Dabiski veidi menopauzes ārstēšanai | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Dabiski veidi menopauzes ārstēšanai

Dabiski veidi menopauzes ārstēšanai

Menopauze bieži neņem vērā kā veselības problēmu un pat dažreiz tēmu izsmiekls. Jebkura sieviete, kas slimo ar smagām menopauzes simptomus tomēr varētu apstiprināt, ka menopauze nav smejošs jautājumā. Par laimi Māte Daba ir daži tiesiskās aizsardzības kreditēšanas palīdzīgu roku sievietes iet caur šo maiņu dzīvi.

Kas ir menopauze?

Menopauze iezīmē beigas sievietes reproduktīvo ciklu, sākot jau no 45, kad menstruālā cikla apstājas. Tāpat kā ar pubertātes sākumā sievietes reproduktīvo ciklu, ir plašas izmaiņas un svārstības hormoniem. Šīs hormonālās pārmaiņas un svārstības dažiem indivīdiem iet nemanot, gan laikā, pubertātes un menopauzes, bet citiem, šie reizes reproduktīvo ciklu atkal atmiņas diskomfortu, pat fiziskās ciešanas un emocionālo mokas.

Simptomi menopauzes

Kā jūs zināt, ja jums ir menopauzes? Neatkarīgi no acīmredzamas samazināšanu un pārtraukšanu menstruālā cikla, tad samazinājums sievišķo dzimumhormonu, galvenokārt estrogēnu, rada simptomus, piemēram:

  • Karstuma viļņi seko smaga sviedriem
  • Nakts svīšana
  • Bezmiegs, bieži izraisa karstuma viļņi, svīšana naktī un aizkaitināmība
  • Ādas izmaiņas, piemēram, palielināta deformēties, sausa āda
  • Maksts sausums

Kopumā, menopauze, var būt nopietna ietekme uz jūsu emocionālo labklājību, enerģiju, vitalitāti, modrība un produktivitāti. Jo vairāk nopietni riski, kas saistīti ar menopauzes ietver potenciālo risku krūts vēzi, sirds slimībām un osteoporozi, jo visi šie apstākļi ietekmē izmaiņas sievišķo dzimumhormonu. Tādēļ ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu vai ginekologu, ja jums ir aizdomas, jums ir iet cauri menopauzes.

Ka HRT debates

No hormonu aizstājterapiju (HAT) lietošana parasti ir ieteicama sievietēm, iet cauri menopauzes, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus, kā arī, lai mazinātu risku, kas saistīti apstākļi. Tomēr daudzas sievietes meklē dabas alternatīvas, jo īpaši, jo tas tika pierādīts, ka HAT var palielināt krūts vēža risku.

Gadījumos, priekšlaicīgas menopauzes, it īpaši, ko izraisa olnīcu izņemšanas vai kopējais histerektomija, HAT var būt nepieciešams, jo ieguvumi tiek uzskatīts, ka atsver risku, un šis lēmums ir jāpieņem ar savu veselības aprūpes speciālistu. Tomēr ar dabisko sākuma menopauze, ieteicams apspriest dabas līdzeklis iespējas ar savu ginekologu, jo tas var atbalstīt ar menopauzes simptomus pārvaldību.

Māte Daba uz glābšanas

Vēsturiski tradicionālās un papildu zāles izmantojot dabas aizsardzības līdzekļiem, bieži ir ņemti vērā mūsdienu medicīnā. Tomēr pieaug tendence ir ieteikums dabas aizsardzības līdzekļiem, ko ārstniecības personas, lielā mērā pateicoties pieaugošo ķermeni zinātniskiem pierādījumiem par to priekšrocībām. Pētījumi ieguvumiem uzturvērtības un augu aizsardzības līdzekļiem, ir pārvietoti papildu zāles uz pierādījumiem balstītas paradigmas integrēta medicīnā, kur dabas un farmaceitiskās aizsardzības līdzekļi piedāvāt veselības risinājumus, blakus.

Skatoties uz pierādījumiem par atbrīvojumu no menopauzes simptomus, Māte Daba, protams, ir līdz pat pāris pārsteigumi viņas piedurknes.

Dabisks veids, kā pārvaldīt karstuma viļņi

PADOMS: Make nomierinoša kumelīšu ledus tēju

Tas atdzesēts dzēriens noteikti var palīdzēt jums saglabāt savu atdzist, kad temperatūra un mīkstina ir par iemeslu. Sajauc pusi tasi sasmalcinātu ledu uz vienu tasi atdzesēta Vital kumelīšu tēja, saldināts nobaudīt ar medu, pievieno divas rožu ģerāniju lapām (pēc izvēles "ģerāniju izmanto tā līdzsvarošanas efektiem ar sieviešu hormonu svārstībām), ielej atdzesētu kumelīšu tēju pa sasmalcinātu ledu savā mīļākais kokteilis stikla un baudīt!

Jaunākie pētījumi pārskatā, tostarp 1200 sievietes, parādīja, cik ēd sojas pupiņas var palīdzēt samazināt biežumu un smagumu menopauzes karstuma viļņu līdz pat 26%.

Ar sojas pupiņām, domājams, ir atbildīgs par šo labvēlīgu efektu komponents ir izoflavoniem. Tomēr vairāk pētījumu ir nepieciešama, jo lielāks labums ir novērots dažiem indivīdiem, kur citi nevar novērot nekādu uzlabojumu. Šķiet, ka ieguvums no sojas isoflavones ir lielāka, ja norīts pār ilgtermiņā, nevis īstermiņa uzņemšanu ar sākuma menopauzes simptomus. Arī sekas izoflavoniem šķiet vājāka sievietēm pēc menopauzes ar dabiski zemu estrogēna līmeni.

Kas ir izoflavoniem?

Izoflavoniem ir minēti kā fitoestrogēnus augu sastāvdaļas, jo to molekulārā struktūra ir līdzīga estrogēnu, sieviešu dzimuma hormonu.

Kā izoflavoniem darbojas?

Cilvēka ķermenis ir gandrīz atzīst izoflavoniem sastāvdaļas kā hormonus, jo īpaši, ja tie saistās ar estrogēnu receptoriem organismā. Par isoflavones Pievienotajā ar menopauzi sievietēm liecina simptomu atvieglojums, ko var salīdzināt, kas atrasts ar HAT lietošanas.

Ja ir konstatēts, izoflavoniem?

Izoflavoniem ir atrodami augstā koncentrācijā sojas pupas, sojas produktos, piemēram, tofu un sojas piens, kā izraksts no sarkanā āboliņa augu.

Cik daudz ir nepieciešams?

Dažādas summas izoflavoniem šķiet jānorāda, sākot no apmēram 10 mg dienā, līdz 80 mg dienā. Vidējā deva divas pilnas glāzes sojas piena dienā, vai vairāk nekā 200g tofu dienā nodrošinās labvēlīgus līmeņus izoflavoniem.

A dabas veidus, kā pārvaldīt garastāvokļa svārstības

Par hormonu svārstībām un izmaiņām par noskaņas sievietes iet cauri menopauzes iedarbība ir labi zināma. Menopauzes garastāvokļa svārstības var būt no vieglas kairinājumu raudulība, aizkaitināmība un pat vieglu depresiju. Vēlreiz Māte daba var sniegt palīdzīgu roku, atbalstot nervu sistēmu.

B-vitamīni ir ļoti svarīgi, lai veselīgu nervu sistēmu. Trūkumu B vitamīnu, ir zināms, izraisa aizkaitināmību un pat vieglu depresiju, tāpēc ir svarīgi, lai krājumi uz B vitamīnu kompleksu.

Omega 3 taukskābes no trekno zivju, piemēram, lasis, ir svarīgas uzturvielas, lai nodrošinātu veselīgu darbību nervu sistēmu.

Sarkanais āboliņš, domājams, ir nomierinošas ietekme uz trauksmes caur tā ietekmi uz estrogēnu receptoriem organismā.

Kumelītes ir pazīstama ar tās nomierinošas un relaksējoša iedarbība, jo īpaši, ja kāds jūtas satraukti un iekaisušas.

Kā novērst sirds slimības

Par menopauzes iestāšanās ir saistīta ar paaugstinātu sirds slimību risku. Sojas pupiņas ir arī uzskats, lai palīdzētu samazināt sirds slimību risku, iespējams, samazinot homocisteīna līmeni, asinsspiedienu un holesterīna. Šie ieguvumi ir domājams, ir saistīts ar dažādiem komponentiem sojas pupiņām, sākot no izoflavoniem, folskābes, šķiedras un olbaltumvielas.

Kā novērst osteoporozi

Ar estrogēna līmenis samazināšanās menopauzes laikā ir galvenais iemesls, kāpēc menopauzes sievietes ir risks saslimt ar osteoporozi.

Estrogēnu atbalsta kaulu stiprību, jo tas palīdz organismam saglabāt kalciju, galveno strukturālo komponentu kaulu, iekšpusē kaulaudiem. Ar samazināšanos estrogēnu, aizsargājošo ietekmi pār kaulu blīvums tiek samazināts, kā rezultātā zaudējumi kalcija no kaulaudiem un turpmāku samazināšanu kaulu stiprumu.

Iedzīvotāju pētījumi par Āzijas sievietēm, kas regulāri patērē lielu daudzumu sojas izoflavoniem, parādīt samazināts risks saslimt ar lūzumu, salīdzinot ar sievietēm, kas neietver sojas produktus savā uzturā. No sojas produkti ir bagāti ar izoflavoniem izmantošana ir pierādīts, lai atbalstītu kaulu blīvumu menopauzes sievietēm, jo ​​tā atbalsta kalcija uzsūkšanos. Tādēļ ir ieteicams apvienot kalcija piedevas, izmantojot isoflaovnes.

Pirms izmantojot dabas aizsardzības līdzekļiem, vispirms jākonsultējas ar ārstu, jo īpaši, ja jums ir pieredze menopauzes simptomi priekšlaicīgi, nu protams, vai kā rezultātā histerektomija, jums var būt nepieciešams hormonu aizstājterapiju.

Ieteicamā literatūra: Kā ārstēt sausu "tur lejā"