Cīņa ar bērnu aptaukošanos: veselīgs dzīvesveids | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Cīņa ar bērnu aptaukošanos: veselīgs dzīvesveids

Cīņa ar bērnu aptaukošanos: veselīgs dzīvesveids

Saskaņā ar pētījumu, ko Veselības zinātņu pētniecības padome pagājušajā gadā publicēto, viens no pieciem franču bērni ir klasificēti kā liekais svars vai aptaukošanās, ar 20% no tiem, kam vēl nav sasnieguši sešu gadu vecumu.
Vēl ziņojumā Hroniska Lifestyle Research Unit arī liecina, ka 17% bērnu vecumā no viena līdz deviņiem gadiem, dzīvo pilsētās, tiek klasificēti kā liekais svars. Tā kā šī nedēļa ir Valsts Skolas veselības nedēļa, Virgin Active mērķis ir izglītot vecākus par veselīga dzīvesveida izvēli, kas varētu cīnīties pret saslimšanu ar bērnu aptaukošanos.

Sabalansēta diēta un regulāras fiziskās aktivitātes ir galvenais cīņas bērnu aptaukošanos

Virgin Active ir valsts Klubs V vadītājs, Robyn Moore, saka sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes ir ārkārtīgi svarīgi ierobežošanā liekā svara pieaugumu maziem bērniem.
"Ir bijis daudz uzmanības pēdējos gados, lai veicinātu veselīgu dzīvesveidu vienas ģimenes. Veselīgs dzīvesveids ir labi sabalansētu uzturu; dzerot pietiekamu daudzumu ūdens, vismaz trīs stundas fizisko aktivitāšu nedēļā un astoņas stundas miega diennaktī. Bieži vien, kad cilvēki runā par diētu tas ir nepareizi interpretējusi kā svara zudums misiju, tas vienkārši nozīmē iegūt pietiekami daudz enerģijas, vitamīnus un barības vielas, lai saglabātu savu ķermeni iet.

Moore saka bet veselīgs dzīvesveids ir sasniedzama dažiem, citas ģimenes ir grūti, jo laika trūkuma

"Tur vienmēr ir laiks, lai dzīvotu veselīgu un tā sākas ar ēšanas tiesības pārtiku. Kad esat apguvis šo jūs esat pusceļā tur. Viņa saka, ka vienkāršas lietas, piemēram, iepakojuma barojošu lunchbox ir tikai viena no idejām, ar whic jūs varat būt radošiem. "Labs veids, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns patērē pareizo kombināciju pārtikas ir iekļaut dažādus dabisko krāsu un dažādu pārtiku. Bērniem ir svarīgi vitamīni un uzturvielas, lai tās, lai uzzinātu to optimālā līmenī.

Kaut veselīga ēšana veicina skolās daudzi nepiedāvā fizisko izglītību, kas ir daļa no mācību programmas

Padomi, lai palīdzētu iegūt jūsu ģimenes pārvietojas:

  • Sēdēt kā ģimene un apspriest, kāda veida darbības jūs būtu ieinteresēts.
  • Izveidot grafiku, kas atbilst ģimenes - piemēram ģimenes naktī.
  • Plānojiet savu izmantot rutīnas un rakstīt to uz leju. Izsekošana mērķus un rutīnas, ir svarīgi.
  • Exercise nav būt laikietilpīga. Iekļaujot izmantot stājas spēlēt ar saviem bērniem, ļauj pavadīt laiku kopā ar viņiem, kā arī gūt labumu no fiziskās aktivitātes.
  • Tā turpini. Do not get drosmi. Trūkst dienu vai divas izmantošanas nav beigas pasaulē, bet gan parādīt savu centību, ko veido uz šīm dienām.