5 jautri veidi, kā izmantot fitnesa tehnoloģiju | LV.DSK-Support.COM
Veselība

5 jautri veidi, kā izmantot fitnesa tehnoloģiju

5 jautri veidi, kā izmantot fitnesa tehnoloģiju

Written by Samantha Clayton, AFAA, ISFrance, vecākais direktors Fitness izglītību par Herbalife.

Apskāviens fitnesa tehnoloģijas

Tas padara mūsu dzīvi vieglāku un ļauj komunicēt, bet tehnoloģija var arī paturēt mūs iestrēdzis mūsu sēdekļiem. Dzīvo mazkustīgs dzīvesveids var padarīt jūs svarā, jūtas noguris un zaudē svarīgu locītavu kustīgumu. Tomēr, ja jums patīk tehnoloģijas, aptverot atbilstošāko tehnoloģiju ļaus jums baudīt spēles ar jaunu sīkrīku, bet kļūst fit.

No pulksteņi un joslas uz tālruņa progr, ir pietiekami daudz iespējas, lai iegūtu kādu tech savvy individuāli satraukti. Un, ja jūs uztrauc valkā neglīts ierīci, nav nepieciešams paniku, jo pastāv iespējas, lai atbilstu pat visvairāk modei personas - tostarp daži, kas var vienkārši tikt pievienoti vidukļa-band vai lejupielādēt uz viedtālruni.

Kā lietot fit tehnoloģija

Ir daudz sarežģītākas sīkrīki tirgū Avid exerciser, bet iesācējiem, saglabāt to vienkārši ir lielisks, lēts veids, lai sāktu. Pirms jūs pavadīt savu grūti nopelnītās naudas par jaunākajām fit tehnoloģiju, padomājiet par to, kādi elementi ir svarīgi, lai jums. Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums izvēlēties un veikt lielāko fitnesa tehnoloģijas:

1. Keep it simple

Pastaigas ir lielisks pirmais solis, kas neaktīvi cilvēki var veikt, lai sāktu uzlabot to vispārējo fitnesa līmeni. Izmantojot vienkāršu pedometrs, kas klipus uz jūsu jostas ir lielisks veids, lai sāktu ar pārraudzīt savu līmeni ikdienas darbību.

Veselīga mērķis, lai mēģinātu sasniegt ir 10 000 soļu dienā. Es ieteiktu iegūt vienkāršu pedometrs, ja jūs esat jauns, lai īstenotu un nevis neticami tech savvy, kaut pieejamu un viegli lietojams.

2. Stay atbildīgs

Ierīces, kas "atlīdzība" par jūsu pūlēm var būt neticami efektīvs. Daži ir bākugunis vai sākt visdažādākie kad esat hit jūsu mērķi dienā un citi īsziņu ar "liels darba" ziņojumu, lai jūs zināt, jums ir paveikts savu mērķi.

Tas var likties muļķīgs, bet tik daudzi cilvēki ar lietotņu vai rokas ierīci, jūtas vainīgi, ja viņi nesaņem šo atlīdzību ziņu katru dienu. Esmu dzirdējis cilvēkus pie mana biroja atzīties došanās pēc vakariņām pastaigā, lai tie nav iet gulēt bez viņu mērķa sasniegšanas dienai.

3. Pievienoties izaicinājums

Daudzi progr dod jums iespēju apstrīdēt ģimenes locekļiem, draugiem un pat pilnīgu svešiniekiem tiešsaistes formātā. Tas ir radījis jautru palielina konkurētspēju kļūst aktīvs.

Pievienošanās tiešsaistes problēmu, var būt arī efektīvs veids, lai paliktu uz ceļa, jo citi cilvēki ir pārraudzīt savu aktivitātes līmeni un var atgādināt jums piecelties pie dīvāna.

4. Track uzturu

Kad esat ceļojumā veselības un fitnesa, sekotu jūsu ikdienas uzturu, papildus jūsu darbības ir svarīgi. Aktīvāk jūs kļūt lielāka uzmanība jums ir jāmaksā, lai jūsu ikdienas uzturu.

Ir dažas lielas progr, ka jūs varat lejupielādēt bez maksas uz savu viedtālruni, kas palīdzēs jums izsekot jūsu ikdienas kaloriju patēriņu, un palīdzēs jums kļūt vairāk informēti par to izvēle ir veselīgi.

5. Uzlabot sniegumu

Papildus sekotu jūsu aktivitātes līmeni, tas ir jautri, lai sāktu izmantot fitnesa tehnoloģijas, lai uzlabotu savu mācību pieredzi un iegūt labākus rezultātus. Ieguldījumi pulsometru var palīdzēt jums efektīvāk apmācīt un labāk izsekot savu uzlabošanu laika gaitā.

Es esmu liels ticīgais sekotu tam, ko jūs darāt katru dienu. Ar mūsu aizņemts, mūsdienu dzīvesveids, tas ir viegli izlaist treniņu un padarīt neveselīgus uztura izvēli, pat neapzinoties to. Kad jūs to izdarītu regulāri tas var negatīvi ietekmēt ne tikai par savu svaru vai vidukļa, bet arī par to, kā jūs jūtaties kopumā.

Mana mīļākā teiciens ir "nav attaisnojumi...", tāpēc, ja jūs uzskatāt, ka fitnesa tehnoloģija nav par jums, bet jums ir nepieciešams, lai uzlabotu savu ikdienas ieradumus, vienkāršu pildspalvu un papīru darīs. Tomēr jums izlemt, lai izsekotu jūsu ikdienas ieradumus, ir atkarīgs no jums, bet jāatceras, ka sekotu savu dienu varētu palīdzēt jums iegūt labākos rezultātus.