5 Sliktākā diēta attaisnojumi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

5 Sliktākā diēta attaisnojumi

5 Sliktākā diēta attaisnojumi

Sarakstā tālāk, kad nāk klajā ar excuses zaudēt svaru, vai nu jūs esat pārāk aizņemts, pārāk vāja vai pārāk skumjš vai. Šeit ir top pieci sliktākais diētu attaisnojumus un iemeslus, kāpēc tās būtu jānoraida.

1. Tas ir pārāk dārgi

Daudzi cilvēki saka, ka viņi nevar atļauties ēst veselīgāk. Bet, veselīgs uzturs var būt tikpat budžetā draudzīgi, kā tērēt naudu par junk pārtiku! Piemēram, pārnešana jūsu šokolādes tāfelīti vai paciņu mikroshēmas par ābolu, var reāli ietaupīt naudu un kalorijas. Sākt samazinot porciju izmēru un pārnešana neveselīgu uzkodas svaigiem augļiem un dārzeņiem. Iepirkumu kaltēti pākšaugi olbaltumvielu, pērk vairumā un saldēšanas pārpalikumi arī uzņem, ja vēlas, lai samazinātu izmaksas.

Daudzi no mums svina aizņemts dzīvesveidu, žonglē darbu un ģimenes saistības līdzās mūsu sociālo dzīvi. Tas nedrīkst būt par attaisnojumu piespiedu nolaišanās uz ūdens diētu. Atcerieties, ka augļi un rieksti ir tikpat viegli ēst iet kā paciņas čipsi, un veselīga salātus var saputo tajā pašā laikā, kas nepieciešams, lai izlasītu caur takeaway izvēlni un veiciet pasūtījumu. Kamēr jūs ievērojat veselīgu, sabalansētu ēšanas plānu, nevis pārāk ierobežojošu diētu, jums vajadzētu justies barošanās un veicināja sekmīgi risināt jūsu aizņemts dienu.

3. Man bija slikta diena

Vai esat emocionāls ēdājs? Kamēr jūs domājat, ka dodot vērā vilinājums garšīgs ārstēt būs kompensēt sliktu dienu, tas, visticamāk, tikai liek jums justies vainīgs un uzpampis, kā arī akcentēja. Ja jūs zināt, jūs esat emocionāls ēdājs tas ir svarīgi atrast veselīgāku veidu, kā tikt galā ar savām jūtām, piem vingrošanai čatā ar draugu uc, kas palīdzēs jums pretoties tiem neveselīgs alkas nākamreiz jūs sajūta uz leju vai uzsvēra.

4. Es pelnījuši kārumu

Par emocionālo lācis (kurš nonāk pārtikas laikos nepatikšanas), pretī ir svētku ēdājs ", kas, atvainojiet savu junk pārtikas bingeing epizode ar argumentiem, ka viņi ir pelnījuši šo kārumu kā atlīdzību par kaut ko. Patiesība ir tāda, ka - jūs pelnījuši kārumu; ko jums nav pelnījuši, lai sodītu savu slikto ķermeni, aizpildot to ar neveselīgas pārtikas un tukšas kalorijas. Mēģiniet apstrādājot sevi ar masāžu vai palutināt sesijas vietā.

5. Tā ir ģenētika

Jūsu gēni var noteikt, kur un cik viegli tauki tiek uzglabāti, bet jūs neesat bezspēcīgi novirzīt šos kilogramus. Pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes atsver ietekmi "tauku gēnu. Tātad, vai jūsu ģimene ir iesakņojusies kaitīgiem ēšanas paradumiem jums no agras bērnības, vai arī jūs jūtaties ģenētiski tauku, jūs joprojām varat cīnīties pret to ar veselīgu ēšanas plānu un izmantošanu.