5 biežāk izskaidrojumi par uzturu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

5 biežāk izskaidrojumi par uzturu

5 biežāk izskaidrojumi par uzturu

Cilvēki nāk klajā ar visiem iemesliem, veidu grāvja savu uzturu vai pat nesākas pirmajā vietā. Tie ir šādi:

1. Diētas nestrādā par mani!

Viens no visbiežāk excuses ir tas, ka "diētām vienkārši nedarbojas par mani!" Varbūt diētas atstāt tevi "vājuma un varbūt jūs" vienkārši nav pašdisciplīnu pielipt pie viņiem vai varbūt jūs nekad neesat sasnieguši nekādus nozīmīgus rezultātus. Šādos gadījumos, tas ir ļoti iespējams, ka jūsu pieeja diētas ir nepareiza. Izmēģināt visas iedoma diētu, kas ir pieejama, ir maz ticams, ka, lai panāktu ilgstošu rezultātu. Tā vietā mēģiniet pieņemot saprātīgu un veselīgu pieeju ēšanas.

Daudzi cilvēki domā, ka viņi nespēj zaudēt svaru, jo lēnu vielmaiņu. Regulāras fiziskās aktivitātes un muskuļu augšanas faktiski var palielināt ātrumu, kādā jūsu ķermeņa apdegumus kalorijas. Turklāt, jo vairāk svara jums ir nepieciešams, lai zaudēt, jo vieglāk jūsu ķermenis būs sadedzināt off.

3. Es sākšu savu diētu rīt!

Nevis novilcināšanas diētu, kamēr pēc lielā notikuma, piemēram, Ziemassvētkos vai brīvdienā, sākt pelnīt pūles tagad, lai līdz brīdim, kad jūsu notikumu ierodas varat atļauties zaudēt spēku maz. Atcerieties, ka mazliet "dod-in", nenozīmē beigas diētu, tāpēc nav norakstīt visu dienu, tikai tāpēc, ka jums padevās kārdinājumam vidus rīta ārstēt. Ielieciet to aiz jums un veikt.

4. Es mīlu pārtiku pārāk daudz!

Vai jums patīk ēdienu pārāk daudz, lai dotu kādu no tā uz augšu? Tā varētu būt, ka jūs vienkārši nevar darīt to labi. Pretēji plaši izplatītam uzskatam, diētas nav garlaicīgi. Patiesībā, ar mazliet rūpīgu vadību jūs joprojām varat ēst visu savu iecienītāko pārtikas produktiem. Nevis pilnīgi izciršana kārumus, mēģiniet pēc 80/20; ēst veselīgi astoņdesmit procenti no laika un ir mazāk stingra otrai divdesmit procentiem. Tāpat arī atcerieties, tur ir pārpilnība veselīgu pārtiku, kas tur, tāpēc iepirkties dažiem, kas jums patiešām patīk ēst.

5. Es nevēlos izskatīties kociņa!

Ar mūsdienu svinības "reālās, curvy sievietēm, daudzas sievietes izmanto attaisnošanos vēlas turēt uz saviem līknes kā iemesls nav zaudēt svaru. Kaut kam dabas līknes un veselīgu līmeni ķermeņa uzticības ir gan apbrīnojama un veselīgs, ir svarīgi paturēt prātā to, ko jūsu veselīga svara ir, un mēģināt palikt šajā diapazonā. Tas ir maz ticams, ka pēc veselīgu, sabalansētu diētu un saprātīgi izmantot režīmu liks jums izskatīties stick plānas.