Acu kopšanas informēšanas mēnesis: atgādinājums, kas aizsargā jūsu redzi | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Acu kopšanas informēšanas mēnesis: atgādinājums, kas aizsargā jūsu redzi

Acu kopšanas informēšanas mēnesis: atgādinājums, kas aizsargā jūsu redzi

23. Septembris iezīmē sākumu mēneša Eye Care Awareness, ikgadējo iniciatīvu, kas ir vērsta uz radot nacionālo pašapziņu ap nozīmi acu veselību un rūpējas par savu redzi.

Daudzi cilvēki nepievērš lielu uzmanību vispār to redzi vai veselību viņu acīs

Vides uzsver, piemēram, UV stariem no saules gaismas, dūmu un putekļu visi var izraisīt kaitējumu jūsu acīm. Dažas slimības, piemēram, diabēts, augsts asinsspiediens un glaukomu, izraisa jūsu redzējums pakāpeniski pasliktinās.

Mark Payne, izpilddirektors Neatkarīgās Kopienas farmācijas asociācija (ICPA) saka, ka redze ir iespējams visvērtīgākais sajūta personai ir, un ka ikvienam ir jāveic praktiski pasākumi, lai aizsargātu savas acis.

Lielākā daļa acu nosacījumus var veiksmīgi ārstēt, ja konstatēti agrāk

"Neatkarīgi kopienas aptiekas krājuma dažādus acu kopšanas līdzekļi - piemēram, eļļošanas un antihistamīna līdzekļus acu pilieni, un nepieciešamie antibiotiku preparāti acu slimību, piemēram, konjunktivīta - nosaukt, bet maz. Bez tam, dažās aptiekās ir in-house vai saistīto optometristu, kurš var piedāvāt acu testēšanas un recepšu lēcas. Lielākā daļa aptiekas arī pārdot lasīšanas brilles (lasītāji) un saulesbrilles. "

ICPA sniedz šādu padomu par to, kā saglabāt labu acu veselību:

1. Ēd labu redzi

Uzturvielas, piemēram, omega-3 taukskābju, luteīns, cinks un vitamīnu C un E var palīdzēt atvairīt vecumu saistītās redzes problēmas, piemēram, makulas deģenerācija un kataraktu.

Ēšanas labi sabalansētu diētu arī palīdz uzturēt veselīgu svaru, kas padara jūs mazāk iespējams iegūt aptaukošanos saistītās slimības, piemēram, diabēts - vadošo iemesls aklumu pieaugušajiem.

2. Atmest smēķēšanu

Smēķēšana palielina jūsu izredzes iegūt kataraktu, redzes nerva bojājuma un makulas deģenerācija.

"Tu vari iegādāties produktus no jūsu vietējā sabiedrībā aptiekā, kas palīdz jums ar atmešanu - piemēram, nikotīna plāksteri un košļājamās gumijas. Ir arī zāles, lai palīdzētu samazināt alkas un abstinences simptomus, taču tie būs nepieciešama recepte no sava ģimenes ārsta, "iesaka Payne.

3. Wear saulesbrilles

Pārāk daudz UV iedarbība padara jūs, visticamāk, lai iegūtu kataraktu un makulas deģenerāciju. Tomēr tiesības veida saulesbrilles palīdzēs aizsargāt acis no saules ultravioletā (UV) stariem.

"Jūsu vietējā kopiena aptieka parasti krājuma izvēli saulesbrilles - izvēlēties tos, kas bloķē gan UVA un UVB stariem."

4. Lietot drošības acu

Ja jūs strādājat ar bīstamiem vai gaisā materiālu uz darbu vai mājās, valkāt aizsargbrilles vai aizsargbrilles katru reizi.

5. Paskaties prom no datora ekrāna

Skatās uz datora ekrāna pārāk ilgi, var izraisīt acu sasprindzinājumu, neskaidra redze, grūtības koncentrēties attālumā un sausām acīm. Ik pēc 20 minūtēm, atpūtināt acis, skatoties garām 20 sekundes. Vismaz ik pēc divām stundām, piecelties un veikt 15 minūšu pārtraukumu.

Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešama brilles, lai palīdzētu ar kontrastu, atspulgu, un acu celms, izmantojot datoru.

Novietojiet datoru, lai jūsu acis ir vienā līmenī ar augšpusē monitora. Tas ļauj jums skatīties nedaudz lejā pie ekrāna. Arī mēģināt, lai nepieļautu apžilbināšanu datorā no logiem un gaismas. Izmantot pretatspīduma ekrānam, ja nepieciešams,

6. Vai regulāras fiziskās eksāmenus, lai pārbaudītu, vai ir diabētu un augstu asinsspiedienu

Neārstēta diabētu un augstu asinsspiedienu, var novest pie redzes pasliktināšanās un pat redzes zudumu no diabētiskās retinopātijas, makulas deģenerācija un acu insultu.

"Jūsu vietējā kopiena farmaceits var palīdzēt ar regulāru skrīninga diabētu un augstu asinsspiedienu," saka Payne.

7. Izmantot biežāk

Regulāras fiziskās aktivitātes - piemēram, pastaigas - var samazināt risku vecumu saistītu makulas deģenerāciju līdz pat 70 procentiem.

8. Regulāri apmeklējiet savu acu ārstu

Ikvienam, pat mazi bērni, vajadzētu saņemt viņu acis regulāri jāpārbauda. Tas palīdz jums aizsargāt jūsu redzi.

Acu pārbaudes var diagnosticēt dažas acu slimības, piemēram, glaukoma, kas ir bez simptomiem. Tas ir svarīgi, lai noteiktu šīs slimības sākumā, kad viņi vieglāk ārstēt.

"Jūsu farmaceits var arī palīdzēt jums izvēlēties pareizo attieksmi pret nelielām acu apstākļiem, piemēram, konjunktivīts."

Noslēgumā Payne saka, ka cilvēkiem ir jāmeklē brīdinājuma pazīmes izmaiņas savu redzējumu un pārrunāt to ar savu ārstu vai farmaceitu, ja esat pamanījuši izmaiņas. "