Bant vai nē | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Bant vai nē

Bant vai nē

Man ir sasnieguši manu divu nedēļu budžets Bantinga izaicinājums

Mans "Svētais vakarēdiens", bija iespaidīgs ēdiens: vistas ar cukini divi veidi! Es vārīti manu pēdējo gabals vistas krāsnī ar mazliet sviestu un daudz čilli. Es kalpoja vistas ar bļodu cukini tzatziki un sānu porciju vārītu cukini šķēlītes.

Perfection.

Formāli, tas ir beigas mana divu nedēļu budžeta Banting izaicinājums. Man ir konstatēts, ka ierobežojot manas sastāvdaļas veicinājusi manu radošumu, un es vēlos turpināt eksperimentus ar jauniem veidiem, gatavojot ēdienu uz ierobežotu budžetu.

Banting diētu - par 10 EUR nedēļā

Līdz tam, es turpinās ierobežot manu iknedēļas iepirkumu grozu apmēram EUR 10, bet gan pretēji pēdējo divām nedēļām, es vairs tur atpakaļ uz vakariņām vai ģimenes pusdienas.

Man ir arī ļoti garām spēja izklaidēt, tāpēc laiku pa laikam man būs tērēt nedaudz vairāk, lai dalītos daži no maniem maltītes ar citiem. Kā jautri un grūti, jo tas ir bijis, kļūstot par sociālo izstumtā, jo daži nepāra ēšanas paradumi nav augstas up manā darba kārtībā.

Divi vienmēr ir labāk nekā viens, un es ceru, ka ar to var teikt, skaļi, "Vai jūs varētu pāriet uz sviestu, lūdzu?"

Lai Bant vai ne BANT?

"Daudziem no maniem pacientiem, liekot ēdienu uz galda ir ikdienas cīņa. Kritizējot viņu pārtikas izvēli, iespējams, nebūs noderīga.

Lai Bant vai ne BANT? Tas ir jautājums.

Lai būtu pilnīgi godīgi, man nav atbilde. Tagad es esmu gatavojas turpināt koncentrēties uz padarot veselīgu, zemu izmaksu maltītes par sevi, un ieteikt saviem pacientiem filiāle veic jūras cietes un izmēģināt kādu no šīm alternatīvām.

Nākamreiz es dzirdu "PAP ir viss, es varu atļauties", es varēs sniegt pārliecinošu argumentu, ka patiesībā tas nav ", kas patiesībā ir daudz citas iespējas, un tie nav visi izmaksas ir roku un kāju.

Lietas esmu ieguvis no šo izaicinājumu:

Radošums. Neatkarīgi no uztura izvēli, izdzīvot ar EUR 10 nedēļā, ir grūti, un prasa rūpīgu plānošanu un daudz inovāciju.

Apziņa par zudumiem. Mēs tērēt tik daudz pārtikas. Es izmantoti, lai mest ārā pārtiku, kas bija pagājis, realizācijas termiņš vai nebija meklē tik svaigas, kad es nopirku to. Tagad es esmu atkārtoti tējas maisiņus un tur malā kartupeļu mizas maltītes un uzkodas.

Zināšanas. Man ir iemācījušies daudz par uzturu pēdējo nedēļu laikā. Man nav visas atbildes vēl, es taču esmu apņēmies turpināt mācīties un izpētīt.

Perspektīva. Budžeta ierobežošana, var mainīt to, kā jūs domājat. Esmu ieguvis daudz konkrētāku izpratni par vienu no daudzajiem izaicinājumiem, ka cilvēki manā sabiedrībā saskaras ar.

Pazemība. I did this no izvēles. Daudziem no maniem pacientiem, liekot ēdienu uz galda ir ikdienas cīņa. Kritizējot viņu pārtikas izvēli, iespējams, nebūs noderīga. Izglītošana cilvēkus izdarīt veselīgākas pārtikas izvēli ir spēcina, bet tikai tad, ja tas var nākt no vietas dziļu izpratni un cieņu.

Gudrības. Ar pietiekamu sviestu, kaut garšo labi.

Drive. Kā pasaules sabiedrībā, mums ir nepieciešams ieguldīt vairāk naudas pētījumiem par cilvēka uzturu. Aptaukošanās ir sasniegusi epidēmijas apmērus, un mums ir vajadzīga laba cieto zinātni, lai atbalstītu valsts mēroga sabiedrības veselības politiku. Tas ir mūsu pienākums vadīt pārmaiņas, mēs vēlamies redzēt pasaulē.

Things Man ir zaudējuši:

1,7 kg.

Cravings cukurotiem lietām. Sākumā es nokavēju nepāra saldu vai šokolādi, bet tagad, es diez vai domā par to.

Post-pusdienas koma parādība. Es vairs nejūt veldzēties enerģiju pēc ēšanas.

Es arī zaudēja par dažiem patiešām neticami ģimenes maltītēm pēdējo divu nedēļas nogalēs, bet tur būs daudz iespēju veido to.

Sākot jaunu nedēļu, es nolēmu, lai ārstētu sevi ar dažām jaunām sastāvdaļām. Man bija alkas jaunas lietas, tāpēc pievienotas dažas salātus un zaļo papriku manu grozu, kā arī iestrēdzis uz gaļu, ko es zinu un uzticēšanos.

Es atkārtoti subprodukti, vienu dienu, bet ne šodien.

Lūk, kā es piepilda manu grozu šonedēļ:

Vistas ciskas, 4 svaigi EUR 3.60
speķa EUR 2.99
Lielas olas, 18 EUR 2 0,99
Bringal EUR 1, 99
Green pipari EUR 1 0,35
Salāti EUR 1, 99
Puķkāposti EUR 1 0,99
Chilli EUR 0.35
sīpoli EUR 1 0,30
Piena EUR 1 0,99
Cream, 250ml svaigi EUR 1 0,99
Tomātu Konservēti EUR 1 0,99
Kopā: EUR 1 9.50

Pārpublicēts no www.health-e.org.za