Augstākie paradumi veiksmīgu diētu: šie 2 ēdienreizes var visu izmainīt | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Augstākie paradumi veiksmīgu diētu: šie 2 ēdienreizes var visu izmainīt

Augstākie paradumi veiksmīgu diētu: šie 2 ēdienreizes var visu izmainīt

Ieradums: šie 2 maltītes var darīt visu starpību

Es domāju, ka viens no lielākajiem draudiem ikvienam, kas vēlas zaudēt svaru, ir trūkums rutīnas.

Atstājot savu ēšanas un izmantot nejaušības tiešām padara jums mērķi vidēja rīta tējas istabu uzkodām un vēlu pēcpusdienā izsalkuma lēkmes, kas parasti tiek izārstēti ar uzņemt cepumus lielu daudzumu.

Ja jūs vēlaties būt veiksmīgs Dieter jums ir nepieciešams, ieradumus un rutīnu, kas jums darīt neatkarīgi no jūsu apstākļiem. Jums vienmēr vajadzētu zināt, kur, kad un kā jūs saņemat savu nākamo maltīti, kā arī to, kas tas ir (vairāk vai mazāk).

Tāpat, dodoties uz darbu bez plāna pusdienās padara jūs bezpalīdzīgs, kad tas ir kāds ir dzimšanas diena, un tur ir milzu kūka grabs pusdienas laikā. Ja jums bija celta veselīgu pusdienas ar jums, jūs varētu apmierināt savu izsalkumu bez kūka, bet tagad kūka ir tur, un tu esi izsalcis, un jums nav citu pārtikas...

Izmantojot GIPHY

Plānojiet ŠOS 2 ēdieni - un sekot rutīnas

Mēģiniet vismaz ir tāda pati brokastis un pusdienas katru dienu darba nedēļā. Tas varētu izklausīties garlaicīgi, bet jūs atradīsiet, ka tas ir tiešām ļoti atbrīvošana.

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas ēd visvairāk ikdienas balstītas diētu katru dienu zaudē visvairāk svaru. Jūs varat gūt labumu tikai no tā, kam rutīnas, kas jums sekot diezgan cieši jūsu ēšanas plānu.

Kā jūs padarīt savu maltīti uz rutīnas?

Pavadīt kādu laiku nāk klajā ar brokastīm un pusdienām maltīti, kas ir viegli pagatavot, un garšotu. Ēd, ka uz nedēļu.

Tad jūs varat mainīt uz diviem dažādiem ēdieniem nākamnedēļ. Pagriezt tos, tāpēc jums nav pārāk garlaicīgi. Jūs atradīsiet, ka jūsu rīta rutīnas daudz mazāk steidzās, un jums ir daudz lielāka paškontrole, kad runa ir par kārdinājumu birojā.

Skatīt iepriekšējās moderns uztura mītus zemāk:

  • Modes uztura mīti: Cukurs ir toksiskas modes uztura mīti: Cukurs ir narkotika sliktāks nekā kokaīna Modes uzturu mītiem: Cukurs ir iemesls, jums ir liekais svars modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - 1.daļa modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - daļa 2 modes uztura mīti: Jums ir nepieciešams daudz olbaltumvielu - Part 3 modes uztura mīti: tikai ūdens ir mitrinātu modes uztura mīti: Kāda sabalansēta maltīte tiešām izskatās Modes uzturu mītiem: svarīgākā maltīte par dienu Modes uztura mītiem: Veiksmīga svara zudums = labs uzturs Modes uztura mītus: Visas kalorijas tiek radīti vienādas Modes uztura mītus: svara zudums ir apmēram kaloriju VS kaloriju ārpus Modes uzturu mītiem: "zems tauku saturs" nozīmē, ka tā ir veselīga Modes uztura mītus: Fast vielmaiņu? Modes uztura mīti: jums ir izmantot zaudēt svaru Modes uztura mītus: Ar "ēd ik pēc 3 stundām" mītu Modes uztura mītus: Viens slikts maltīte drupas viss Modes uztura mītus: Pievēršoties taukus muskuļu Modes uzturu mītiem: Pasteidzieties! Mani muskuļi ir nepieciešams ēst Modes uztura mītus: Fat-free Dirty Little Secret modes uztura mīti: Vai šis maltīti labi vai slikti? Modes uztura mīti: Augļu sula vs svaigi augļi modes Uzturs Mīti: Get sešu pack divpadsmit nedēļās modes Uzturs Mīti: tabletes, potions un vibrāciju Modes Uztura Mīti: Exercise nozīmē ēst vairāk? Modes Uzturs Mīti: STOP sarežģījot savu svara zudums Modes Uztura Mīti: Diētas, kas skaņu 'Sciency' darbs labākais modes Uzturs Mīti: Es nevaru atļauties "organisks" un "brīvās turēšanas apstākļos"? Modes Uzturs Mīti: Svara zudums darbojas atšķirīgi sievietēm un vīriešiem, modes Uzturs Mīti: Fat nepadara jūs tauku? Modes Uzturs Mīti: Vitamīna piedevas nepalīdz Modes Uztura Mīti: Ēšana mazāk, biežāk ir labāk Modes Uztura Mīti: Enerģijas dzērieni ir veselīgi modes Uzturs Mīti: Ierobežotas kalorijas paātrina svara zudums modes Uzturs Mīti: A 'sabalansēts "maltīti jābūt gaļa Modes Uzturs Mīti: kaloriju ir kaloriju... Ir kaloriju? Modes Uzturs Mīti: Meklē vienas Modes uztura mīti: Kafija ir laba, jums Modes uztura mīti: bez glutēna, bez cukura kūka ir "diētas pārtika" modes Uzturs mīti: Ēšanas pārāk daudz pirms gulta liek jums resnāks Top ieradumi veiksmīga diētu: nav beat sevi augšu par to