Cīņa ar perioda sāpēm? Izvairieties no šiem pārtikas produktiem | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Cīņa ar perioda sāpēm? Izvairieties no šiem pārtikas produktiem

Cīņa ar perioda sāpēm? Izvairieties no šiem pārtikas produktiem

Tie ir pārtikas produkti, jūs noteikti vēlaties, lai izvairītos no katru mēnesi, kad esat pirmsmenstruālā vai menstruating:

Izvairieties no piedevām, cukura, tauku un nātrija

Daži pārtikas produkti var pastiprināt sāpes jūtaties laikā PMS vai jūsu pašreizējā periodā. Raksturīgi, ka šie pārtikas produkti ir augstas piedevām, cukura, tauku un nātrija. Kofeīnu saturoši dzērieni, šokolāde, vecumā sieri, un alkohols vispār ziņots palielināt smagumu menstruālā krampji.

Iet vienkārši uz koksa un kafiju

Let 's sadalīt. Daudzi dzērieni satur kofeīnu. Ja jūs vienkārši nevar dzīvot bez šo vienu tasi kafijas no rīta, vai ir jābūt šī pēcpusdienas soda, jūs varētu vēlēties apsvērt izlaižot to laikā jūsu laiku.

Palieciet prom no šokolādes (Tikai tad, kad jums to vajag visvairāk!)

Tas ir pārāk slikti, jo tas ir laiks, kad daudzas sievietes alkst visvairāk. Still, jums būs priecīgi jūs palika prom no tā, vai tikai uz pāris dienām.

Vecumā sieri ir arī sāpes vainīgie

Sieri, piemēram, Čedaras, ir konstatēts, ka faktiski padarītu krampji sliktāk. Daudzi pārtikas produkti satur sieru, tāpēc tas var būt grūti izvairīties. Izmēģiniet to, lai gan, un redzētu, vai tas padara starpību.

Alkohols var padarīt krampji sliktāk

Uzturas prom no tā tieši pirms un laikā jūsu laiku, var būt, lai jūsu priekšrocības.

Izvēlies svaigu pārtiku pār piedevām

Daudzi pārtikas produkti satur piedevas. Lai izvairītos no tiem, jums būs nepieciešams pieturēties pie organiskajiem vai visu dabisko pārtiku. Ēd daudz svaigu augļu un dārzeņu, un jums vajadzētu būt iespējai izvairīties no piedevām.

Cukurotiem produktiem ir arī slikti krampji

Palieciet prom no saldu lietām pirms perioda, un laikā, un jūs varat atrast sev mazāk sāpju.

Izgriezt slikti tauki

Pārtikas produkti, kas satur omega piemēram, dažu veidu zivis var būt labi, bet tauki, kas nāk kā cukura un piena, var nebūt tik labs menstruālā krampji.

Visbeidzot, skatīties nātrija

Atkal, tas ir ļoti grūti, ņemot vērā daudz pārtikas, ir augsts to šajās dienās. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, konservētu pupiņu.

Nelieciet sāls uz jūsu pārtiku. Sāls, protams, satur nātriju, kas palīdz jūsu ķermenis saglabā ūdeni. Jūs, iespējams, jau ir pārāk daudz ūdens svara pieaugumu laikā mēnešreizes, un nātrija būs tikai uzlabos to.

Pievērsiet uzmanību tam, ko tu ēd laikā mēnešreizes un kā tas jūs ietekmē

Var būt daži pārtikas produkti, kas apnikt jums, ka tas neietekmē kāds cits. Izvairieties no tiem, jums liekas, rada jums vairāk menstruālo sāpes.