8 veidi, kā palīdzēt mazuļiem krīt un aizmigt | LV.DSK-Support.COM
Veselība

8 veidi, kā palīdzēt mazuļiem krīt un aizmigt

8 veidi, kā palīdzēt mazuļiem krīt un aizmigt

Kā nokļūt toddler gulēt

Kopumā pētījumi liecina, ka 15 līdz 20 procentiem no vienas līdz trīs gadus veciem bērniem joprojām ir nakts wakings.

"Nepiemēroti miega asociācijas ir galvenais cēlonis bieži nakts wakings," saka Stephanie Zandieh, MD, direktors Pediatric Miega traucējumi un apnoja centrs, The Valley slimnīca, Ridgewood, New Jersey UFrance. "Miega asociācijas ir tie apstākļi, kas ir pastāvīgi klāt laiks iemigšanas un klātbūtnē kuru zīdainis vai bērns ir iemācījies aizmigt. Šos pašus nosacījumus pēc tam tiek lūgts, lai par bērna vai zīdaiņa krist atpakaļ gulēt pēc regulāriem normālas nakts arousals. "

Kādas ir labākās miega asociācijas?

Miega asociācijas var būt nepieciešams (piemēram, īkšķis nepieredzējis) vai problemātiska (piemēram, šūpošanas, māsu, vecāku klātbūtnes).

"Nepiemēroti miega asociācijas ir galvenais cēlonis bieži nakts wakings"

Kā palīdzēt jūsu toddler nokrist un gulēt

Šeit ir daži noderīgi padomi, lai palīdzētu bērnam gulēt pa nakti:

    Izstrādāt atbilstošu miega grafiks ar agrīnā gulētiešanas. Ironiski, jo vairāk noguris jūsu bērns ir, tad vairākas reizes viņa modināt nakts laikā. Tā, piemēram, pārliecinieties, ka jūsu bērns turpina veikt VSP dienas laikā, un noteikt agri gulētiešanas. Ieviest drošības vai mīlas objektu uz savu bērnu. Pārejas objekts, piemēram, pildījumu rotaļlieta vai segu, palīdz bērnam justies droši un droša, kad neesat klāt. Palīdzēt jūsu bērnam kļūt pievienota drošības objektu iekļaujot to kā daļu no gulētiešanas rutīnas. Turklāt, mēģiniet iekļaut šo objektu, kad esat cuddling vai mierinājums savu bērnu. Izveidot vienotu gulētiešanas rutīnas, kas ietver mierīgu un patīkamu darbībām, piemēram, vannu un gulētiešanas stāsts. Izveidot konsekventu guļamistaba vidi. Pārliecinieties, vai bērna guļamistaba vide ir tāda pati pirms gulētiešanas, jo tas ir visa nakts (piemēram, apgaismojums). Put jūsu bērnam gulēt nomodā. Pēc gulētiešanas rutīnas, lai jūsu bērns viņas gultiņa nomodā un atstāj telpu. Atcerieties, ka galvenais iemesls tam bērnam gulēt pa nakti, ir, lai būtu viņai iemācīties aizmigt uz viņas, lai viņa varētu likt sevi atpakaļ gulēt, kad viņa, protams, atmodina nakts laikā. Pārbaude metodi. Ja jūsu bērns raud vai kliedz, pārbaudīt viņu. Pagaidiet tik ilgi, vai tik īsu laiku, kā jūs vēlaties. Dažiem bērniem bieža pārbaude ir efektīva; citiem, rets pārbaude vislabāk. Turpināt atgriežas, lai pārbaudītu savu bērnu, kamēr viņa raud vai sajukums. Šīs vizītes būtu īss (viena minūte), gan stimulējot. Mierīgi pateikt bērnam ir pienācis laiks doties gulēt. Atgriešanās uz istabu mērķis ir pārliecināt jūsu bērnam, ka jūs joprojām ir klāt, un, lai pārliecinātu sevi, ka jūs bērns ir labi. Atbildēt uz savu bērnu nakts laikā. Sākumā, atbildēt uz savu bērnu, kā jūs parasti darīt visu nakti. Ja Jūsu bērns turpina modināt naktī pēc vairāku nedēļu laikā, un pēc tam izmantot to pašu pārbaudes metodi nakts laikā, kā jūs pirms gulētiešanas. Vairāk pakāpeniska pieeja. Daži vecāki uzskata, ka nav klāt, kad viņu bērns aizmieg jūtas, piemēram, pārāk liels ir pirmais solis, lai viņiem un viņu bērniem. Vairāk pakāpeniska pieeja ir iemācīt bērnam aizmigt uz viņas pašas, bet ar jums telpā. Šī pieeja var aizņemt ilgāku laiku, bet tas var justies ērtāk dažām ģimenēm. Pirmais solis ir, lai jūsu bērnam par viņa vai viņas nošpikot nomodā un sēdēt uz krēsla blakus tai. Pēc tam, kad viņa ir spējīgs pastāvīgi aizmigt šādā veidā, sēdēt tālāk un tālāk ik pēc trim līdz četrām naktis līdz esat gaitenī un vairs aktuāli. Esiet konsekventi un nepadodieties. Pirmie pāris naktis, visticamāk, būs ļoti grūti un bieži vien otrā vai trešā nakts ir sliktāka par pirmo nakti. Tomēr pēc pāris naktis nedēļā, jūs varēsiet redzēt uzlabojumus.

Avots: Valley Health System izmantojot Sciencedaily.com