5 iemesli grūtniecības laikā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

5 iemesli grūtniecības laikā

5 iemesli grūtniecības laikā

Bija laiks, kad grūtnieces tika uzskatīti par "pārāk delikāts" realizēšanai. Mūsdienās, izmantot grūtniecības laikā (tik ilgi, kamēr mamma ir veselīgs) tiek uzskatīts par ļoti izdevīga. Ne tikai tā var palīdzēt mazināt sarežģījumus grūtniecības laikā, bet tā var arī palīdzēt drošāku, dažreiz vieglāk, darbu.

Lee Archer, īpašnieks institūta fitnesa speciālisti ir izstrādājusi "Pop Fit" Virgin Active Francijā, vingrojumu programma topošajām un jaunajām māmiņām.

Viņa aplūko piecas priekšrocības izmantošanu grūtniecības laikā:

1. Izmantot kontrolē svara pieaugumu

Pētījumi rāda, ka tad, kad izmanto grūtniecības laikā, jums ir lielāka iespēja uzvilkt 3kg mazāk nekā kāds, kurš neveic grūtniecības laikā. Ir, un ir sagaidāms veselīga svara pieaugums (10-16kg) grūtniecības laikā.

2. Palīdz ar darba, piegādes un atjaunošanai

Pētījumi liecina, ka sievietes, kuras turpina regulāru svara gultnis izmantot visā grūtniecības laikā liecina par ievērojamu samazinājumu nepieciešamību sāpju atvieglošanai darba laikā, saslimstība ar māšu izsmelšanas, un nepieciešamības mākslīgi nepārraujot membrānas, lai stimulētu darba.

3. Samazinātas grūtniecību saistītās neērtības

Pētījumi liecina, ka sievietes, kas regulāri izmantot grūtniecības laikā, ir zemāka rašanos muguras pain.The trīs faktori, kas šķiet ietekmēt samazināšanos mātes discomforts ietver izmantošanu, kas ir regulāra, svaru nesošo un ilgākā laikā.

Regulāras fiziskās aktivitātes vispārējā populācijā ir saistīta ar retākiem augšējo elpceļu infekcijām.

Pētnieki ir novērots, ka īstenojot grūtniecēm piedzīvot retāk izraisīja saaukstēšanās, gripas simptomi, sinusīts un bronhīts. No otras puses, cilvēki, kuri izmanto pārāk dedzīgi būt palielinātu biežumu un augšējo elpceļu infekcijām. Mērenība ir galvenais!

4. Paaugstināts izturību

Regulāras fiziskās aktivitātes palielina skābekļa-kravnesība hemoglobīns, tā, ka ar katru elpas vairāk skābekļa tiek piegādāta uz audiem, kā arī audzēšanas auglim. Tas rada mazāku slodzi uz sirds muskuli, un veicina lielāku izturību.

Grūtniecība pats par sevi uzsver sirds un asinsvadu sistēmu mamma, tāpēc būt grūtniecība un izmanto kombinācija uzlabo aerobo jaudu.

5. Laimīgu mamma, laimīgs grūtniecības, laimīgs bērns!

Grūtnieces un jaunās māmiņas, kas izmanto, parasti ir vairāk pozitīva attieksme, nekā tie, kas to nedara. Jebkurā gadījumā, sievietes, kas regulāri slodzes laikā un pēc grūtniecības ziņo labāku ķermeņa tēlu un vispārējo pašsajūtu.

Uzturas aktīva grūtniecības laikā padarīs jūsu grūtniecības ērtāku un atvieglotu pasta dzimšanas atgūšanu, nemaz nerunājot par veselīgu ķermeni un prātu. Un veselīga mamma vienāds laimīgu bērnu