Diēta pret vingrinājumu: kas darbojas ātrāk | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Diēta pret vingrinājumu: kas darbojas ātrāk

Diēta pret vingrinājumu: kas darbojas ātrāk

Tas ir vecums vecs dilemma: ja jūs ēst mazāk vai izmantot vairāk zaudēt svaru?
Visur jūs savukārt, jūs varat atrast citu viedokli par šo tēmu, un lielākā daļa ir vismaz dažas nopelniem, kas padara to vēl grūtāk izdomāt atbildi.
Fakts ir, abas metodes var palīdzēt jums zaudēt svaru, bet paliek jautājums, no kuriem viens darbojas ātrāk.
Jo mums ir nepacietīgi sabiedrība, mēs vienmēr gribam lietas notikt tik ātri un viegli, cik vien iespējams. Kad runa ir zaudēt svaru, tas ir reāla problēma, jo tas nav process, ka lielākā daļa cilvēku ķermeņi rīkoties ātri.

Vienkārši runājot, tas prasa laiku un pacietību, lai zaudēt svaru

Tātad, ja tas atstāj tiem ļaudīm, kas nepieciešams, lai nomestu 5kgs pirms salidojumu pēc pāris nedēļām?

Atbilde slēpjas ietekmi katrai metodei ir uz ķermeņa

Lai zaudēt svaru, jums ir sadedzināt vairāk kaloriju nekā jūs veikt Tas ir pamatprincips visās svara zudums -., Bet ir dažādas veidi, kā iet par to.
Jūs varat ēst mazāk kaloriju, vai jūs varat strādāt grūtāk sadedzināt vairāk. Katrā ziņā, jūs galu galā zaudēt svaru, vienīgā atšķirība ir laiks paies to darīt.
Protams, ir daži mainīgie, kas ietekmē svara zudums, ieskaitot vielmaiņu. Sievietēm ir vairāk dabas veikali tauku, tāpēc to parasti ņem tos vairs nomest svaru neatkarīgi no metodes, nekā tas ir vīriešiem. Mākslīgie ķīmiskās pārtikas piedevas pārtikas pārstrādes produktus traucēt organisma dabīgo vielmaiņu un var kavēt svara zudumu.
Un daži cilvēki sadedzināt kalorijas atšķirīgi, kas nozīmē, ka viena metode var nedarboties tieši pats par katru personu.
Viena lieta, ka tas tur taisnība visās jomās ir tas, ka, lai gan izmantot nav sadedzināt kalorijas, bet arī pārveido taukus muskulī.
Tas nozīmē, ka, lai gan jūs varat pamanīt pats novājēšanu, jūs nedrīkstat faktiski pamanīt atšķirību pie skalas uzreiz. Tas ir tāpēc, ka jums nav faktiski nometot svaru, jūs vienkārši apmainoties tauku muskuļu masas.

Ēšana, no otras puses, ir absolūts

Ja jūs ēst mazāk, galu galā jūs zaudēsiet svaru. Cik daudz mazāk jums ir ēst, lai sasniegtu svara zudums var atšķirties no personas uz personu, bet, vispārīgi runājot, vairums cilvēku redzēs atšķirību ātrāk no vienkārši mainot savus ēšanas paradumus, nekā no palielinās izmantošanu.
Vai tas nozīmē, ka jums ir tikai skatīties, ko tu ēd, un nav apnikt darbojas, ka papildu kilometru? Nepavisam.

Kombinācija veselīgu diētu un fiziskiem vingrinājumiem vislabāk

Kad runa ir uz leju, lai tā, pierādīts ir tikai metode, lai veiksmīgi zaudēt svaru un saglabāt to off ilgtermiņā ir par veselīgu diētu un vingrošanu kombinācija.
Kopā abas metodes var strādāt, lai atbrīvotos no liekās kalorijas un uzlabo vielmaiņu, kas palīdz jums zaudēt svaru un iegūt fit.
Tātad, lai gan mainot savu diētu ir ātrāka metode uz virsmas, labākā metode joprojām uzturēt gan veselīgu dzīvesveidu un vingrojumu režīmu.
Tas kļūs jūs meklējat gan plānāks un justies labāk, un tas ir galvenais mērķis mums visiem ir kas bezgalīgā kaujas izspiesties.