4 veselīgi veidi, kā godināt tēvu šo tēva dienu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

4 veselīgi veidi, kā godināt tēvu šo tēva dienu

4 veselīgi veidi, kā godināt tēvu šo tēva dienu

Darīsim lietas nedaudz savādāk šo Tēva diena un parādīt savu tēti, ka mēs rūpējamies par savu veselību

Tā vietā, kaklasaites, kartes, dārgu viskiju vai Ķelnē, pieņemsim parādīt mūsu tētis, ka mums patiesi rūp, ar šo jautrību un veselīgu Tēva diena idejas:

Padarīt tētis veselīgas brokastis:

Kā bērns, jūs, iespējams, ir veikuši tētis brokastis gultā. Tagad jūs varat uzaicināt viņu pāri vēlās brokastis.

Gert Coetzee, farmaceits un dibinātājs diētas visi runā par, liecina Pan-cep fritter ar sēņu mērci recepte no uztura visi runā par ēst Slim / EET Slim recepšu grāmatu.

  • 500 g maltā gaļa 3 olas, atdalīti 30 ml sīpolu, rīvētu 30 ml Selerijas, plānās sasmalcinātu 30 ml Green / sarkanā paprika, smalki sasmalcina sāls, svaigi malti melnie pipari, un ķiploku pulveris garšas 5 ml sinepju pulvera 5 ml cepšanas pulveri

Cepšanai:

  • Rapšu eļļa / olīveļļa

Par sēņu mērci:

  • 50 ml Sviests 200 g Sēnes, sasmalcinātu sīpolu, sakapātus 125 ml saldā krējuma 20 ml citronu sula 60 ml ūdens

Metode:

    Sajauc visas "galvenās sastāvdaļas", izņemot olu baltumus kopā. Saputojiet olu baltumus stīva un iejauc otrā maisījuma. Cept līdz zeltaini brūnas no abām pusēm. Pasniedz ar sēņu mērci zemāk.

Sēņu mērce:

    Siltuma sviestu un apcept sēnes un sīpolu līdz mīksts un lielākā daļa ūdens ir iztvaikojis. Pievieno pārējās sastāvdaļas un vāra uz lēnas uguns divas minūtes, nepārtraukti maisot.

Nevar veikt brokastis? Palutiniet savu tētis vakariņām ar veselīgu vērpjot. Izvēlieties lasi vai liesās gaļas gabali, piemēram, liellopu filejas, vistas krūtiņu. Jūs varat kalpot tos ar salātiem vai skewered veggies un kukurūzas.

Fit ģimenes fun

Pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar tēti, un saņemt viņu pie dīvāna, ar jautru un fiziskās ģimenes aktivitātēm.

Jūs varētu organizēt ģimenes futbola spēli vai pārgājienā raksturs.

Getting aktīvs kā ģimene, ne tikai samazina ikviena risku hronisku slimību attīstību, piemēram, sirds slimības, bet tas arī palīdz stiprināt muskuļus un kaulus un dod smadzenes palielināt. Faktiski, pētījumi ir konstatēts, ka regulāri fiziski vingrinājumi var pat palīdzēt novērst Alcheimera slimību.

Pieraksti viņu

Tā vietā, lai šokolādes konfekšu kasti, dod jūsu tētis dāvanu, kas būs ilgi ārpus Tēva diena - pierakstīties viņu par sporta, joga, cīņas mākslas vai Taichi dalību. Jūs zināt viņu pietiekami labi, lai izlemtu, kura!

Jūs varat padarīt šo dāvanu vēl labāk, plānojot iknedēļas datumu izmantot ar savu tēvu. Tas ir lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā un viens otru motivēti izmantot regulāri.

Spēli

Nekas zīmogi out stress kā labs ķiķināšana ar ģimeni. Tātad, palīdzēt jūsu tētis atpūsties, un uzturēt ģimenes izklaidē par salīgs ziemas dienā, ar spēļu dienu.

Sagatavot dažas garšīgas un veselīgas uzkodas, piemēram, popkorns, riekstu maisījums, žāvētas liellopu gaļas un dārzeņu spieķi ar veselīgu peldi. Tad iemetiena norādīti galda spēles, piemēram, 30 sekundes un Scrabble, vai spēlēt charades dažiem garantēta vēders smejas.