Broken miegs ir tik slikti kā nav miega | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Broken miegs ir tik slikti kā nav miega

Broken miegs ir tik slikti kā nav miega

Pirmajā pētījumā sava veida prof Avi Sadeh un pētnieku grupa no Telavivas universitātes skolas psiholoģisko zinātņu izskaidrot, kāpēc salauzta miega var būt tikpat kaitīgs veselībai, jo nav miega vispār.

Tikai vērts četras stundas miega

Pētījumā, kas publicēts žurnālā miega Medicine, zinātnieki izveido saikni starp šķelto miega modeļus un apdraudēta izziņas spējas, saīsināts uzmanību laidumiem, un negatīvās noskaņas. Viņi konstatēja, ka pārtraukts miegs ir ekvivalents ne vairāk kā četras stundas miega kārtas.

Broken miegs ir kopīgs miega modelis jaunajiem vecākiem, kuri ziņo sajūta vairāk izsmelta no rīta, nekā tad, kad viņi devās gulēt naktī pirms.

"Tie nakts wakings varētu būt salīdzinoši īss - tikai piecas līdz 10 minūtes, - bet tie traucē dabisko miega ritmu Šādas nakts ietekme wakings uz indivīda dienas modrība, garastāvoklis, un kognitīvās spējas nekad pētīta Mūsu pētījums ir pirmais.. Demonstrēt nopietni kaitīgas kognitīvās un emocionālās sekas. "

Liekot jaunos vecākus ir slikts garastāvoklis

"Šajā procesā konsultējot šos vecākus, tas pārsteidza mani, ka loma vairāku nakts wakings nekad nav sistemātiski novērtēta," teica Prof. Sadeh, kurš novirza miega klīniku pie TAU, kur viņš iesaka izsmelts un izmisuma vecākiem par to, kā tikt galā ar savu bērnu pastāvīgu nakts wakings.

Pētījumā

Miega modeļus studentu brīvprātīgo pie Tau ir skolas psiholoģisko zinātņu tika uzraudzīti mājās, izmantojot rokas pulkstenis līdzīgu ierīcēm. Studenti gulēja normāls astoņu stundu nakts, tad piedzīvoja nakts, kurā tie bija pamodies četras reizes ar tālruņa zvaniem, un teica, lai pabeigtu īsu datora uzdevumu, pirms došanās atpakaļ gulēt pēc 10-15 minūtēm nomodā.

Studenti uzdeva katra nākamā rītā, lai pabeigtu dažus datora uzdevumus, lai izvērtētu modrību un uzmanību, kā arī aizpildīt anketas, lai noteiktu to noskaņojumu.

Eksperiments parādīja tiešu saikni starp apdraudēta uzmanību, negatīvs noskaņojums, un traucēts miegs - tikai pēc viena nakts bieži pārtraukumi.

Augstā cena šķelto miega

"Mūsu pētījums parāda ietekme tikai viena izjauca naktī," teica Prof. Sadeh. "Bet mēs zinām, ka šie efekti uzkrājas, un tādēļ funkcionālo cena jaunajiem vecākiem - kurš modināt trīs līdz 10 reizes naktī uz vairākiem mēnešiem - maksāt par kopējo zīdaiņa miega traucējumi ir milzīgs Bez fizisko seku pārtraukts miega, vecāki bieži rodas jūtas. Dusmas pret saviem bērniem, un pēc tam jūtas vainīgs par šiem negatīvās izjūtas.

"Sleep pētījumi ir vērsti pēdējo 50 gadu laikā uz miega atņemšanu, un praktiski ignorēja ietekmi nakts wakings, kas ir izplatīta parādība cilvēkiem no daudzām dzīves jomās. Es ceru, ka mūsu pētījums sniegs šo uzmanību zinātnieku un ārstiem, kuriem ir jāatzīst cena par personām, kas ir jācieš bieža nakts wakings samaksāts. "

Prof. Sadeh pašlaik pēta iejaukšanās zīdaiņu miega traucējumiem, lai samazinātu negatīvo ietekmi sagrauta gulēt uz vecākiem.

Ieteicamā literatūra: Kā miega trūkums ietekmē jūsu smadzenes