Burvīgi labas pozas priekšrocības | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Burvīgi labas pozas priekšrocības

Burvīgi labas pozas priekšrocības

Tas ir viegli aizmirst stāvēt vai sēdēt taisni tad, kad jūs strādājat grūti, bet, ja jums atrast sev apgrūtināt ar smeldze un sāpes, ko dienas beigās, tad problēma varētu būt jūsu poza.

Laba poza ir par nodrošinātu, ka jūsu ķermenis ir saskaņota, lai jūs ne tikai izskatīties un justies pārliecināti, bet ir veselīgāka ķermeņa too. Ja jums ir slikta stāja, piemēram, ar slouching plecus, tas liek lielāku spiedienu uz savu ķermeni un var izraisīt spriedzi ap kaklu un pleciem.

Lasiet tālāk, lai atklāt pārsteidzošas priekšrocības, jūs varat gūt no laba poza.

Beat ķermeņa sāpes

Uzlabot veselību orgāniem

Ja jūs stāvēt vai sēdēt šķību vai saliekta veidā jūs simpātiju jūsu plaušas! Laba poza, no otras puses, paplašina ribām, lai jūs varētu veikt vairāk gaisa. Skābekļa tirāža ir svarīgi, lai jūsu sirds, un no turienes skābekļa tiek transportēti uz visiem citiem orgāniem savā organismā, palīdzot viņiem strādāt optimāli.

Poza padara jūs spēcīgs

Interesants pētījums atklāja, ka tad, kad jūsu ķermeņa valoda ir spēcīgs, tas liek jums justies vairāk kontrolēt, tik laba poza ir īpaši liels, ja jūs sajūta uzsvēra. Saglabājiet jūsu atpakaļ stāvus ar plaši izplatītu ekstremitāšu nevis sašaurināšanos savu ķermeni. Tas rada pozitīvu ķermeņa valodu, kas palielina jūsu uzticību, un ļauj citiem justies pārliecināti par savām spējām.

Turn enerģijas slumps apkārt

Ja esat cītīgi strādājuši, un rodas enerģijas trūkums, mēģiniet mazliet stiepjas, lai saņemtu savu asins cirkulācijas un pārliecinieties, ka jūs sēžat vai stāvot vertikāli. Tikai ar labāku poza ir pietiekami, lai jūs justos jūs burtiski pieaug uz uzdevumu pie rokas, un tas var palīdzēt jums, lai novērstu negatīvās jūtas, too. Pētījumi ir konstatēts, ka sēžot vertikālā stāvoklī, kad jūs saskaras ar stresu, var veicināt pozitīvu noskaņojumu - tas ir grūti justies enerģisks, ja jūs kritušies savā krēslā!

Iegūstiet labāku abs un izskatās plānāks

Jūs, iespējams, nav jādomā par jūsu vēdera muskuļi, kad runa ir par labu stāju, bet divi ir savienoti. Ja jūs pieņemt labu stāju, jums ir arī iesaistīti jūsu abs. Tas, savukārt, atbalsta jūsu zemāks atpakaļ. Ja Jums ir slouching, tas nospiež savu kuņģi no tā, ka jūs varat būt smagākas, nekā jūs esat ap jūsu vidū. Pieņemot veselīgu poza, jūs varat noteikt jūsu viduklis un padarīt jūsu kuņģī izskatīties plānāks.

Kā uzlabot savu stāju visu dienu

  • Pielāgot jūsu datora ekrānu tā, ka tas ir acu līmenī un labu attālumā, tā, ka jums nav lempis priekšā vai samazinātu savu galvu lasīt no ekrāna. Sēdēt savā krēslā ar taisnu muguru un plecus atpakaļ. Valkājiet vidukļa treneris, lai saglabātu savu stāju taisni un stiprināt jūsu kodols muskuļus. Tā ir arī laba ideja, ja izmanto, lai novērstu traumas. Izvēlieties apavus, kas atbalsta arkas jūsu kājām, piemēram, ortopēdiskie apavi, it īpaši, ja jūs esat uz jūsu kājām daudz. Ja jūs veikt maisā, turiet to tuvu savu ķermeni un veikt tā, lai tās svars ir līdzsvarota, piemēram, valkājot mugursoma. Gulēt uz jūsu pusē, un atbalstīt savu kaklu ar spilvenu, kā arī ievietojot spilvenu starp kājām. Ja jūs gulēt uz muguras, saglabāt savu mugurkaulu dabisko līkni, ievietojot spilvenu zem jūsu ceļgaliem. Vēl viena ideja ir ievietot jostas roll aiz jūsu zemāks atpakaļ, ja mugurkaula dabīgi līknes, lai atbalstītu šo jomu.

Laba poza ir būtiska, lai labklājību. Ar saglabāt pārbaudi par to, un nodrošināt jūs sēdus, stāvus un staigājot taisni, jūs varat viegli palielināt savu veselību.

Pants: Amy K. Williams