Cik svara vērotāji darbojas | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Cik svara vērotāji darbojas

Cik svara vērotāji darbojas

Domājot par savieno vienu no visilgāk darbojas un visveiksmīgākajiem svara zaudēšanas programmām pasaulē? Lūk, kā Svara Vērotāji darbojas...

Sievietes un vīrieši ir zaudēt svaru ar Svara Vērotāji gadu desmitiem. No dienas, kad viņi atvēra savas durvis 1963. Gadā, viņi ir apņēmušies balstot savus runāja par pašreizējo svara zudums pētījumiem. Tāpēc, jo vairāk pētījumu rezultāti parādījās, programma ir pārveidota.

Pirms vairākiem gadiem, piemēram, Weight Watchers izstrādāta punktu sistēma, kas balstīta uz kalorijām. Katrs dalībnieks tika atvēlēts noteiktu skaitu "punktus", pamatojoties uz viņas pašreizējo svaru, svara zaudēšanas mērķus, vecuma un ķermeņa tipa. Kad visi punkti tika patērēts, dalībnieks bija paredzēts, lai apturētu ēšanas dienā.

2017 punkti Plus

Bez robežām

Viena problēma ar veco punktu sistēmā bija tas, ka dalībnieki bieži sūdzējušies par ēšanas visus savus punktus pārāk agri dienā, kas atstājis tos sajūta izsalcis, nelāgi, un neaizsargāti kārdinājumam beigās, dienā. Lai palīdzētu dalībniekiem izvairītos no šādas situācijas, punkti Plus sistēma piešķir nulles punktu vērtību noteiktiem svaigu augļu un nav cieti dārzeņi. Tie ir pārtikas produkti, kurus var ēst jebkurā laikā, vai esat jau sasniedzis savu atļauta punktus.

Kā Svara Vērotāji punkti nolemts?

Kad diētu pievienoties svara vērotāju programmu, viņi pabeigtu visaptverošu forma ar jautājumiem par to vecumu, dzimumu, garumu, svaru, svara zaudēšanas mērķus, un vispārējo veselības stāvokli. Šīs atbildes ir rūpīgi analizēti, un dalībnieks tiek piešķirts savus punktus Plus sadalījumu. Visi dalībnieki ir atļauts vismaz 1 200 kalorijas dienā.

Kā dalībnieki aprēķināt punktus?

Dalībnieki var aprēķināt punktu kopsummas dažādu pārtiku dažādos veidos. Tās var izmantot kabatas ceļvedis, kas piedāvā punktu vērtības populārākajām pārtiku. Tās var arī piekļūt tiešsaistes datu bāzi vai punkti Plus kalkulatoru, vai arī tie var izmantot viedtālruni pieteikumu.

Mobilo telefonu pieteikumi ir īpaši noderīgi, biznesa vīriešiem un sievietēm, kas vēlas veikt veselīgas pārtikas izvēli, bet bieži vien ir ēst pa ceļam.

Padomi, atbalsts un izglītība

Lielākā daļa cilvēku atcerēties dzirdēt par Weight Watchers sanāksmēm. Jums var būt pat apmeklēja daži no tiem, lai pārbaudītu savu progresu, atbalstītu citus dalībniekus, un jāatbalsta. Svars Watchers brīvas vietas ir smags uzsvars uz locekļa mijiedarbību un atbalstu, kā arī ķieģeļu un javas sanāksmēs joprojām ir pieejami daudzās pilsētās.

Tagad, tomēr, dalībnieks var atrast arī atbalstu un padomus no citiem dalībniekiem, kā arī vērtīgu informāciju par veselīgu uzturu internetā. Patiesībā, daudzi dalībnieki izvēlas tiešsaistes atbalstu, jo tie var samazināties par vietas jebkurā laikā viņi vēlas, un nav jāstrādā savus grafikus ap konkrētu tikšanās laiku.

Svara Vērotāji ir viena no vecākajām un efektīvākajiem svara zaudēšanas programmas darbību. Ja jūs cīnās ar svaru un citas programmas nav strādājuši par jums, tas ir labi vērts savu laiku un naudu, lai dotu viņiem mēģināt.

Apmeklējiet WeightWatchers.co.za, lai uzzinātu vairāk.