5 Liels trenažieru zāles trenažieru zāle, kuru izmēģināt 2017 | LV.DSK-Support.COM
Veselība

5 Liels trenažieru zāles trenažieru zāle, kuru izmēģināt 2017

5 Liels trenažieru zāles trenažieru zāle, kuru izmēģināt 2017

Pieaugušo džungļu sporta zāles

Lielākā daļa no šī gada fitnesa tendences ir vērsta uz laika efektīvu, vienkāršu un atpakaļ uz pamatus jautri. No NIA deju nodarbības uz piedzīvojumu boot nometnes vai "spēlē" uz Queenax, jāmaksā kā pieaugušo džungļu sporta, kur var šūpoties uz pērtiķu bāriem vai piedalīties "velkonis-O-kara".

"Tas palīdz atkārtot kā mēs pārvietots kā bērniem, saka Dirkie Britz pie Virgin Active" plus puse ir tā, ka, kamēr jūs jautri, jūs arī uzlabot muskuļu tonusu, definīcija un kardio fitness.

KickIt! grupas

Parastais vingrinājums klases vidē, var būt biedējoša un bezpersoniska tad kāpēc ne izmēģināt Kickit "grupas personāla apmācību pie Virgin Active.

Deja savu blūza prom

Galīgais garastāvoklis pastiprinātāju - dejas - ir atpakaļ fitnesa uzmanības centrā!

Šogad fenomenāli veiksmīgs Latīņamerikas deju sajuta, Zumba, kļūs vēl infekciozi ja Zumba solis tiek uzsākta visā pasaulē februārī.

Zumba Solis paaugstina fitnesa pusei ar gravitācijas defying maisījums Zumba garšu, solis aerobikas variācijām un fitnesa kustības, kas globāliem Beats. Tā piedāvā līdzsvaru tradicionālo fizisko (30 procenti), dejas (40 procenti) un soli aerobikas kustas (30 procenti), lai veicinātu jums izmantot vairāk enerģijas, un paceliet ķermeņa svaru pret smaguma.

HIIT Out

2017. Gadā par "Man nav laika izmantot attaisnojums vairs nav derīgs, pateicoties HIIT (High Intensity Interval Training) treniņiem.

Šie īsākas, ātrāk tauku dedzināšana vingrinājumi ietver vairākus īsus intensīvu pārrāvumi izmantošanu, kam seko atpūtas periodiem, kas ietverti treniņu par 10-30 minūtēm.

Virgin Active piedāvā 24, 24 minūšu klase 24 mini-treniņu. To var izdarīt katru kustību uz 20 sekundēm, pēc tam 10 sekunžu pārtraukumu. Vienkāršība atspēko intensitāti. Tas sadedzina taukus un palielina elastību un mobilitāti.

"Jūs saņemsiet montieris, ātrāk, skaidro Mathew Fah, personīgais treneris pie Virgin Active. "Spiežot sevi augstāku intensitāti uz īsāku laika periodu, ir ātrākais veids, kā sadedzināt kalorijas un izkausēt taukus. Un tas ir labāk nekā taisnā kardio, jo jūs turpināt, lai sadedzinātu kalorijas stundas vēlāk. Ikviens var apņemties atvēlot tikai 24 minūtes, lai iegūtu aktīva, justies labāk, un saņemt savu veselību atpakaļ uz ceļa. Vai 24 trīs reizes nedēļā, un jūs drīz redzēt rezultātus.

24 treniņu programma ir atjaunota ik pēc četriem mēnešiem, un versija 24.6 ir noteikts, lai uzsāktu februārī.

Nirt

Peldēšana ir viens no nedaudzajiem veidiem, izmantošanas, kas darbojas visu ķermeni. Tas ir labs veids izmantot rehabilitācijai pēc traumām un sniedz ievērojamu sirds un asinsvadu priekšrocības.

No ūdens peldspēja aizsargā locītavas, lai ūdens uzdevums ir īpaši labs cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, ievainoti vai fizisku ierobežojumu, ir artrīts un grūtniecēm. Ienirsti vienā no Virgin Active 140 baseiniem lielisku treniņu!

Kurš saka, ka darba, būtu garlaicīgi ?! Izmēģiniet jaunu treniņu, un jūs ne tikai apstrīdētu savu prātu un ķermeni "jūs būsiet soli tuvāk sasniegtu savus 2017. Fitnesa mērķus!

Ieteicamā literatūra: Keep motivēti visa gada garumā ar fitnesa dienasgrāmatas