Cieš no gada beigu gada | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Cieš no gada beigu gada

Cieš no gada beigu gada

Ja jūs sajūta overwhelmed, izsmelts un pārāk emocionāls, jūtīgs un varbūt pat neiecietīgs, jūs varētu būt cieš no izdegšanas...

Tas, ka gada laikā, kad mēs visi esam sajūta mazliet noguris, un ceram uz svētku sezonu, lai mēs varētu cerams ilgt dažas dienas vai vairāk off.
Daudzi no mums, iespējams, ir nonākuši šajā brīdī feeing uzbudināms un novārdzināts, atkarībā no tā, ko mūsu gads ir celta. "Dažreiz gads bija tik aizņemta, ka mums nav bijis laika, lai apstrādātu vai veikt krājumu par to, kas ir devusies uz mūsu gada laikā, saka Robyn Farrell, rīkotājdirektors 1. Sievietēm Apdrošināšanas brokeru.
Ja jūs sajūta overwhelmed, izsmelts un pārāk emocionāls, jūtīgs un varbūt pat neiecietīgs, jūs varētu būt cieš no izdegšanas. Burnout atsaucas uz savu garīgo, emocionālo un fizisko veselību. Bet ir daži soļi, kurus jūs varat veikt, lai izvairītos no šī sajūta nāk svētku laiks.

Skatoties pēc sevi

"Kā sievietes, mēs esam tik izmantoti, lai meklē pēc visiem pārējiem, un pārliecinoties, ka viņu vajadzības tiek apmierinātas, ka mēs bieži vien novārtā sevi, skaidro Farrell.

Vai jūs esat karjeras sieviete, students, aizņemts mamma vai žonglē ar daudz dažādas lietas, tas ir viegli justies kā tur vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai sevi. Tas ir ļoti svarīgi, lai ņemtu laiku, lai atpūstos. Pat ja jūs neesat izlidošana uz eksotisku galamērķi, jūs varat padarīt savu telpu stājas mierpilnā vidē, bez parastajiem spiedienu.
"Izmantojiet iespēju pavadīt laiku darot, ka viss, kas jums nekad nav bijis laiks, lai to gadu, piemēram, pārlūkojot centri, kas atbilst jūsu draugiem, kas atrodas pie baseina lasījumā vai apmeklē mākslas galeriju laikā. Darot lietas, kas jums patiešām patīk un kas baro tevi, nodrošinās, ka jūs sākat Jaungada sajūta atjaunots un atjaunot, saka Farrell.
Darba pienākumi palielināt šajā gadalaikā, jo visi steidzas pabeigt projektus un uzdevumus, pirms brīvdienām. Kā termiņi stelles, stress palielina. Pacing sevi, tā, ka jums nav justies pārāk pārslogota šajā brīdī ir būtiska.
Uzturēt savu fokusu, uzturēt kārtību un saglabāt jūsu acu par balvu: prombūtni, kad esat pabeidzis ar gada darba. "Esiet uzstājīgs par to, kas ir iespējams sasniegt, pirms beigām, liecina Farrell.
Lai gan tas varētu šķist riskants, priekšniekiem bieži vien ir lielāka cieņa pret tiem darbiniekiem, kuri paši par sevi un rada robežas.

Izvairīšanās no stresa

"Parasti ir daudz partiju un ģimenes notikumiem šajā gadalaikā, saka Farrell", bet jums nav, lai apmeklētu katru pusi. Tas novedīs tikai pie vēl lielāku nogurumu un nogurums.
Over-apņemoties sevi lietām, ka jums nav īsti gribu darīt neliks jums justies laimīgs, bet viegli aizvainojams