Atkāpšanās pret veselību un svara zudums | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Atkāpšanās pret veselību un svara zudums

Atkāpšanās pret veselību un svara zudums

Kurš zināja, ka arī bērnu spēle varētu būt tik izdevīga, lai uzlabotu savu veselību un fizisko un zaudēt svaru, - bet jautri!

Mēs zinām, ko jūs domājat, bet nē. Mēs neattiecas uz savu neseno atsitiens attiecības pēc pēdējās draugs, bet gan par to, kā jūs tur fit.

Kāpēc atgūšanās?

Atgūšanās, kas pazīstams arī kā lekt uz mini batuts, tika pasniegts kā "galīgo pasākumā jaunajā tūkstošgadē.

Veselības ieguvumi atgūšanās

Saskaņā ar Dr. Hans H. Langer, priekšsēdētājs Niedersachsen vingrošanas federācija sporta veselībai Vācijā; tā vilcieni visas mūsu muskuļiem, līdzsvaru un smalku mehānisko prasmes. Tas arī savelk ādu un saistaudus. Tas stabilizē locītavas un ir pozitīva ietekme uz elpošanas, nervu un sirds-asinsvadu sistēmu. Tas var arī palīdzēt atjaunot iegurņa sēžas muskuļus.

Pētījumi Dr. Morton Walker, autors atgūšanās: Lēkšana uz veselību, liecina, ka ir 68% efektīvāk nekā iešana uz skrejceļš.

Divas minūtes atgūšanās ir vienāds ar sešām minūtēm darbojas, ekvivalentu 10 minūšu peldēšanas vai 22 minūšu pastaigas. Tas izmanto lielāko summu spēkā īsākā laika sprīdī, veidojot spēcīgu muskuļu kontrakcijas.

Jo viņas grāmata ar nosaukumu Atgūšanās labāku veselību, Linda Brooks saka tikai divu minūšu atgūšanās, visa limfātiskā sistēma ir jāizskalo un balto asins šūnu skaits gandrīz trīskāršojies, nodrošinot lielāku aizsardzības sistēmu, lai iznīcinātu vēža šūnas.

Atgūšanās svara kontrolei

Ja jūs ņemt vērā, ka divi no trim pieaugušajiem ir pārāk smags un ka mēģinājums ir vairāk svarīgi, lai svara kontrolei, nevis ēdienu, tad rebounder varētu būt atbilde. Ir tik daudz veidu, ka tas ir lietderīgs ķermeni un dažas no tām ietver regulē mūsu vielmaiņu, sadedzinot taukus un palīdz svara kontrolei.

Samantha Galants, māte diviem zēniem, saka, ka tā ir mainījusies viņas dzīvi. Viņa lec uz viņas mini-batuts divreiz dienā, vai kad viņa saņem iespēju. "Tā kā lekt uz rebounder, mana āda ir uzlabojusies, kā arī manu miegu. Es jūtos tonēti un atsvaidzināts. Tas ir vienīgais uzdevums, kas man ir izdevies pieturēties pie, jo tas ir tik jautri un sniedz šādus lieliskus rezultātus tik maz laika. Tā uzskata, piemēram, labi tur slepenībā, un es vēlos dalīties ar visiem.

Dos un dont ir

Bet, tāpat kā jebkura veida izmantošanu, jums labu un sliktu aprīkojumu. Ieteicams ar speciālistiem, ka, ja tas atkal ir jūsu izmantot izvēles, jums vajadzētu ieguldīt labas kvalitātes mini batutu. Ar lēti tie nav domāti ikdienas uzdevums, un to var darīt vairāk ļauna nekā laba. Jums vajadzētu sākt lēnām un pakāpeniski palielināt savu laiku uz rebounder un piesardzību visu laiku, lai nodrošinātu jūsu drošību. Tas ir svarīgi, ka ir iesildīšanās un atdzist periods, lai izvairītos no traumām.

Vērts izmēģināt?

Atgūšanās noteikti ir vērts mēģināt! Persona sver 70kg, pavadot stundu uz mini batuts, būs sadedzināt aptuveni 410 kalorijas, salīdzinot ar to pašu personu, skriešanas stundu pie tempu 8km stundā, kas būs sadedzināt aptuveni tikai 355 kalorijas. Tas ir jautri un nav atkarīgas laikapstākļiem, un visa ģimene var baudīt iegūt fit par to.