5 padomi, lai apmācītu smadzenes, lai uzlabotu garīgo darbību | LV.DSK-Support.COM
Veselība

5 padomi, lai apmācītu smadzenes, lai uzlabotu garīgo darbību

5 padomi, lai apmācītu smadzenes, lai uzlabotu garīgo darbību

Prāts ir spēcīgs instruments. Tāpat muskulī, tās var apmācīt un nostiprināts, bet grūtības nāk zināt, tieši tā, kā to izdarīt.

Tom Dawson Squibb, līderis šajā jomā garīgās coaching un grupas dalībniekiem pie 2017 Powerade Performance akadēmiju, saprot labāk nekā lielākā daļa.

Ņemot notiek visā valstī, tad Powerade Performance akadēmiju mērķis ir kvalifikācijas celšana vietējo skolu bāzes sporta treneri, pakļaujot tos nenovērtējamu ieskatu modernajām koučinga metodēm no dažiem no pasaules vadošajiem sporta treneri, tostarp Gary Kirsten, Paddy Upton un Fabian Gregory.

1. Atrodiet savu mirkli

Be skaidrs par to, ko jūs vēlaties sasniegt - pavadīt kādu laiku radot skaidru attēlu kopā ar jūtām vēlaties justies šajā vēlamajā brīdī. Ienesiet cik sīki vien iespējams, un izmantot visas savas sajūtas. Skatīt tikai pozitīvo iznākumu, ko vēlaties sasniegt.

Jums nav nepieciešams tērēt vecumu darot, bet nepieciešams laiks, lai darīt to joprojām telpā, kur var izmantot asus fokusu.

2. Nozīme

Veikt kādu laiku, lai saprastu, ko sasniegt savu brīdi vai mērķis ir ar jums, un izmantot to kā savu enerģijas avotu. Jums ir nav jādomā par to, kamēr jūs esat konkurē vai grūts apmācībā. Jums ir internalizēt jūsu motivāciju jau iepriekš.

3. Šķēršļi

Reālismam izdzīvot. Cilvēki, kuri ir reāli par to, kas viņiem ir nepieciešams, lai pārvarētu, lai sasniegtu savus mērķus, ir tie, kas, visticamāk, lai gūtu panākumus. Tas ir svarīgi, lai ņemtu laiku, lai novērtētu to, ko tie var būt.

No laika jautājumiem, baidīties vai šķēršļiem pašapziņas, jo vairāk jūs saprotat šos, jo vairāk jūs varat strategise, lai kompensētu viņiem. Uzrakstiet to uz leju, saprast, vai tie ir balstīti uz faktiem vai pieņēmumiem, un tad plānot tos pārvarēt.

Reālismam izdzīvot. Cilvēki, kuri ir reāli par to, kas viņiem ir nepieciešams, lai pārvarētu, lai sasniegtu savus mērķus, ir tie, kas, visticamāk, lai gūtu panākumus

4. WIN (Kas svarīgi tagad)

Veikt laiks, lai izplānotu soli pa solim darbības, kas nepieciešamas, lai sasniegtu savus mērķus. Pētījumi liecina, ka detalizētāka jūs esat, jo lielāka iespēja jums ir, lai sasniegtu savu mērķi.

Noteikt, kad un kur jūs iet uz sporta zāli, ko jūs darīt, ja jums ir tur, un to, ko jūs darīt, ja jūs garām sporta sesiju. Šie dati ir nepieciešami, ja vēlaties palielināt savu sniegumu trenažieru telpā, piemēram.

Jautājums, kas jāuzdod, skatoties, lai sasniegtu mērķi, ir, "Ko es varu darīt tagad, ir taustāms un manā pakļautībā, lai iegūtu mani solis tuvāk šim mērķim?". Tad iet un darīt to!

5. Pārbaudiet savu vietu

Vide jums izveidot par sevi ir ļoti svarīga, lai sasniegtu savu mērķi. Ir daudz viens var darīt, lai nodrošinātu, ka jums pieņemt labākus lēmumus, pat bez domāt par to.

Tā kā cilvēki ir skārusi ap tiem, surround sevi ar cilvēkiem, kuri apgūst, lai sasniegtu savu mērķi

Pētījums tika veikts rāda, ka cilvēki zaudējuši svaru, kad viņi ēda no mazākām plāksnēm. Plāksnes neļāva lielu daļu, tāpēc cilvēki sāka ēst mazāk. Tas ir neliels piemērs cilvēki mainās, kas ir ap tiem, lai nodrošinātu, ka to rīcība mainīt.