Celebrity fitnesa taktika, kas strādā | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Celebrity fitnesa taktika, kas strādā

Celebrity fitnesa taktika, kas strādā

Ar Samantha Clayton, direktors Vispasaules Fitness izglītības Herbalife

Parunāsim par slavenību fitnesa taktikas

Vai jūs iedvesmo žurnāla stāsti par slavenībām "fitnesa īsceļus? Vai esat skaudīgs no gleznajām physiques par filmu zvaigznēm? Ja jūs atbildējāt jā, vai, ja jūs vienkārši vēlaties uzzināt dažus iekšējās slavenību noslēpumus, tad turpiniet lasīt, jo es esmu gatavojas dalīties ar kādu slavenību fitnesa taktiku ar jums!

Pirmkārt, ļaujiet man jums apliecināt, ka jums nav nepieciešams, lai būtu pilna laika dietologa vai fitnesa treneris uz rokas, lai sasniegtu savu slavenību fitnesa statusu. Smags darbs un centība ir panākumu atslēga, lai sasniegtu savu sapņu ķermeni.

Četri slavenību fitnesa taktika

Celebrity fitnesa taktika 1: Crash diētām

Nelietojiet izmantot, lietojot jebkuru bīstamu uztura taktiku. Daudzas slavenības paļauties uz pēdējā brīža plāniem, lai saņemtu gatavs to lielā ekrāna debija, un ar dažiem miljoniem dolāru pie runa kopā ar solījumu slavu, tas nav pārsteigums, ka viņi dosies uz ekstrēmiem pasākumiem. Iesaistīšanās praksi, piemēram, ilgu spraigais attīra un bads ir briesmīga taktika, ja vien to izdarīt, ārsts.

Kāpēc: Jebkurš ārkārtīgi uztura pasākums būs tikai jums pagaidu rezultātus un ilgtermiņa problēmas. Ir daudzas veselības riskus, kas saistīti ar galējām mazkaloriju diētām, un ilgtermiņa veselības riski ir tikai nav vērts laiku slaids viduklis.

Vai ņemt labu apskatīt iekšpusē jūsu virtuves skapji un pārvērtēt savus ēšanas paradumus. Meklējot savu personīgo kaloriju līdzsvaru, kas ļauj jums zaudēt svaru, vienlaikus nodrošinot savu ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām, ir labākais un drošākais veids, lai slim leju. Veikt apskatīt Susan Bowerman īsā video, kas parāda to, ko 100 kalorijas var izskatīties tā, ka jūs varat sākt veikt apzinātu pārtikas produktu izvēli.

Slavenība fitnesa taktika 2: Extreme fitnesa boot nometnes

Nelietojiet lēkt taisni septiņu dienu nedēļu intensīvu treniņu rutīnas. Es varu dzirdēt jūs nopūta skaļi šajā padomu, jo mēs vienmēr domājam, ka vairāk ir labāk. Tomēr šis nav tas gadījums, kad runa ir par piemērotību. Jā, virsrakstus varētu teikt, ka jūsu mīļākie slavenība izstrādājis divas reizes dienā stundas laikā, ēdot, piemēram, peli, bet to, ko viņi nav daļa ir sāpes un ciešanas, kas bieži pavada šādas intensīvas grafikus. Daudzi paļaujas uz sāpju samazināšanas zālēm, un es esmu lasījusi par gadījumiem, kad slavenības hospitalizēti izsmelšanu. Tikai tāpēc, ka kaut kas, šķiet, lai sniegtu burvju rezultāti nav pārāk ātri noticēt, jo, iespējams, tas ir tikai vēl viens pagaidu noteikt. Ticiet man, kad es saku, ka nav ātri noteikt.

Vai nepārtraukti palielināt savu fitnesa rutīnas, jo, lai saņemtu turpināja rezultātus, jums ir palielināt savu treniņu. Mūsu ķermeņi ir ļoti labi pielāgojas palielinot fizisko slodzi. Kad kaut kas sāk justies ērti, tad jāstrādā mazliet grūtāk. Ja jūs esat jauns, lai īstenotu, vispirms koncentrējoties uz savu vingrojumu ilgumu. Kā jūs kļūt montieris, jūs varat sākt pielāgot intensitāti treniņu, lai iegūtu vairāk rezultātu īsākā laikā.

Slavenība fitnesa taktika 3: jauni fitnesa rīki

Nelietojiet pirkt katru jaunu veidojums vai fitnesa rīka palīdzību, vai uzskatāt, ka varat wrap sevi vērā stāvokli uzlabotu fitnesa ar pārsējiem vai kratot mašīnas. Ir viegli domāt, ka tikai tāpēc, ka ir piemērots, samērīgs slavenība uz lodziņa, tad tā ir jāstrādā. Tomēr tas ir ļoti iespējams, ka vāks modelis sagatavots fotosesijas ar tradicionālajiem fitnesa paņēmieniem pirmajiem!

Kāpēc: Sīkrīki var šķist daudz pievilcīgākas nekā smago darbu un sviedriem, kas saistīti ar īstenošanu, bet godīgi uzdot sev šo jautājumu: ja jūs varat sasniegt jebko bez darot dažas grūti strādāt vispirms?

Vai ieguldīt dažas lēti fitnesa essentials, piemēram, roku svaru, pretestības joslas un jogas paklājiņš. Ir daudzi jauni instrumenti, uz fitnesa tirgū, strādā, bet pirms pirkšanas, izvērtēt katru jaunu rīku un mēģināt redzēt, kā praktiski tie patiesībā ir. Ja tie ir balstīti uz vispārīgiem principiem fitnesa, piemēram, sirds, elastību, izturību un spēku, tie var būt vērts otro izskatu. Alternatīvi, ja viņi sola labāku fizisko sagatavotību no stāvokļa tomēr, tie, visticamāk, atkritumu savu laiku un naudu.

Celebrity fitnesa taktika 4: Sporta zāles abonementi un personīgie treneri

Nelietojiet tērēt vairāk naudas, nekā jūs varat ērti atļauties par sporta nodarbībās vai personīgo treneri. Tieši tāpēc, ka zvaigznes darīt to tādā veidā nenozīmē, ka regulāri tautas nepieciešams tērēt laimi katru mēnesi.

Kāpēc: Ja izvēlaties kaut ko, kas jūs nevarat atļauties - un vēl sliktāk, nelieto - tad tas ir pārāk viegli piliens sporta nodarbībās lemjot, ka fitness ir pārāk daudz pūļu un maksā pārāk daudz. Tas nav jābūt gadījumā - jog ap parku vai at-home treniņu rutīnas var palīdzēt veidot fitnesa tikpat daudz kā ekskluzīvu sporta zālē. Es pilnībā ticam personas apmācību, bet dažas iekšējās padomus pietiks, ja jūs nevarat atļauties vienu.

Vai apspriestu savu finansiālo situāciju ar treneri, un izstrādāt ilgtspējīgu plānu, lai iegūtu jums pīķa formu. Ja jums ir noteikts budžets, ļaujiet jūsu treneris zina, jo lielāko daļu laika viņi atradīs veidu, kā strādāt ar jums. Kā fitnesa treneriem tas ir mūsu darbs, lai mācītu jums pamatus, palīdzēs jums palikt motivēts un vissvarīgāk jums palīdzēt apmācīt droši. Labs treneris palīdzēs jums pāriet uz darba, par savu.