Ātrās svara zudums nenozīmē, ka jūs ātrāk atgūsit | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ātrās svara zudums nenozīmē, ka jūs ātrāk atgūsit

Ātrās svara zudums nenozīmē, ka jūs ātrāk atgūsit

Ilgtermiņā, operatīvā un lēni dziesmu Diētu ir vienlīdz iespējams atgūt lielāko daļu svara viņi zaudēja, saskaņā ar papīra publicēts The Lancet diabēta un Endokrinoloģijas.

Pētījumi ar Joseph Proietto no Melburnas universitātes vadīja sadalīta 204 aptaukojušos vīriešu un sieviešu divās grupās. Viena grupa ievadījis svara zaudēšanas programma ir 12 nedēļas, otra daudz pakāpeniskāk 36 nedēļas.

12 nedēļu grupā bija tikai diētu 450-800 kalorijas dienā, bet otra grupa bija viņu enerģijas uzņemšana samazināta par aptuveni 500 kalorijas dienā.

Abas grupas atguva līdzīgu daļu no sava svara pēc trim gadiem

"Atšķirībā no plaši notika pārliecība, ka svars strauji zaudēts ir ātrāk atguva, mūsu rezultāti liecina, ka atgūt ir līdzīga pēc pakāpeniska vai strauja svara zudums," komanda teica.

"Mūsu dati jāvada komitejas, kas attīsta klīniskās vadlīnijas par aptaukošanās vadības mainīt savu padomu," viņi piebilda.

Diētu parasti tiek teikts, ka svara zudums tempu ne vairāk kā 0,5kgs nedēļā ir labākais

Pētnieki norādīja dažas interesantas īstermiņa atšķirības, kā divas grupas atbildēja.

Starp ātrās diētas grupā, vairāk sasniegt to svara zudums mērķi - 81 procentiem, salīdzinot ar pusi no citu grupu - un mazāk atstāja programmu.

Šie sākotnējie panākumi daļēji var izskaidrot ar procesu, ko sauc par ketozi, kas kicks ar zemu kaloriju uzņemšanu - ķermeņa apdegumus tauku ražot sadalīšanās produktiem sauc ketoni, kas ir zināms, lai apspiestu badu.

Ilgstoša svara zudums joprojām ir izaicinājums, taču tas ir sasniegts

"Zaudēt svaru ātri var arī motivēt dalībniekus pastāvēt ar savu diētu un sasniegt labākus rezultātus," sacīja autori. Taču tas neietekmē ilgtermiņā, ar svaru saliekot atkal laika gaitā.

"Attiecībā uz svara zudums, lēna un stabila pieeja nav uzvarēt sacīkstēs," Corby Martin un Kishore Gadde no ASV bāzētās Pennington Biomedicīnas pētījumu centra teikts komentārā. "Mīts, ka straujš svara zudums ir saistīts ar strauju svara atgūt nav lielāka taisnība par vienu no Ēzopa fabulas".

Komentāros izplata ar Londonas balstītas Science Media Center, dietologi teica pētījuma atkārtoja, ka ilgstoša svara zudums palika izaicinājums, taču tas ir sasniegts.

"Lai gan svara zudums ir grūti, svara zudums uzturēšana ir vēl grūtāk," teica Niks Smalkāka, endokrinologs no University College London Hospitals.

Ieteicamā literatūra: Vai jūs esat emocionāls ēdājs?