Cik veselīgi ir jūsu sirds | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Cik veselīgi ir jūsu sirds

Cik veselīgi ir jūsu sirds

Sirds un asinsvadu slimības: skaitlis viens globālais slepkava

Numur viens slepkava pasaulē, ņemot vairāk dzīvību nekā vēzis, tuberkuloze, HIV / AIDS un malārija apvienotas, ir sirds slimība ", kas pazīstams arī kā sirds un asinsvadu slimības (KVS).

CVD ietver visas slimības, sirds un asinsvadu sistēmas - koronāro sirds slimību (stenokardija un sirds lēkmes), sirds mazspēja, iedzimtu sirds slimību un insultu.

Francijā CVD nogalina vidēji 225 cilvēku dienā. Pasaules Sirds diena 2017, ir 29. Septembrī, un tas ir skaidrs, ka franču nepieciešams mainīt savu dzīvesveidu un uzturu izvēli.

French uztraucas par savu sirds veselību

Kāpēc uzturs ir tik svarīgi

"Veselīga, labi sabalansēts uzturs jāiekļauj dārzeņus un augļus, ar mērķi ēšanas kombināciju vismaz 5 dienas, skaidro Naazneen Khan, Veselības un Wellness menedžere Nestlà © Francijā. "Dārzeņi un augļi ir labas avoti šķīstošā šķiedra, kas palīdz uzturēt veselīgu tauku līmeni asinīs, palīdzot samazināt holesterīna uzsūkšanos, kā arī to augstu antioksidantu, kas palīdz novērst uzkrāšanos tauku depozīts artērijās. Lai turpmāk novērstu sirds un asinsvadu slimības, ir arī svarīgi integrēt regulāras fiziskās izmantot savā iknedēļas režīmā.

Veggies un augļi būt ļoti labvēlīga loma aizsargāt organismu pret sirds un asinsvadu slimībām, tomēr vairāk nekā 30% aptaujāto atzīst, ka ēd tikai vienu porciju augļu un dārzeņu dienā. Viņu mīļākie veggies ir burkāni (13%), spināti (12%) un Butternut (11%), un interesanti 49% respondentu teica, ka viņi ēd vairāk dārzeņus nekā augļiem, bet tas nemazina faktu, ka tikai 17% ir ēšanas ieteicamie trīs vai vairāk porcijas dārzeņu dienā.

French ir tumsā

Citas interesantas gabaliņi aptauja atklāja, ir:

  • Gandrīz 1 4 (22%) respondentu nezina, ka pārtikas produktus ar augstu antioksidantu samazina sirds slimību risku.
  • Lielākā daļa (57%) nezina, ko "labu", augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) holesterīna (55%) un "slikts" zema blīvuma lipoproteīnu (LDH) holesterīns ir.
  • Tikai 6% respondentu zināja, ka zaļie dārzeņi un augļi (piemēram, spināti, avokado, zaļās pupiņas un gurķiem) ir labs acīs, redzes funkcijas un samazinātu risku, tīklenes bojājumu. 72% domāja, ka apelsīnu dārzeņi un augļi (piemēram, burkāniem un apelsīniem) bija atbildīga par šo funkciju.
  • Respondenti apgalvo ēst balto veggies un augļi (27%) visbiežāk seko zaļas (25%), dzeltens / oranžs (19%), sarkans (14%) un zilās / purpura (5%).

"Aptaujas rezultāti kopumā liecina, ka cilvēki ir informēti par daudziem faktoriem, kas ietekmē sirds veselību. Tagad mums ir nepieciešams noteikt par maiņu uzvedības modeļus, lai cilvēki gūs labumu no veselīgāka uztura un dzīvesveida izvēli, saka Khan.

Kādi ir simptomi asinsvadu slimību?

Ar CVD palielinot saķeri uz franču sabiedrību, Naazneen Khan akcijas tabulu visbiežāk CVD simptomi, lai cilvēki var iemācīties atpazīt simptomus, pirms tas rada papildu kaitējumu.

Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, ir ieteicams konsultēties ar ārstu, no medicīnas speciālistu.

Lai atrastu noderīgus padomus, kā ēst veselīgi, apmeklējiet www.tastierhealthierchoices.co.za.

Kāpēc ne pārbaudīt savu uzturu, veselību un labsajūtu zināšanas izmantojot WelNes IQ rīku: www.welnesiq.org