6 triki, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru | LV.DSK-Support.COM
Veselība

6 triki, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

6 triki, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Neatkarīgi no iesaistīšanās fiziskās aktivitātes un pieņemtu ēšanas plānu, šeit ir seši viltības, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru:

One. Ēd priekšā spoguli

Pētnieki no Arizonas štata universitātes un Erasmus Universitātē Roterdamā, konstatēja, ka, skatoties paši ēd, var būt spēcīgs sprūda patērēt mazāk. Savos eksperimentos laikā zinātnieki ievieto spoguli priekšā dalībnieku un konstatēja, ka tie, ēdot priekšā spoguli patērē mazāk pārtikas. Pētnieki uzskata, ka tas ir tāpēc, redzot pašiem ēst liek mums vairāk apzināties mūsu organizāciju, un ka mēs negribam, lai noskatītos sevi pārēsties.

Ja vēlaties samazināt jūsu pārtikas patēriņu, kad restorānvagonos out, pētījumi liecina, ka, izvēloties vīriešu ēdot ceļabiedriem varētu palīdzēt jums patērēt mazāk pārtikas. Pētnieki no Indiana University of Pennsylvania un universitātes Akron konstatēja, ka gan vīrieši, gan sievietes patērē mazāk kaloriju, ja ēdamistaba ar vīriešiem nekā ar sievietēm. Pētnieki uzskata, ka tas ir tāpēc, ka mēs esam vairāk informēti par mūsu dzimums kad ap pretējā dzimuma un sievietes ierobežo viņu ēšanas parādīties "sievišķīgi, bet vīrieši ēd vairāk, ap sievietēm parādīties" vīrišķīgas.

Trīs. Maksāt ar skaidru naudu

Saskaņā ar pētījumu, ko pētnieki Kornela un Binghamton universitātēm, jūsu kredītkartes var padarīt jūs tauku. Lai gan tas ir zināms, bet, ka mums ir vairāk iespējams, lai slampāt naudu, ja mēs maksājam ar karti, nevis monētas, konstatēja, ka pētījuma rezultāti, kas, norēķinoties ar plastmasas ir arī postošas ​​sekas jūsu jostasvietu, jo cilvēki biežāk nopirkt junk pārtikas vai iepirkties impulsīvi. Izmēģiniet skaidras naudas dienā, un tad atstājiet savas kārtis mājās.

Četri: šņaukāties vaniļas

Pētījums Sv Džordža slimnīcā, Londonas dienvidos, konstatēja, ka liekot vaniļas smaržu plankumi uz muguras dalībnieku rokās ievērojami samazināja savu apetīti salds pārtikas produktiem un dzērieniem. Tiek uzskatīts, ka tas ir tāpēc, ka smarža vaniļas var palīdzēt nomākt saldu alkas.

Pieci. Nekad ēst pidžamā

Lai gan ēšanas pidžamā ne vienmēr padara jūs tauku (kaut gan nevajadzīga vēlu vakarā snacking var), valkā vaļīgu apģērbu, piemēram, pārāk plats atpūtas bikses un pidžamas var novest jūs uz uzkodām vairāk. Tas ir tāpēc, baggy drēbes dod jums ilūziju būt plānāks un padarīt jūs domājat mazāk par jūsu skaitlis. Lai gan tas nav ieteicama ģērbties nepatīkami ierobežojošus drēbes jūsu maltītes, nedaudz valkā vairāk aprīkots drēbes var palīdzēt jums domāt vairāk par savu ķermeni.

Six. Iet uz zila virtuves krāsu shēmu

Blue ir ideāls virtuve krāsu shēmu tiem, kas cenšas zaudēt svaru. Tiek uzskatīts, ka zaļās un zilās nokrāsas darbojas kā ēstgribas nomācošas tik izvēlēties zilas ēdieniem, galdautiem vai sienu savā ēdamzonu, lai palīdzētu saglabāt savu izsalkumu līcī.