Cigarešu atstāšana neradīs tauku | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Cigarešu atstāšana neradīs tauku

Cigarešu atstāšana neradīs tauku

Tas ir mīts: smēķēšana nav saglabātu jums plānas un atmest nenozīmē pārmērīgu svara pieaugumu.

Kopējā nepareizs kas kicking ieradums novedīs pie svara pieauguma

Patiesībā, daudzi smēķētāji uzskata, ka smēķēšana pati par sevi palīdz saglabāt papildu kilogramus off. Bet saskaņā ar asociācijas dietoloģijas Francijā (ADFrance), tas nevar būt tālāk no patiesības.

Ne tikai smēķēšana nepalīdz kontrolēt svara pieaugumu, bet tas varētu faktiski palielināt svara pieaugums smēķētāji.
"Svara pieaugums pēc atmest smēķēšanu lielā mērā, kā rezultātā trīs faktori: ķermeņa svars atgriežas normālā, ti, ja tas būtu bijis, ja persona nekad kūpinātas sākt ar; palielināta enerģijas uzņemšanu ar pārtiku cilvēks ēd; un samazināts enerģijas patēriņš (kalorijas tie sadeg).
Pēdējie divi faktori ir svarīgi apsvērt, kā enerģijas uzņemšana faktiski vienāds saražotās enerģijas daudzumu, kas personai ar stabilu svaru, skaidro ADFrance prezidents Berna Harmse.
Diēta ir ļoti būtiska, lai palīdzētu bijušajiem smēķētājiem saglabāt savu pareizs ķermeņa svaru, jo īpaši, ņemot vērā, ka uztura izvēli viņi izgatavoti kā smēķētāji bija stipri ietekmēja viņu smēķēšanas ieradumu.
Tā, piemēram, ar cigareti beigās ēdienreizes likts "pilnu apstāšanās", lai šo ēdienu, lai novērstu šo personu no ēšanas vairāk; smēķēšana būtu samazinājušas savu vēlmi ēst saldus ēdienus; un nikotīna var apspiest savu apetīti uz punktu, kas izraisa viņiem ēst mazāk vispār.
Kad atmest, kāda smēķētāja "pilna apstāšanās" beigās viņu ēdienreizes tiek zaudēta, trūkums nikotīna savā sistēmā, šķiet, lai padarītu pārtikas smaržu un garšu labāk, un to normāla apetīte atgriežas ", no kuriem visi varētu mudināt viņus ēst vairāk nekā iepriekš.
Bet, ja tas palielinājies enerģijas uzņemšana neietver veselīgu pārtiku, un nav līdzsvarā ar tiesībām summu, enerģijas ieguvei, piemēram, izmantošanas, viņi varētu sākt iepakošanas uz svara.

Smēķētāji bieži vien ir neveselīgs uzturs, lai sāktu ar

Galvenais, lai kontrolētu šī ir uzlabota uzturs un pietiekams, lietderīgi izmantot, Harmse piebilst.
Daudziem smēķētājiem, tad doma pieņemt super veselīgu diētu, tajā pašā laikā, ka tās pārtrauc smēķēšanu, ir pārāk daudz jāmaksā.

Bet veselīgs uzturs nav jābūt garlaicīgi diētu vai lielu schlep. Ar palīdzību reģistrēta diētas, puffers var viegli veikt pāreju no smēķētāja uz bijušo smēķētāju ar veselīgu diētu, kas viņiem patīk un ēšanas plānu, kas veiksmīgi risina, ka sajūta, ka kaut kas "pazudis", kad viņi atmest.
ADFrance mājas, www.adsa.org.za, ir lieliska vieta, kur sākt, jo tas var palīdzēt smēķētājiem, kas vēlas atmest atrastu diētas savā jomā.