Aizsargājiet savu cilvēku no prostatas vēža | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Aizsargājiet savu cilvēku no prostatas vēža

Aizsargājiet savu cilvēku no prostatas vēža

Par "Movember" mērķis ir palielināt informētību un līdzekļus par vīriešu veselību, jo īpaši vīriešu vēzi. Šajā rakstā Good Life dod vīriešus padomus par labu uzturu prostatas vēzi.

Novembra mēnesī singlehandedly redz vairākus argumentus, break-ups un šķiršanās nekā jebkurā citā mēnesī. Kāpēc, jūs varat ask- tas Movember mēnesis atbildīga par sadīgšanas ūsām par tūkstošiem vīriešu sejās visā pasaulē.
Prostatas ir dziedzeris, kas ir lielums valriekstu pie pamatnes urīnpūšļa. Vīrietis reproduktīvās vēzi, tāpat kā jebkuru vēža, rodas kā rezultātā nereglamentētas un nekontrolētu šūnu augšanu. Francijā, viens cilvēks mirst no prostatas vēža ik pēc četrām stundām. Kā vīriešiem vecuma, iespēju saslimt ar prostatas vēzi palielinās.

Pazīmes un simptomi

Prostatas vēzis ir sarežģīta, jo vīrieši ne vienmēr parādīt simptomi sakarā ar lēno audzēšanas rakstura prostatas vēzi, kas nav tik agresīvs kā citu vēzi.

Labs uzņemšanu augļiem un dārzeņiem ir svarīga ne tikai labu absorbcijas vitamīnu un minerālvielu, bet arī šķiedrvielu. Augļi un dārzeņi ir arī daudz antioksidantu, kas ir pretvēža īpašības. Viņam vajadzētu palielināt savu devu beta-karotīns un luteīns ar šiem pārtikas produktiem:
burkāni, saldie kartupeļi, ķirbji, Butternut, mango, aprikozēm, persikiem, papaiju un arbūzu uz beta karotīnu un par luteīns: rāceņi, Collard un sinepes, zaļumi, kāposti, spināti, lekcija, brokoļi, zaļie zirnīši, kivi, pētersīļi un koriandrs.
Saņemt pārvietojas

Vīrieši, kuri vecāki par 65, kas izmanto trīs vai vairāk stundas nedēļā, ir samazināto likmi progresējošu priekšdziedzera vēzi. Tas ir ieteicams, lai vīrieši varētu izmantot 30 līdz 60 minūtes, lielāko dienas nedēļā.
Pievienot avotus likopēna jūsu uzturu

Likopēns ir karotenoīds, kas ir daļa no ģimenes antioksidantiem. Foods bagāti ar likopēnu ietver tomātus, tomātu produktus un zemenes.
Ēst vairāk omega 3 taukskābes

Palielināts izmantošana omega-3 taukskābju ir pierādīts, ka izdevīgi prostatas vēzi, bet ir veselības priekšrocības, lai jūs pārāk. Iekļaut omega-3 bagātu pārtiku savā uzturā divas līdz trīs reizes nedēļā. Avoti ir treknās zivis, piemēram, lasis, sardīnes, tuncis, skumbrija un siļķu. Alternatīvi, ja jums nav ēst šīs zivis, veikt omega-3 piemaksu dienā.
Baudiet sarkano vīnu ar resveratrol

Ar sarkano vīnogu ādas satur maisījumu sauc resveratrol, spēcīgs antioksidants ar vēzi dzēšanas īpašības. Avoti resveratrol ietver sarkanās vīnogas, sarkanvīns, sarkano vīnogu sulu, un zemesrieksti.
Ēd diētu ar zemu tauku saturu

Uzturs ar zemu tauku saturu, un īpaši piesātināto tauku saturu, ir izdevīga, lai novērstu prostatas vēzi.

Attēls: Thinkstock