25 veidi, kā justies vairāk sprieguma | LV.DSK-Support.COM
Veselība

25 veidi, kā justies vairāk sprieguma

25 veidi, kā justies vairāk sprieguma

Šeit ir liels saraksts ar vienkāršiem padomiem justies vairāk enerģisks...

1. Dzert vismaz četras glāzes ūdens katru dienu

Neuztraucieties par patvaļīgu noteikumiem, piemēram, astoņas glāzes dienā, bet vismaz dzert pietiekami daudz šķidruma. Labākais noteikums īkšķis ir dzēriens, kad esat izslāpis.
2. Scrub jūsu āda

Izmantojiet jauku smakojošu skrubis jūsu sejai un ķermenim. Jūs jutīsieties labāk, un jūsu āda būs spīd. PS būs maiga, lai gan!
3. Valkājiet ērtus apavus

Vai augsta papēži vai flip flops, pārliecinieties, ka tie ir ērti.
4. Miega pilnīgā tumsā (un klusumu, ja iespējams)

Ēd vienkārši. Ēd kad izsalcis.
6. Iet uz Comedy Club reizi mēnesī

Smiekli ir veselīga jums.
7. Vai regulāras karstā vannā

Karsta vanna ar augu putu vannā liek aizmirst visu savu stresu.
8. Akupunktūra

Dažiem varbūt?
9. Nap dienas, ja vari

Ja jūs varat, napping ir lielisks sirds, un tas arī mazina stresu un atsvaidzina savu prātu. Ideāls laiks nap ir 20-45 minūtes.
10. Ēst jūsu lielākais maltīti pusdienlaikam

Nelietojiet rīt noteikti masveida maltīti vēlu night.Your organismā ir labi aprīkota, lai sagremot daudz dienas laikā, bet tas palēnina naktī. Jūs vienkārši justies labāk, ja tu pamosties ar tukšu vēderu.
11. Oral higiēna

Veicina veselīgu smaidus.
12. Saņemiet masāžas

Tikai atceraties, dzert ūdeni vēlāk.
13. Dodiet masāžas

Fiziski daloties savu enerģiju ar kādu citu, ir mīlošs un nomierinošas praksi. Touch, vai saņemšanu vai dod, ir dziedināšanas un atjaunojošas.
14. Stretch

Jo tā uzskata, labi, tas ir, kāpēc. Stiepšanās ir relaksējoša un palīdz atvērt savus plecus, gurnus un plaušas. Tulkojums: labāk elpošanas un lielāku komfortu ar savu ķermeni.
15. Ēst pikantu pārtikas produktus

Kaisle un viss. Šķirne ir spice dzīves.

16. Veikt vitamīnu piedevas (ja jūs uzskatāt, ka jūsu uzturs trūkst)

17. Sing (jebkur)

Dziedāt, dejot un būt laimīgs!

18. Filtrētu dzeramo ūdeni (ja vari)

19. Ēst zaļo sīkumi

Padomā veselīgu kraukšķīgs dārzeņi. Lapu zaļumi ir vissvarīgākais dārzeņu jums ir nepieciešams ēst. Mēģiniet ēst vairākas tases katru dienu, lai pārliecinātos, jūs saņemat daudz šķiedrvielu, vitamīnu un antioksidantu.
20. Pārvietot savu stresu

Rokturis savu stresu. Stress ir briesmīgi postošs savu veselību.
21. Saņemt mājdzīvnieku vai augus

Visa "audzināt kaut kas" jēdziens. Tas ir labi, bet audzināt sevi katru dienu, too. Pat ja tas ir kicking atpakaļ ar filmu vai apgaismojums sveces, kaut ko darīt, lai justos labi katru dienu.
22. Klausieties mūziku vakarā

Mūzika var būt vairāk relaksējoša nekā televīzijā, tāpēc mēģiniet šo out. Dance ja vēlaties dejot.

//

23. Plāns brīvdiena

Garīgā prognozējot plānot ceļojumu "pat iedomātu viens" ir enerģiju un psiholoģiski izdevīga. Pat ja jūs nevarat atļauties to tieši tagad, plānot savu ideālo ceļojumu vienalga.
24. Grafiks laiku kopā ar draugiem

Draudzība ir vissvarīgākā lieta, par Jūsu veselību un labsajūtu grūtajos laikos. Nelietojiet jūsu attiecības par pašsaprotamu.
25. Exercise

Vai tas nozīmē, ejot uz autoostu, vai gyming, mēģinājums ir labs jums.

Attēls: girliegirlarmy.com