6 veidi, kā novietot bremzes | LV.DSK-Support.COM
Veselība

6 veidi, kā novietot bremzes

6 veidi, kā novietot bremzes

Anti-novecošanās ir miljardu dolāru pasaulē industrija, un mūsdienu kosmētikas sarežģīti placentas ekstrakts krēmi un kosmētiskās ķirurģijas tūrisma paketes visa uzmanība tur mūs meklē mūsu jaunības labāko. Bet mēs trūkst svarīgākais punkts?

Šis punkts ir, kā izrādās, tas, ko mēs pabarotu savu ķermeni (ne tikai to, ko mēs liekam uz ārpusi), kā arī vairākas citas galvenajiem faktoriem, ir faktiski ko veicina visvairāk pie mums uzturas jauneklīgs kā mēs vecāki.

Growing vecāki ir neizbēgama, un, lai gan daudzi vīrieši un sievietes graciozi pieņemt faktu, ka tā ir daļa no dzīves, ir daudz vairāk, kas iet uz ekstrēmiem garumu, lai saglabātu nevainojamu sejas. Neatkarīgi pusē žoga jūs sēdēt, jūs būsiet priecīgi uzzināt, ka ir diezgan maz soļi, kurus jūs varat veikt, lai palīdzētu palēnināt novecošanās procesu, un labākais no visiem, viņi vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, kas maksā blakus neko!

Top seši veidi nobremzēja novecošanos:

1. Ko tu ēd

Neaizmirstiet par svarīgiem sarežģītas ogļhidrātiem, piemēram, auzu, brūnie rīsi un pilngraudu maize, jo tas palīdz veidot veselīgu lielāko daļu jūsu ēdienreizēm. Ja jūs neesat ventilatoru no zivīm, pievērsiet uzmanību labu ikdienas bagātinātājs "zivju eļļa tiešām dara brīnumus par jūsu ādu.

2. Ko jūs dzert

Dzert lielu glāzi ūdens, tiklīdz tu pamosties, un turpinās dzeramā ūdens visu dienu, kamēr jūs esat bijis vismaz astoņas glāzes līdz brīdim, kad iet gulēt. Nav ventilatoru no ūdens? Pievieno citrona šķēlīti vai laima vai atšķaidiet to ar 100% svaigu apelsīnu sulu.

Cik vien iespējams, samazināt vai pavisam izgriezt alkoholu. Alkohols ir klasificēta kā neirotoksīnam, kas nozīmē, ka tas zaudējumu šūnas, un laika gaitā var izraisīt svara pieaugumu un atmiņas zudums. Pārāk daudz dzert arī palielina risku saslimt ar diabētu un noved pie elsojošs sejas un eksplozijas kapilāru ādā.

3. Cik daudz jūs gulēt

Pētījumi liecina, ka, ja jūs gulēt mazāk nekā sešas stundas naktī, tu esi lielāks risks sirdslēkme vai piedzīvo insultu. Laika gaitā, miega trūkums ietekmē arī jūsu imūnā sistēma, un jūsu prāts var pasliktināties ātrākā tempā, un emocionālā līmenī tas padara jums vairāk tendētas uz dusmām un palielina stresa līmeni. Tas ir iemesls, kāpēc vismaz astoņas stundas miega katru nakti ir būtiska gan garīgo un fizisko veselību un ilgmūžību.

4. Padariet aizsarkrēmu savu labāko draugu

Izmantojiet kvalitatīvu saules aizsargkrēmu ar saules aizsardzības faktors (SPF) vismaz 30 uz jūsu sejas. Atcerieties, ka vienmēr izplatīt to uz kaklu un ausis pārāk - maigo ādu no šīm jomām bieži tiek atstāta novārtā. Ja jums ir tendence aizmirst uzvilkt saules no rīta, izmēģiniet jaunākās kosmētikas make-up bāzes un mitrinātāju, kas ir iebūvēti UV-aizsardzība.

5. Kā jūs pārvietot

Regulāras aerobikas "30 minūtes vismaz trīs līdz piecas dienas nedēļā - ir galvenais sastāvdaļa palēnina novecošanās procesu. Vēl vairāk, regulāri izmantot arī apkaro izturības, muskuļu spēku, līdzsvaru un kaulu blīvumu, kas, protams, palielinātu ar vecumu zudumu.

6. Atmest smēķēšanu

Pēc saulē, smēķēšana ir nākamais vadošais iemesls priekšlaicīgas grumbu. Tas ir tāpēc, ka tabaka (nemaz nerunājot par visu šos šķebinošs ķimikālijas cigaretēm) izjauc organisma mehānisms salaužot veco ādu un atjaunojot to.

Ieteicamā literatūra: 7 Easy veidi, kā palielināt savu veselību