8 veidi, kā cinks aizsargā jūsu veselību | LV.DSK-Support.COM
Veselība

8 veidi, kā cinks aizsargā jūsu veselību

8 veidi, kā cinks aizsargā jūsu veselību

Cinks ir ne tikai svarīgs elements dažādu fizioloģisko procesu - tas arī palīdz novērst daudzas slimības. Diemžēl, gandrīz puse pasaules iedzīvotāju ir risks par nepietiekamu cinka patēriņu!

Kā palielināt savu cinka uzņemšanu

Ja jūs vēlaties palielināt savu cinka uzņemšanu, protams, pārliecinieties, ka jūs esat ēšanas pietiekami proteīnu. Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu, jo īpaši dzīvnieku olbaltumvielas, ir galvenie avoti cinka. Cinku var arī izmantot kā nocietinājums citiem pārtikas produktiem.

Pieaugušo ķermenis satur apmēram divus līdz trīs gramus cinka. Tas ir atrodams orgānu, audu, kaulu, šķidrumi un šūnas. Jauns pārskats raksts Comprehensive atsauksmes pārtikas zinātnē un pārtikas nekaitīguma komiteja, ko pārtikas tehnologi institūta (IFT), publicējusi pārskata vairākus pētījumus, kas liecinātu, ka šāda saistība starp cinku un dzīvības cilvēka fizioloģisko procesu:

1. Brain

2. Sirds un asinsvadu sistēma

Cinks veic ievērības cienīgu lomu regulēšanā arteriālo asinsspiedienu. Vīriešiem un sievietēm tika ziņots, vielmaiņu, cinku atšķirīgi, ja cieš no hipertensijas (Tubek, 2007).

3. Aknu

Cinka deficīts aknās rodas, ne tikai tiem, kam ir aknu ciroze, bet arī mazāk modernu alkoholisko un bezalkoholisko aknu slimību (Bode un citi, 1998).

4. Grūtniecība

Vieglu trūkums cinka grūtniecības laikā var izraisīt pastiprinātu mātes saslimstību, patoloģiska garšas sajūtas, ilgāks grūtniecības, neefektīvo darba, atoniskai asiņošana, un paaugstināts līdz augļiem (Jameson, 1993).

5. Diabēts

Zinc ir ļoti svarīga sintēzes, uzglabāšanu, un insulīna sekrēciju (1998 Chausmer). Zems līmenis cinkam ir pierādīts, lai spēlētu lomu diabētiķiem ar saistīto slimību gadījumā, piemēram, koronāro sirds slimību un dažu saistīto riska faktoriem, tostarp paaugstinātu asinsspiedienu, un paaugstināts triglicerīdu (Singh un citi, 1998).

6. Endocrine sistēma

Pētījumi liecina, ka pastāv korelācija starp cinka trūkumi, geriatric pacientiem un samazinātas darbības aizkrūts dziedzera un aizkrūts dziedzera hormonu, samazināta atbildes reakcija uz vakcīnu, un samazināts imunitāti (HAASE un Rink, 2017).

7. Ārstnieciskā

Cinka deficīts ir saistīts ar aizkavētu brūču dzīšanu, un ir konstatēts, ka ļoti svarīgi, lai dzīšanu kuņģa čūlu, īpaši agrīnā stadijā (Kennans un Morris, 1993, Andrews un Gallagher-Alreda 1999., Watanabe, 1995).

8. Pneimonija

Cinks var saīsināt ilgumu smagu pneimoniju un laiku slimnīcā (Brooks, 2004).

Ieteicamā literatūra: Kā kafija aizsargā pret Parkinsona slimību