7 dienu anti-novecošanās detoksikācija | LV.DSK-Support.COM
Veselība

7 dienu anti-novecošanās detoksikācija

7 dienu anti-novecošanās detoksikācija

Dabas novecošanās ir neizbēgama, bet stress un overindulgence var likt papildu nevajadzīgu spriedzi jūsu ķermeņa, it īpaši jūsu ādas tonusu un elastību.

Jūsu āda ir otrs svarīgākais detoksikācijas orgāns pēc Jūsu aknas, un viss jūsu aknas nevar apstrādāt tur tiek nolikti, izraisot plankumi, blāvi āda, grumbas un acu maisiņi. Tas ir, ja tas septiņu dienu ādas un ķermeņa atjaunojošs Detox plāns nāk.

Dietologa Charlotte Watson, saka, "Anti-novecošanās detoksikāciju ir par palīdzot jūsu šūnas likvidēt toksīnus un absorbēt antioksidantu uzturvielas atrodamas produktos, piemēram, augļi, dārzeņi, rieksti, sēklas, treknās zivīs, garšaugus un garšvielas.

Antioksidanti var arī palīdzēt regulēt savu imūnsistēmu, atstājot mazāk infekcijas risks, un aizsargā pret deģeneratīvām slimībām, piemēram, vēzi un sirds slimībām.

Šo septiņu dienu anti-novecošanās Detox ietver daudz pārtikas bagāts jauniešu pasniegšanas uzturvielu. Izmēģiniet un iekļaut tos savā uzturā katru dienu. Tie ir šādi:

  • Sarkanie pipari: pildīta ar divreiz C vitamīna un deviņas reizes karotīnu un zaļo papriku, tie satur arī folātu, lai saglabātu savu ādu meklē jaunu, un A vitamīnu, lai apturētu zaudējumus no UV gaismas (vecuma plankumi un grumbiņas). Plus antioksidanti, lai jūsu sirds veselīgu.
  • Aisberga salātiem: swap tumši lapu salāti labas veco aisberga salātiem reizi brītiņa - tikai vienu tasi dod apmēram 15% no jūsu ieteicamo dienas devu A vitamīna, lai saglabātu savu redzējumu ass.
  • Kvinoja: izcils olbaltumvielu avots, jo jauneklīgāku ādas izskatu un stipriem kauliem.
  • Olas: labs avots pilnīgu olbaltumvielu, tie satur arī nogurums apkarošanas vitamīnu B12, A vitamīna un luteīnu, lai saglabātu jūsu acīm spēcīga. Olas ir arī viens no vitamīnu K un D nedaudzajiem uztura avotiem, kas palīdz stiprināt kaulus.
  • Lapu zaļumi: katra šūna ir nepieciešams koenzīmu Q10, lai ražotu enerģiju šūnu augšanu un uzturēšanu, un tas ir arī antioksidants. Ražošana no šīs koenzīms palēnina kā mēs vecumu, tāpēc pārliecinieties, ka jūs ēdat daudz lapu salātiem, lai novērstu to.
  • Indijas rieksti un valrieksti: labas avoti vara, zems līmenis, kuru var izraisīt priekšlaicīgu pelēks mati, jo vara palīdz melanīna, pigments, kas piešķir matiem savu krāsu.
  • Liesa olbaltumvielu: vistas, tītara un zivis viss veicina šūnu remonts. Lean olbaltumvielu palīdz uzlabot kolagēna, lai saglabātu jūsu ādu briest un skaidrs, saglabāt savu vairogdziedzera darbojas labi un arī kontrolēt savu apetīti.
  • Ogas: palīdzēt uzturēt celulītu līcis, palielinot savu apgrozībā. Tas var novērst ar bedrītēm jomas meklē puckered ar plumping no šūnas, veicinot asinsriti un limfas plūsmu.
  • Brūnie rīsi: bagātīgs avots B1 vitamīna (tiamīna), kas ir būtiska veselīga apgrozībā un palīdz novērst grumbas un elastības zudumu. Brown basmati satur 20% vairāk detoksikācijas šķiedrvielu nekā citu veidu.
  • Kanēļa: samazina holesterīna, glikozes un triglicerīdu līmeni, kavē baktēriju augšanu un palielina smadzeņu funkcijas. Plus tas ir antioksidants, kas iegrožo šūnu bojājumus, lai palīdzētu jums palikt meklē jaunu.
  • Vidusjūras garšaugi: oregano ir līdz 20 reizes antioksidantu aktivitāti vairumā citiem garšaugiem. Baziliks, rozmarīna un pētersīļu ir pretiekaisuma īpašības, lai atvieglotu astmas un zarnu iekaisumu.