Atkarības eksperti atklāj labākos veidus, kā pārtraukt smēķēšanu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Atkarības eksperti atklāj labākos veidus, kā pārtraukt smēķēšanu

Atkarības eksperti atklāj labākos veidus, kā pārtraukt smēķēšanu

Nikotīns ir atkarību un spēcīgu narkotiku. Smēķētāji var justies nelaimīgs un pat fiziski slimi, ja tās nav bijusi cigareti uz brīdi. Lai saglabātu prātu un ķermeni viegli viņi nonāks uz otru, lai saglabātu nikotīna līmeni uz augšu.

Smēķētāji ir narkomāni, un izvairīties no nagiem atkarību ir grūti, bet iespējams. Pajautāsim pāris atkarības ekspertu, kā to apturēt smokingâ? |

Hipnotizētājs Roger Willard uzskata, ka lielākais šķērslis, lai pārtrauktu smēķēšanu, ir smēķētāja uzskati. Viņš saka, ka mums ir teicis plašsaziņas līdzekļiem, ka tas ir grūti atmest smēķēšanu, un, ka nikotīns ir spēcīgs medikaments. Daži cilvēki pat salīdzināt to ar heroīnu. Willard ir dažādi uzskati:

Get dusmīgs nogalināt ieradums

"Pēc tam, pieņemot, ka to var izdarīt, tas ir laiks, lai šī persona, lai saņemtu traks. Man ir atklājuši strādājot ar klientiem, ka tad, kad cilvēki saņemt mad, vai ir milzīgu emocionālu reakciju uz kaut ko, tās mainās. Gandrīz ikvienam ir gotten dusmīgs uz kaut ko savā dzīvē, un teica kaut ko līdzīgu, "nekad vairs!" un nekad to darīja atkal.

"Ja smēķētājs var kļūt dusmīgs, dusmīgs uz viņu / pati, pie cigarešu uzņēmumiem, cigaretes, draugi, kuri nevēlas tos atmest (postu mīl sabiedrību), dusmīgs uz visiem un visu pietiekami viņam vai viņai teikt, 'nekad vairs!'. Ja viņi var paši par sevi, veidot, ka dusmas ir pietiekami spēcīga, tas var notikt. Tas ir tā, ka prāts mainās notikums, kas var padarīt to notikt. Mans padoms: iet saņemt traks!

Izvērtēt un padara dzīvi izmaiņas

"Smēķētāji saka, tas ir tikai" tik grūti ", lai izietu. Ar šiem uzskatiem bombardē prātu, tas nav brīnums, ka viņi uzskata, ka viņi nevar atmest. Un ko prāts uzskata kļūst personas realitāte. Vienkāršs Pirmais solis ir, lai sāktu domāt, ka atmest ir iespējams... "- Roger Willard, hipnotizētājs [/ su_pullquote]

Nākamā ir medicīnas doktors Henry Abraham. Viņš ir detoxed tūkstošiem narkomānu no katras narkotiku iedomāties. Viņš dzirdēja viņus sakām šādi atkal un atkal, "jūs varat atbrīvoties no manas heroīna, atbrīvoties no manas koksa, bet, lūdzu neapstājas manas cigaretes!"

Saskaņā ar Abraham nikotīna, ir viens no visvairāk atkarību narkotikām uz Zemes un, iespējams, stingrākajiem padoties. Viņš saka, ka jūs varat sākt justies tieksmi pēc smēķēšanas tikai dažas cigaretes uz dažām dienām. Nogalināt ieradums Willard konsultē dusmoties, bet, saskaņā ar Dr Ābrahāmu risinājums ir mainīt savu dzīvi. Viņš iesaka smēķētājiem veikt pašanalīzi par smēķēšanas paradumiem.

"Smēķētāji ir nepieciešams uzrakstīt sarakstu, kad un kā viņi smēķē. Tad tie arī ir nepieciešams izveidot sarakstu ar visām lietām, viņiem ir nepieciešams darīt, lai izjauktu modeli. Smēķēšana uzvedība ir cieši saistīta ar darbību ikdienas dzīvē, tāpēc ka tas, kas ir nepieciešams, lai atmest, ir rūpīgi ķircināt atsevišķi katru aspektu savu dzīvi, kas ir saistīts ar smēķēšanu un atdalītas no uzvedības viņi vēlas mainīt, saka Dr. Abraham.

Saskaņā ar Ābrahāmu, modeļi bieži vien ir atšķirīgi katrai personai. "Vienai personai var būt laužot saikni starp sēžot ar tasi kafijas un smēķēšanas. Citam tā var būt laužot saikni starp smēķēšanu un glāzi vīna. Pārspēt ieradums, katra no šīm iespējamām saitēm ar smēķēšanu nepieciešams, ir bojāts. Tā kā tie atšķiras no cilvēka uz cilvēku, neviens plāns var palīdzēt visiem cilvēkiem. Atmest ir vienkāršs, ja viņi maina savu dzīvi.

Mums ir divi speciālisti ar diviem dažādiem viedokļiem šeit. Viens iesaka smēķētājiem, lai saņemtu nopietni dusmīgs, otru mainīt savu dzīvi. Kurš stils jūs pieņemt, ja jūs noteikt cigaretes?

Ieteicamā literatūra: šokējoši jaunas ziņas par smēķēšanas kaitīgumu