Dzīvošana ar psoriāzi: dzīvesveida maiņa palīdz | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Dzīvošana ar psoriāzi: dzīvesveida maiņa palīdz

Dzīvošana ar psoriāzi: dzīvesveida maiņa palīdz

Dzīvesstils izmaiņas vieglumu psoriāzi

Ikdienas aktivitātes, piemēram, iepirkšanās, kļūst frizūra, dodas uz sporta zāli vai peldošu pludmalē ir lietas, ka lielākā daļa no mums uzskata par pašsaprotamām. Bet, par aptuveni vienu miljonu franču dzīvo ar psoriāzi, aizspriedumi un jūtas pašapziņu un apmulsums, kas saistīti ar neglītu ādu un netīrs zvīņošanās, var nozīmēt, ka tie var izvairīties rūpīgi nepatīkamas darbības.

Turklāt ādas bojājumi psoriāzes bieži izraisa lielas sāpes un diskomforts, nieze un asiņošana, kas ietekmē miega, darba un baudīt dzīvi. Tas jo īpaši, ja plaukstu, pēdu vai nagu ir iesaistīti, jo tie parasti ir.

Pēc aptaujām, kas UFrance, gandrīz puse no cilvēkiem ar psoriāzi ziņots miega grūtības un gandrīz viena trešdaļa teica, ka viņiem bijušas problēmas, izmantojot rokas vai kājāmgājēju pēdējā mēneša laikā. Daudzi no viņiem teica, ka viņi bija pieredzējis problēmas saņemt pakalpojumus pie frizētavā, veikalos vai restorānos.

Kas ir psoriāze?

Galvas ādas bieži vien ietekmē, radot nepievilcīgu mērogošanu un lobīšanās. Apmēram 50% cilvēku ar nosacījumu arī iesaistīšanos nagus, un viens no četriem var attīstīties smaga forma artrīta, kas galu galā var kļūt negatīvus.

Gan psoriāze nereti pirmo reizi parādās vecumā no 15 līdz 25 gadiem, vīriešu un sieviešu visu vecumu un tautību ietekmē.

Trauksme un depresija

Tas nav pārsteidzoši, ka cilvēki, kuriem ir psoriāze ir predisponēti uz zemu garastāvokli un trauksmes sajūta un nomākts.

Pat tiem, ar maigākā slimības formas var justies stigmatizāciju, ir slikta ķermeņa attēlu, kaunu un vainas apziņa, un ir cerības sociālās atstumtības. Tā nesen tika ziņots, ka 84% no cilvēkiem ar psoriāzi ziņoja sajūta, ka tie bija objekts skatās. Gandrīz trīs ceturtdaļas dod priekšroku, lai izvairītos no sabiedriskās vietās saasinājumu laikā. Apmēram 40% teica, ka viņi bija piedzīvojuši problēmas ar, vai pat novērst seksu un intimitāti.

Dzīvesveida izmaiņas var veikt starpību dzīvo ar psoriāzi

Tātad ir kaut kas, ka cilvēks, kuram ir psoriāze, var darīt, lai padarītu dzīvi labāku?

Atbilde noteikti ir JĀ! Daži dzīvesveida izvēli būtiski ietekmēt psoriāzi un biežumu un smagumu paasinājumus. Vienkāršas izmaiņas dzīvesveidu, daži norādījumi un mazliet sevis kopšanas var padarīt pasauli atšķirību.

1. Smēķēšana, alkohola lietošana un pārēšanās palielina risku, psoriāzes un traucēt tās ārstēšana

Ārsti iesaka pārtraukt smēķēšanu, un izvairoties no alkohola, lai samazinātu saasinājumi.

Svara zudums ir pierādīts, ka ir īpaši efektīva. Nesenā Itālijas pētījumā, diēta un fiziskā aktivitāte izraisīja 48% samazināt simptomus, vairāk un augstāk ietekmi ārstniecības! Pētnieki ir aizdomas, ka, mainot šos dzīvesveida faktori ietekmē imūnsistēmu un ietekmē iekaisuma ceļi, kas izraisa psoriāzi.

2. Stress var padarīt psoriāzi sliktāk

Learning to, kā pārvaldīt stresu ir svarīga. Pavadiet laiku kopā ar draugiem un raksturs, meditēt, uzzināt par mindfulness, koncentrēties uz pozitīvo un veikt relaksācijas daļa no jūsu ikdienas rutīnas.

3. Mitrina, mitrina, mitrina!

Aromāts bez mitrinātājs krēms vai ziede jālieto pēc peldoties un visas dienas garumā. Tas palīdz ādai atveseļoties un samazina apsārtumu, diskomforts un niezi. Sausos klimatā, mitrinātājs var padarīt to telpās ērtāku.

Piemērojot mēroga mīkstināšanas produktu, lai noņemtu lieko ādu, var arī palīdzēt novērst psoriāzes plankumiem plaisāšanu un lobīšanos. Mērogu noņemšana palīdz mazināt niezi un padara nieze atbrīvojot losjoni un ziedes efektīvāka. Vaicājiet farmaceitam padomu.

4. Vasarā izvairītos no karstā vannā un ierobežot laiku dušā

Auksti dušas var sniegt zināmu atvieglojumu. Mēģiniet saglabāt savu mitrinātājs ledusskapī, lai tā ir forši, un nomierinošas, kad būsiet to pie ādas.

5. Centieties izvairīties ievainojot sevi

Psoriāze bieži signālugunis augšu samazinājumiem un pēc kaitē ādu. Esiet uzmanīgi, skūšanās vai apgriešanu nagus. Šī paša iemesla dēļ, lai cilvēki, kuriem ir psoriāze, tetovējumi ir sliktas ziņas! Noteikti jāizvairās pakļaujot sevi, ka.

6. Get saules un svaiga gaisa ādai

Vasara ir ideāls laiks, lai būtu ārā. Esiet uzmanīgi, lai gan, apmēram 20 minūtes vienā reizē ir pietiekami. Viens vārds piesardzību; jābūt ļoti uzmanīgiem, lai izvairītos no saules apdegumiem, kas padarīs jūsu psoriāze sliktāk.

7. Uzziniet par ārstēšanas psoriāzi

Uzdod savu veselību praktiķis, vai runāt ar kādu vietējā klīnikā. Efektīvs ārstēšana ir pieejama psoriāzes; visam ķermenim, galvas līdz kājām. Lokālā ārstēšana, kas apvieno divas aktīvās vielas nodrošina divus papildu darbības, kas mazina simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Daži no tiem ir pieejami šķīduma formā, kas ir viegli un ērti pieteikties uz skalpa arī.

8. Seek atbalstu

Francijā ir psoriāze asociācija mērķis ir iedvesmot tos, ar nosacījumu, ka iziet no ēnas. Par piekļuvi jaunāko informāciju un atbalstu no cilvēkiem, kas saprot, atrast tos www.psoriasis.org.za vai Facebook.

2017. Gadā, psoriāze nedrīkst būt iemesls, lai ciestu un garām. Un tagad ir īstais laiks, lai iziet ar saviem draugiem un ģimeni, un baudīt to, ko mūsu skaisto vasaru var piedāvāt!

Avoti: Raboobee N, Aboobaker J, Jordaan HF, et al, lai darba grupas dermatoloģiskās biedrības Francijā. Pamatnostādnes par psoriāzes vadībā Francijā. S Afr Med J 2014. Gadam; 100: 255-282, Kolombo D un Perego R (2015). Dzīves kvalitāte psoriāze, psoriāzes - veidiem, cēloņiem un medikamentiem, Dr. Hermenio Lima (Ed.), ISBN: 978-953-51-1065-1, Intech, DOI: 10,5772 / 53998, Horn EJ, Cather JC. Psoriāze skar ikdienas aktivitātes. Valsts Psoriāze fonds Aptaujas paneļi. Prezentēts. 25. Gada DNS konvencija, Arlington, Va, 01-04 februāris, 2007, International Federation of Psoriāze asociāciju (IFPA). Pasaules Psoriāzes diena. Par psoriāzi, likumi PM, Jauno HS. Atjaunināšana hroniskā psoriāzes vadība: jaunām pieejām un jaunām ārstēšanas iespējām. Klīniskā Kosmētikas un pētāmo Dermatoloģija 2014; 3: 25-37, Horn EJ. Psoriāzes ietekmi ikdienas dzīvē, un veic ievērojamu slogu. Valsts Psoriāze fonds Aptaujas paneļi. Prezentēts: 64. Ikgadējā sanāksmē American Academy of Dermatology, Sanfrancisko, Kalifornijā, 3-7 marts, 2006, Chrvala CA.. Psoriāze: Ne tikai hroniska ādas slimība. Medpage Šodien; 2016. Novembrī, Hampton T. Psoriāze: Tā laika, lai pievērst uzmanību dzīvesveidam. Medpage šodien; 2016. Septembrī Psoriāze mājas ārstēšana. WebMD; Jūlijs 2016. Valsts Psoriāze fonds. Pārvaldība niezi.