīdz flush, histamīnu, sāpes, izraisot savienojuma, ko ievainoti audos. "Plus ūdens ir būtisks pamatelements skrimšļa, kas klāj galus kauliem, jūsu locītavām" eļļošanas šķidrums, un mīkstos diskus jūsu mugurkaula, piebilst Susan M. Kleiner, Ph.D., autors grāmatā, Good Mood Diēta.
"Un, kad šie audi ir labi hidratēts, tās var pārvietot un slīdēt pār otru, nenodarot sāpes.
Viens caveat: Noteikti, lai noteiktu savas glāzes dzeršanai, lai noskaidrotu, cik liels viņi patiesībā ir, pirms sākat dzer, viņa saka. Šodienas sulas glāzes bieži rīko vairāk nekā 12 unces, kas nozīmē piecas porcijas varētu būt pietiekami, lai sasniegtu dienas mērķi.

Pārpublicēti pants ar laipnu atļauju no www.faithful-to-nature.co.za