Ēd savu ceļu uz skaistu | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ēd savu ceļu uz skaistu

Ēd savu ceļu uz skaistu

Ja tu esi vesels no iekšpuses, jums būs mirdzoša āda, spīdīgi mati un skaistu smaidu. Lūk, kā ēst savu ceļu uz skaistu....
Jā, jā, visi ir skaisti no iekšpuses, bet lielākā daļa no mums arī vēlas izskatīties labi no ārpuses. Šie komplimentus ir īsta ego palielināt un var atdzīvināt citādi skumjas garastāvokli.
Bet lielākā daļa cilvēku nav saprast, ka ārējais skaistums tiešām var būt saistīta ar iekšējo skaistumu, jo pārtikas mēs ēdam.

Viens no pirmajiem pārtikas, jums ir nepieciešams, lai ārējā skaistuma ir zaļie dārzeņi

Lielākā daļa zaļie dārzeņi satur vitamīnus A, E, šķiedrvielas un dzelzs. E vitamīns ir būtisks elements, lai palīdzētu saglabāt ādas elastību, kas ir īpaši svarīgi, kā mēs vecumu.
A vitamīns palīdz ādas, gļotādu un pat mūsu acis saglabāt savas mitruma līmeni, kur viņi vajadzēja būt. Zaļie dārzeņi ir arī augsts dzelzs saturs, kas ir svarīgi, lai veidotos eritrocīti.

Zaļā tēja ir vēl viens produkts, kas var palīdzēt jums palikt skaista

Zaļā tēja ir pierādīts, lai samazinātu risku noteiktām vēža pateicoties antioksidantiem tas satur.

Vēl dzēriens jums vajadzētu pievienot savu skaistumu režīma piens

Jūs esat redzējuši reklāmas par pienu ir labs jūsu ķermeņa. Viņi nav guļ. Piens nodrošina kalciju un D vitamīnu lielos daudzumos, ko organisms izmanto, lai barotu ādu un stiprina matus.

C vitamīns ir vēl viens būtisks sastāvdaļa

C vitamīns var atrast lielākajā daļā citrusaugļiem, piemēram, mellenēm, citronu, laima un apelsīniem. C vitamīns palīdz novērst dažādas slimības, sekmējot imūnsistēmu. Tā arī AIDS kolagēna ražošanai, kas cīnās pret grumbām, turot ādu tvirtu.
Šis neticami vitamīns palīdz organismam uzsūkt kalciju un dzelzi, kas mēs esam jau minēts. C vitamīns ir arī pierādīts, lai mazinātu piņņu saasinājumi.

Vēl viens ar antioksidantiem pārtikas produkts ir sojas

Soja satur arī E vitamīnu un aminoskābes, kas palīdz saglabāt ādu gludu, mīkstu un elastīgu kas savukārt liek jums izskatīties jaunāki.

Jūs arī ir nepieciešams, lai saņemtu kādu taukskābes savā uzturā

Neļaujiet sevi apmānīt ar to, ka viņi sauc "taukskābes. Ne visi tauki ir slikti jums. Neaizstājamās taukskābes uzlabo vispārējo stāvokli nagiem, matiem un ādai. Jūs varat saņemt šos taukskābes, laši, skumbrijas, sardīnes, ķirbju sēklas, zirņus un saulespuķu sēklām.

Omega 3 bagātinātāji ir arī lielisks avots, neaizstājamas taukskābes.

Sievietēm ar blāvi matu vai trausli nagi var būt nepieciešams palielināt olbaltumvielu savā uzturā

To var izdarīt, izmantojot pupiņas un liesa gaļa. Austeres, gliemenes, mīdijas, un omāru ir arī zemu tauku olbaltumvielu avots un satur B vitamīnus, kas palīdz radīt veselīgu, spīdīgi mati.
//

Foods lai izvairītos no

Jūs vēlaties, lai izvairītos no sāls, kas izraisa jūsu audi uzbriest un deflāciju -, kas var ietekmēt ādas elastību.
Cukurotiem produktiem var izraisīt paaugstinātu sebum ražošanu, kas nosprostot jūsu poras un izraisīt pinnes izlaušanos.
Kofeīns ir jāierobežo, jo tas var radīt jums rodas dehidratācija, un jūsu āda ir šķidrumu izskatīties un justies veselīgi.
Apakšējā līnija ir tas, ka skaistums patiesībā ir ne tikai sekls. Jums ir barot savu ķermeni no iekšpuses, lai padarītu ārpus izskatās labi.