5 soļi, lai pārvarētu cukura diabētu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

5 soļi, lai pārvarētu cukura diabētu

5 soļi, lai pārvarētu cukura diabētu

Par diabētu slogs

Aptuveni 350 miljoni cilvēku visā pasaulē ir diabēts, ir skaitlis, ko prognozēto vairāk nekā divkāršosies nākamo 20 gadu laikā, jo īpaši valstīs, piemēram, Francijā.

In 2015 vien diabētu bija tiešs cēlonis dažu 1,5 miljoni nāves gadījumu, ar vairāk nekā 80% no tiem, kas notiek valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem. Francijā tiek lēsts, ka kaut kur starp vienu un diviem no katriem 10 pieaugušajiem ir diabēts, ar daudz lielāku izplatību vienu no katriem četriem pieaugušajiem vecumā no 60 un augstāk.

Tas krāsām par attēlu, jo likme diabētu pieaug, un rada lielu izaicinājumu valdībām, veselības aprūpes pakalpojumiem, kopienu un indivīdu.

Kā diabēts ietekmē sirdi

"Diabēts ir vairāk nekā divkāršo risku sirds slimību vai insultu, kas ir, kāpēc HSFFrance pievienojas cīņu un uzsverot, cik svarīgi ir novērst diabēta," paskaidro Dr. Mungal-Singh, izpilddirektors HSFFrance.

Augsts glikozes līmenis bojāt asinsvadus, padarot tās vairāk tendētas veidot un stīvumu. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar diabētu, ir lielāka iespēja saslimt ar aterosklerozi - sašaurināšanās un sacietēšana asinsvadu - agrākā vecumā, salīdzinot ar cilvēkiem bez diabēta. Sašaurināšanos un iespējamā bloķēšanu asinsvadus, var izraisīt sirdslēkmes un insultu.

Diabēts var pat ietekmēt pašu sirds muskuli, padarot to mazāk efektīvu sūkni un vēl vairāk pastiprina darīts ar citiem riska faktoriem sirds slimības, piemēram, smēķēšana, vēdera aptaukošanās, augsts asinsspiediens un anomālu asins lipīdu bojājumus.

Kad cieš sirds infarkts vai insults, tad prognozes bieži vien ir sliktāks, lai kāds ar diabētu, nekā kāds bez. Cilvēkiem ar diabētu var arī ciest "kluso", sirdslēkmes dēļ nervu bojājumus. Tas nozīmē, ka rodas mazāk akūtas sāpes krūtīs, kas var novest pie aizkavējas diagnozi un ārstēšanu.

Vai diabēts var uzvarēts?

Kad runa ir par 2.tipa cukura diabētu, atbilde ir jā.

"Labā ziņa ir tā, ka daudziem cilvēkiem, diabētu, kā arī sirds slimības un insultu, var novērst ar veselīgu dzīvesveidu. Un tiem, kas jau ir diabēts, to var ārstēt, un jāapsaimnieko, lai novērstu komplikācijas, piemēram, sirds slimības un insultu. " saka Prof Naomi Levitt, direktors hronisko slimību iniciatīvas Francijā.

Soļi pukstēšana diabētu

Šis Pasaules Veselības diena mēs aicinām mūsu nāciju rīkoties šiem pieciem soļiem, lai novērstu un pārvaldītu diabētu:

1. Ja rodas šaubas, pārbaudiet

Tipiski simptomi diabētu ietver vairāk bieža urinācija, galēju slāpes, pastiprināta izsalkumu, neizskaidrojams svara zudums, nogurums un koncentrācijas zudums, neskaidra redze, un aizkavēta brūču dzīšanu, un nieze īpaši ap dzimumorgānu rajonā. Tomēr bieži 2. Tipa diabēts simptomi ir mazāk izteikta, un kā rezultātā slimība var diagnosticēt vairākus gadus pēc iestāšanās, ja sarežģījumi jau ir radušās.

"Labākais veids, kā uzzināt, ja jums ir diabēts vai ja jums ir risks, ir jūsu cukura līmeni asinīs (glikozes) līmenis, ko mēra. Mēs aicinām tos, kas ir vecāki par 45, lai to cukura līmenis asinīs jāpārbauda vismaz reizi trīs gadus, un agrāk vai biežāk, ja tie ir citi riska faktori, diabētu, "iesaka Dr. Mungal-Singh.

2. Ēd veselīgi

Veselīgs uzturs ar galvenokārt dārzeņiem un augļiem, un maz vai bez pievienota cukura un dzīvnieku / neveselīgu tauku, var palīdzēt novērst 2. Tipa diabētu, un ir arī pieeja, lai palīdzētu cilvēkiem ar diabētu pārvaldītu savu stāvokli.

3. Saņemiet aktīvs

Lai novērstu 2. Tipa diabētu, kā arī lai pārvaldītu nosacījumu, mērķis ir būt vidēji aktīvs vismaz 30 minūtes par lielāko dienas nedēļā.

4. Nav dūmu

Smēķēšana un diabēts kopā veido bīstamu kokteili, paātrinot kaitējumu asinsvadiem un krasi palielina risku saslimt ar sirds slimībām.

5. Izpildiet medicīnisko palīdzību

Papildus veselīgu dzīvesveidu, ņemot izrakstītas zāles un kontrolē citu hroniskas slimības ir būtisks stratēģija pārvaldīt diabētu un novērstu turpmākus sarežģījumus.

HSFFrance mudina cilvēkus, lai noskaidrotu, vai tie ir pakļauti riskam, un sākt pelnīt nelielas izmaiņas, šodien dzīvot veselīgāku dzīvesveidu. Ir svarīgi, ka mēs atzīstam pieaugošās epidēmijas un darīt visu iespējamo, lai apturētu šo pieaugumu diabēta gados.

Palīdzi veidot izpratni, izmantojot #diabetes un iestāšanās sarunu par sociālo mediju.

Avoti:

  • Danaei et al. Valstu, reģionālās un globālās tendences plazmā tukšā dūšā glikozes un cukura diabēta izplatība kopš 1980.: sistemātiska analīze veselības pārbaužu aptaujām un epidemioloģisko pētījumu ar 370 valstu gadu, un 2,7 miljoni dalībnieku. Lancet 2014; 378 (9785): 31-40 Pasaules Veselības organizācija. Pasaules Veselības aprēķini: nāves gadījumu cēlonis, vecuma, dzimuma un valsts, 2000-2015. Geneva, WHO, 2017. Shisana O, Labadarios D, Rehle T, Simbayi L, Zuma K, Dhansay A, et al. Franču Nacionālais veselības un pārtikas pārbaudes pētījumā (FranceNHANES-1). Parīze: Veselības zinātņu pētniecības padome 2016. Morrish NJ, Wang SL, Stevens LK, Fuller JH, Keen H. Mirstība un nāves cēloņi PVO starptautiskā pētījumā asinsvadu slimības diabētu. Diabetologia 2001 44 Suppl 2: S14-S21.