5 Neveselīgas diētas sekas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

5 Neveselīgas diētas sekas

5 Neveselīgas diētas sekas

Neveselīgs diētu var izraisīt daudzas nevēlamas sekas. Going par ļoti zemu kaloriju diētu, kas nepiemīt nepieciešamās uzturvielas var ne tikai nodarīt kaitējumu jūsu dieting centienus ilgtermiņā, bet tas bieži vien rada neparedzētas sekas veselībai, kā arī. Šeit ir 5 sekas neveselīgas diētas.

1. Iedzeršana ēšanas

Neveselīgs diētu var izraisīt jūtas atņemšanas. Ja jūs samazināt jūsu kalorijas pārmērīgi likvidēt visas jūsu mīļākie pārtikai un ēd ļoti maz pārtikas, kas nodrošina ļoti nepieciešamo uzturu, tad sekas bieži vien ir nepieciešams, lai kompensētu visu esat zaudējuši.

2. Muskuļu zudums

Neveselīgs diētas praksi, kas netiek atspoguļota pietiekami daudz olbaltumvielu, var izraisīt nevēlamu muskuļu zudumu. Jūsu ķermeņa vajadzībām olbaltumvielu, lai veidotu un remonts audos, un veikt lielu skaitu procesiem. Ja jums nav patērēt pietiekami daudz olbaltumvielu diētu, jūsu organisms patērē savu muskuļu masu.

3. Noguruma un slikta dūša

Daži neveselīgu diētas darbības ietver galēju kaloriju samazināšanu. Sulu gavēnis kur doties nedēļas bez patērē cietu barību bieži rada nevēlamas blakusparādības. Nogurums, slikta dūša, reibonis un galvassāpes ir kopīgas sekas šiem neveselīgs uzturs.

4. Eventuālā svara pieaugums

Izaicinājums ar neveselīgs uzturs ir tas, ka viņi parasti nevar uzturēt ilgtermiņā. Jūs varētu izdzīvot par īstermiņā par ļoti zemu kaloriju diētu, bet galu galā jums būs atsākt ēšanas regulāras maltītes. Kad jūs doties uz ļoti diētu, jums nav iespēja pakāpeniski veidot ieradumus, kas stiprina jums ilgajam.

Tas ir daudz veselīgāka, un jūs redzēsiet lielāku rezultātus ilgtermiņā, ja jūs pielāgot savu diētu pakāpeniski. Tā vietā, lai griešanas tūkstošiem kaloriju ikdienā - atrast veidus, kā samazināt dažus simtus kalorijas katru dienu. Apvienot, ka ar ikdienas uzdevums. Kad jūsu ķermenis ir enerģija, jūs varat būt aktīvākiem un izmantot būs attīstīt jūsu muskuļus, kas palīdz sadedzināt off vēl vairāk kaloriju.

5. Izaicinājums uz garīgo veselību

Neveselīgs dieting ir izaicinājums jūsu garīgo veselību. Daudzi cilvēki jūtas kašķīgs un aizkaitinājums, kad tie ir izsalkuši. Nesaņemu pietiekami daudz kaloriju, nevis kam pietiekami daudz enerģijas, lai veiktu ikdienas uzdevumus, reibonis un nelabumu visu var apvienot, lai push daži ekstrēmo diētu stājas jūtas dziļas skumjas vai pat depresiju.

Labākais veids, kā izvairīties no sekām neveselīgu diētu ir izveidot veselīgus ēšanas paradumus. Dariet to pakāpeniski. Identificēt aspektus diētu, kuru vēlaties mainīt, un strādāt ar vienu sastāvdaļu laikā. Samaziniet kalorijas pakāpeniski. Uzdevums vairāk. Adrese savas emocionālās vajadzības. Laika gaitā, jūs redzēsiet, ka kilogrami nokrist un palikt pie ilgtermiņā.