Diabēts: aizsargā sevi pret neredzamiem draudiem | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Diabēts: aizsargā sevi pret neredzamiem draudiem

Diabēts: aizsargā sevi pret neredzamiem draudiem

Aizsargāt sevi pret diabētu var būt vienīgais vissvarīgākais piesardzības pasākumus, jūs varat veikt.

Diabēts var viegli novērst

Diabēts ir bijis par iemeslu pēdējos gados, ar jaunākajiem aptaujas liecina, ka vismaz 18 miljoni amerikāņu ir skārusi kādu slimības formu. Kā īsts kā ziņa ir, patiesi skumji ir tas, ka tas ir tik viegli novērst vēl lielākā daļa cilvēku nav pat zināms, viņi ir to, līdz tā ir kļuvusi smaga.

Ir bieži nav novēroti diabestes

Iemesls, ka diabēts tik bieži iet neatklāti ir tas, ka daudzi cilvēki, kuri ir to faktiski nav simptomu. Daudzos gadījumos, diabēta diagnoze tiek veikta tikai pēc tam, kad kāds ir cietis no citas slimību, piemēram, miokarda infarkta vai insulta, ko izraisa diabētu.

Aizsargāt sevi pret diabētu faktiski ir diezgan vienkārši

Bet ziņas ir ne visi slikti. Aizsargāt sevi pret diabētu faktiski ir diezgan vienkārši. Ārsti var ekrāns to ar asins badošanās testu, kur glikozes līmenis asinīs tiek pārbaudīta pēc 12 stundu ātri.

Diemžēl, lielākā daļa apdrošināšanas kompānijas nesedz šāda veida testēšana, tāpēc bieži vien aizmirst, bet, ja jums ir bažas par cukura diabētu, jo īpaši, ja jums ir ģenētiska nosliece, jums vajadzētu uzstāt, ka ārsts veic pārbaudi.

Easy soļi, lai novērstu diabētu

Malā no modra pārbaudēm, kuras sākums ir 45 gadu vecumā, lai lielākā daļa cilvēku, taču, kā jau 30 tiem, kam ģimenes anamnēzē diabētu, tur ir daži vienkārši soļi, kurus jūs varat veikt jūsu ikdienas dzīvē, lai novērstu diabētu un pat apturētu tās progresēšanu. Pareiza diēta un fiziskās aktivitātes ir tiešām viss, kas jums ir nepieciešams, lai saglabātu diabēts līcī un uzturētu jūsu vispārējo veselību.

Ēst pareizi un palikt fit

Tas ir labi, tas ir patiešām tik vienkārši. Starp cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam saslimt ar diabētu, ko parasti dēvē par prediabetics, apmēram 150 minūtes nedēļā vidēji izmantošana un zaudēt mazāk kā 7% no ķermeņa masas, ir viss, kas ir vajadzīgs. Aizsargāt sevi pret diabētu neprasa zāles, operācija vai invazīva testēšanu, tikai ēst veselīgi un uzturas fit.

30 minūtes vidēji izmantošanas diena ir viss, kas jums ir nepieciešams,

Lai gan lielākā daļa cilvēku satrūkšanās pie domas, ka izmanto, turot diabēta kontrolē neprasa milzu piepūli. Vienkāršs 30 minūšu gājiena dienā, autostāvvieta tālākajā galā partijas un ejot uz veikalu, gaismas peldēties vai pat piedalās aktīvā hobijiem, piemēram, dārzkopības vai riteņbraukšanas var sniegt visu kustību jums ir nepieciešams, lai saglabātu savu ķermeni sajūta veselīgi.

Izvairieties lieko cukuru, lai novērstu diabētu sev un saviem bērniem

Runājot par uzturu, ievērojot saprātīgus veselīgus vadlīnijas var veikt liela atšķirība. Izvairieties lieko cukuru, izgriežot saldas uzkodas un cukura uzlabotus dzērienus, piemēram, soda, ēst daudz augļu un dārzeņu un liesa gaļa. Aizsargāt sevi pret diabētu var būt tikpat vienkārša kā, izmantojot zemu tauku piena produkti un pilngraudu pārtiku, izvairoties no pārtikas pārstrādes produktus un ēdot zivis un pupiņas regulāri.

Un iegūt visu jūsu ģimeni uz veselīgu ceļa ir īpaši svarīgi, jo bērni ir īpaši pakļauti riskam saslimt ar diabētu.

Ar vārdu diabēts var izraisīt daudz baiļu un panikas, bet šī slimība nav pārņemt savu dzīvi. Ēšanas tiesības, īstenojot un kam regulāri checkups var dot jums mieru, un saglabātu jums dzīvo diabēts bez maksas!