3 soļi uz veiksmīgu ķermeņa makeover | LV.DSK-Support.COM
Veselība

3 soļi uz veiksmīgu ķermeņa makeover

3 soļi uz veiksmīgu ķermeņa makeover

Ja esat kādreiz vēlējās jūs varētu sniegt jūsu ķermeņa pārvērtības, šeit ir četri cilvēki, kas bija tikai, ka! Mēs atklāja trīs vienkāršas stratēģijas, lai to veiksmīgas svara zudums...

Francois Jutte, Nicky Sharp, Derik Celliers un Marinda Kleinhans tika kronēti labākais suns, labākais sieviešu un labāko pāris attiecīgi 2017/2017 USN Body Makeover Challenge.

"Uzdevums ir mācījis man, ka nekas nav neiespējams, ja jūs nodot savu prātu uz to. Man vienmēr bija mīlējis izmantot pirms sākat izaicinājums, bet man bija gultas režīms grūtniecību, un es ieguvu daudz svara, teica Nicky Sharp, uzvarētājs Best Female kategorijā.

Šeit ir trīs soļi, lai svara zudums un fitnesa panākumus, mēs varam mācīties no USN Body Makeover izaicinājums uzvarētājiem

1. Mainīt stratēģiju - Ja jūs esat darot to pašu treniņu mēnešus, un neesmu redzējis rezultātus, ir pienācis laiks, lai sajaukt to uz augšu!

Izmēģiniet jaunu treniņu klasi vai konsultēties personīgo treneri, lai pielāgotu programmu, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu mērķus.

"Mainot savu ikdienas uzturu un treniņu rutīnas palīdzēja man zaudēt svaru. Es bieži darīju sirds, un tad, kad es sāku, izmantojot papildterapiju, es saņēmu personīgo treneri, un viņš mudināja mani sākt pacelšanas svars, kā arī, teica Sharp.

2. Izpildiet programmu - ja jūs vēlaties zaudēt svaru un iegūt fit, jums ir nepieciešams atrast programmu, un stick ar to!

"Ko patiešām palīdzēja man, ir tas, ka es sekoja uzturu un treniņu programmu soli pa solim, sacīja Fransuā Jutte uzvarētājs Best Male kategorijā. "Jums ir jāstrādā smagi, tiks veltīta un dot sev pietiekami daudz laika, lai veiktu minēto galējo dzīvesveida izmaiņas. Ja jūs to darīt pareizi, jūs redzēsiet rezultātus, teica Sharp.

3. Pieņemt mērķi vai apmācību partneris - Cīnās palikt motivēti? Mēģiniet nosakot mērķi.

Jūs varētu pierakstīties uz 10km ņiprs staigāt vai pusmaratona, dodot sev pietiekami daudz laika, lai apmācītu protams.

Pirms programmas uzsākšanas, Jutte nevarēja pat palaist vienu minūti. Tagad viņš darbojas 21km sacensības! "Es jūtos daudz veselīgāka, un man ir vairāk enerģijas.

Vēl viena stratēģija ir atrast mācību partneri. Tas strādāja uzvarētājiem Best Couple kategorijas Derik Celliers un Marinda Kleinhans.

"Mēs abi apņēmās, lai ievadītu un pabeigtu uzdevumu. Viens no iemesliem, kāpēc mums izdevās gūt panākumus, ir, ka mēs motivē viens otru, un mēs abi vēlas uzsākt veselīgāku dzīvesveidu, teica Celliers un Kleinhans.

Ja Jums ir sajūta iedvesmoja izmēģināt Body Makeover Challenge, jūs varat reģistrēties internetā www.usn.co.za kur jūsu atradīs efektīvu tauku zudumu un liesās muskuļu pieaugumu ēšanas plānu, apmācību plānus un papildināšana stratēģijas.