Ātri iegūsti rezultātus ar ķēdes treniņu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ātri iegūsti rezultātus ar ķēdes treniņu

Ātri iegūsti rezultātus ar ķēdes treniņu

Vai jūs sirdsklauves skrejceļš bez redzēt rezultātus? Tas var būt laiks, jūs piešķirat Apļa treniņš izmēģināt!

Izstrādāts, lai sadedzināt kalorijas un tonis muskuļus, ķēdes apmācība tika izstrādāts Anglijā profesoru RE Morgan un GT Anderson atpakaļ 1953. Mērķis bija apvienot rezistenci apmācību un enerģisku aerobikas.

Šodien ķēdes apmācība ir populārs sporta zāle programmu, jo tas ir ātrs, efektīvs veids, kā iegūt pilnu ķermeņa treniņu, un redzēt rezultātus! Turpināt lasīt, lai uzzinātu, kā ķēdes apmācība varētu būt par labu jums...

Circuit apmācības reti ilgst vairāk nekā 30 minūtes, - nav brīnums, ka tas ir liels uzdevums iespēja aizņemts sievietēm!

Izstrādājot nav nozīmēt izdevumu divas stundas sporta piecas reizes nedēļā. Tā vietā, lai jūs varētu saņemt lieliskus rezultātus ar 30 minūšu ķēdes mācību laiks trīs dienas week- kaut pat aizņemti sievietes var saspiest savās grafikiem!

Ja jūs mēģināt sabalansēt savu karjeru un ģimenes dzīvi, un nevar atļauties tērēt laiku sporta zālē, ķēdes apmācība ir ātrs veids, kā iegūt toned physique jūs sapnis.

Iegūt divus treniņus vienā

Katrs circuit mācību treniņu iekļautas kopējās ķermeņa aerobos vingrinājumus, piemēram, staigāšanu vai skriešanu uz skrejceļš, un stiprinot īstenojot pievēršoties tonizējoša muskuļus ķermeņa augšdaļas, kodola un mazāku ķermeņa.

Sesijas laikā, jūs varētu aizpildīt vairākas muskuļu ēkas atkārtojumiem ar hidraulisko svara aprīkojumu. Jo starp katru tonizējoša komplektu, jūs atvieglotu sirdsdarbību ar aerobos vingrinājumus, piemēram, kāpņu kāpšana vai lekt domkrati.

Circuit apmācība nodrošina, ka jūs saņemsiet divas lieliskas treniņu vienā! Lai gan tas palīdzēs jums tonis muskuļus, pēc American College Sporta medicīnas ķēdes apmācības atbilst kvalifikācijas jāuzskata kardio treniņu too.

Šis laiks tiešām strādā!

Ātrs 30 minūšu treniņu deg pēriens 200 kalorijas! Un tas vēl nav viss! Organisms turpinās sadedzināt kalorijas pie pazemināja likmi dažas stundas pēc treniņa.

Sievietēm, kas stick ar ķēdes mācību programmu un veselīga uztura ziņojumu ievērojama svara zudums un zaudēt centimetrus.

Iegūt spēcīgu bet socializēšanās

Circuit apmācība ir ne tikai lielisks treniņš - tas ir arī lielisks veids, kā iegūt jaunus draugus!

Sakarā ar dalībnieku skaita, ko ierobežo skaitu shēmas mācību stacijās, un tā kā lielākā daļa cilvēku pieturēties pie grafika, kas strādā vienā un tajā pašā laikā un dienā, draudzība bieži vien veido starp dalībniekiem.

Tātad, ja jūs meklējat veidu, kā iekļūt formas ierobežotā telpā laikā, dod ķēde mācību iet!