3 Amazing priekšrocības ēšanas zupa | LV.DSK-Support.COM
Veselība

3 Amazing priekšrocības ēšanas zupa

3 Amazing priekšrocības ēšanas zupa

Ir pienācis laiks pārskatīt veco ziemas mīļāko 'tvaicējot bļodiņā ar bagātīgām, veselīgu zupu.

Vārot dārzeņus ir daudz to uzturvērtību tiek zaudēta, jo ūdens tiek aizvadīts prom. Ar zupām, visas barības vielas paliek samaisa un galu galā savu ķermeni, palīdzot jūsu imūnsistēmu.

1. Zupa var palīdzēt jums palikt slim

Mums visiem ir tendence ēst nedaudz bagātāka un izmantot nedaudz mazāk dzesētāja mēnešiem. Izvairieties liekot pārāk daudz par "ziemas mētelis indulging garšīgu, veselīgu zupu ar tik daudz ēdienu, cik iespējams. Kad veikta bez pārmērīgas sviestu, krējumu vai cukuru, zupas parasti ir zems kaloriju skaitu, salīdzinot ar galvenajiem ēdieniem, bet ne mazāk pildījumu.

2. Garšīgs veids, lai hidrāts

Tā ir vieglāk pieturēties pie astoņas glāzes ūdens vasarā, kad mēs bieži jūtas izdedzis, bet mēs regulāri padarīt kļūda samazinās mūsu šķidruma patēriņu ziemā.

Sakarā ar lielāku ūdens saturs nekā lielākā daļa pārtikas, ēdot daudz zupa ir lielisks veids, kā palielināt savu šķidruma uzņemšanu šajā ziemas. Uzturas hidratēts savukārt uztur asinsspiedienu stabila un palīdz organismam regulēt tā sāls daudzumu.

3. Jūsu ķermeņa mīl zupa

Cooking veģetāro zupu, ir lielisks veids, kā detoxing ziemā bez sajūta liegta. Kviešu-free, gaļas bez bļoda buljona joprojām var aizpildīt, un mierinājums, kamēr jūs samazināt citus iecietīga gardumus.

Miso zupas un citas zupas izgatavoti ar sojas, pat ir papildu labumu, samazinot savas izredzes saslimt ar krūts vēzi. Pētījumi ir parādījuši, ka Japāna, kur sojas piekrauta zupas ir vispopulārākais, ir desmit reizes mazāk gadījumus krūts vēzi nekā Rietumeiropas valstīs.

Esiet piesardzīgs, kas zupu jūs izvēlaties, lai gan. Konservēti šķirnes ir augsts konservantus un cukuru. Home-made minestroni ir viens no jūsu veselīgāko iespējas, jo tās augsto dārzeņu saturu. Vienkārši nav pievienot pārāk daudz cukura. Puravu un kartupeļu zupa varētu būt pats novājēšanu variants, bet quercetin atrasts ārējos slāņos puravu un sīpolu palīdz cīnīties ar sirds problēmām.

Lapu sastāvdaļas, piemēram, krese vai baziliku pievieno dažām tomātu zupas, iet tālu, lai pierāda uzturvielas mēs garām ziemā, kad mēs cenšamies ēst mazāk salātus. Zivju zupa ir ideāls veids, kā nodarboties ar kādu omega-3 un folijskābi, bet tas ir mazliet pārāk auksts, lai suši.

Šis raksts tika celta jums Homechoice. Saglabāt auksti līcis šoziem vārot gardus mājās gatavotu zupu ar virtuves ar Homechoice.

Avoti: BreastCancer.org