7 Pārsteidzošas lietas, kas var padarīt jūs tauku | LV.DSK-Support.COM
Veselība

7 Pārsteidzošas lietas, kas var padarīt jūs tauku

7 Pārsteidzošas lietas, kas var padarīt jūs tauku

Draugi: Kaut kam tuvi draugi rada daudz veselības pabalstus, pētījumi arī liecina, ka liekais svars var būt lipīga starp draugiem. Pētījuma rezultāti publicēti žurnālā PLoS ONE norādīja, ka skolēni biežāk svarā, ja viņi būtu draugi, kas bija smagāka nekā viņiem, bet pētījums publicēts The New England Journal of Medicine konstatēts, ka, ņemot aptaukošanās draugs palielina jūsu izredzes aptaukošanos, 50 procenti. Labā ziņa ir tā, ka ir slim var būt arī lipīga, tāpēc mēģināt ietekmēt savu sociālo grupu un saglabāt savu svaru uz leju, organizējot veselīgu, jautras grupas aktivitātes, piemēram, pastaigas, riteņbraukšanas vai deju nodarbības.

Diēta pārtika: Daudzi pārtikas produkti, kas vēlas būt uzturs draudzīga faktiski paslēptas kaloriju slazdus pildīta ar cukuru un sīrupu. Patiesībā, "veselīgi" graudaugu bāri var būt tik daudz tauku, cukura un kaloriju kā vidusmēra šokolādes bar. Pētījumi ar Texas Health Science Center San Antonio ir arī konstatēts, ka tie, kuri patērē diētu dzērienu dienā piedzīvoja 70 procentiem lielāku pieaugumu vidukļa apkārtmērs, nekā tie, kas dzēra neviens.

Vēlā naktis: Lielākā daļa no mums svina aizņemts dzīvi, un tas varētu nozīmēt, ka miegs kļūst par pēdējo prioritāte. Tomēr pētījums pētniekiem Vašingtonas universitātē atklāja, ka kļūst mazāk nekā septiņas stundas miega naktī bija saistīts ar palielinātu ķermeņa masu. Lai ātri un viegli veids, kā saglabāt off kilogrami mēģināt izlaist savu mīļāko TV pārraidi vai nakts, kas katru reizi brītiņa un panākt jūsu miegu vietā.

Pārtikas jutība: Kamēr daži no mums ir nopietna, dzīvībai bīstama alerģija pret pārtiku, daudzi cilvēki neapzināti cieš no nepanesību un jutību pret noteiktiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt plašu neskaidru simptomu, piemēram, sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās un ādas problēmas. Šokējoši, pārtikas jutība var būt arī vainot, ja jūs cīnās, lai zaudēt svaru. Kad jūs ēst pārtiku, kurai ir jutīgs, tas izraisa reakciju organismā, kas palielina insulīna līmeni un kortizola; divi hormoni, kas palielina tauku uzglabāšanai, jo īpaši ap vēderu.

Tavs uzdevums: Ja tu esi darbā, ka jums nav baudīt, kārdinājums, lai ārstētu sevi ir vēl lielāks. Saskaņā ar pētniekiem, 62 procenti cilvēku salauzt viņu uzturu vidū pēcpusdienā, un tas parasti ir saistīts ar stress darbavietā vai garlaicības.

Uzdevums: Kamēr regulāras fiziskās aktivitātes ir būtiska labai veselībai, pētījumi ir konstatēts, ka paļaušanās tikai uz izmantošanu, lai pārvaldītu savu svaru patiesībā var būt neefektīva. Pētījumi liecina, ka mācības, kad to apvienojumā ar uztura izmaiņām, tas ir ļoti maz, kas attiecībā uz zaudēt svaru. Statistika arī liecina, ka, lai gan aptaukošanās līmenis turpina augt, lai darīt to cilvēku skaitu, kļūst aktīvs, kas liecina, ka izmantošana nedrīkst būt ar savu vēlamo efektu. Kaut uzdevums pats par sevi nav vainojams, eksperti uzskata, ka daudzi trenažieri svarā, jo tās atsaukt priekšrocības to izmantošanas režīmu, palielinot savu kaloriju uzņemšanu, lai uzkurinātu vai atalgot savus sesijas; bieži pārmērīgas saviem treniņiem.