Ēd šo, nevis to | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ēd šo, nevis to

Ēd šo, nevis to

Būt par diētu nenozīmē, ka jums ir, lai izvairītos no restorāniem. Šeit ir daži ieteikumi, ēšanas ārpus skatoties savu kaloriju uzņemšanu.
Tik daudzi no mums verdziskums pie domas, ka tā ēst, kad mēs cenšamies, lai noskatītos mūsu kaloriju uzņemšanu un drīzāk pārziemot alā, nekā ir sociālā dzīve, kas iesaistīts jebkāda veida restorānvagonos out.
Mēs esam pieraduši domāt, ka "ēšanas out" ir micēlijs sātana mēģina sabotēt visu, ko mēs esam smagi strādājuši, lai vai jebkāda veida svara zaudēšanas mērķus bijām mūsu medījis. Nu lūk, kā saglabāt savu jostasvietu nākt šajā svētku sezonā!

Justies kā daži jūras veltes?

Ēd šo: Stick ar grilētu zivju, grilētiem garnelēm vai jebkāda veida mīdiju trauka.
Ne, ka: Izvairieties no šo mīklu tuvās heku kā mēris!
Jā, mēs esam pilnībā apzināmies, ka tas ir briesmīgi vilinoši, un ka jūsu acis glabāt sukāšanas atpakaļ uz tiem zivju un chip Combo piedāvājumi izvēlnē, bet jūs darīt sev lielu lāča tucking šajā fritēts slazdā.
Drupināti kalmāru nebūs darīt jums neko labu, vai nu, lai palikt skaidrs no tiem. Iet uz plain veco, grilēta versijā kā alternatīvu.

Fancy daži itāļu?

Ēd šo: Kad runa ir par picu, plānas bāzes win roku uz leju! Izvēlēties virskārtas, piemēram, ananāsu, sēnes, un peppadews un mēģināt saglabāt savu virskārtas uz neierobežotu sortimentu svaigām izejvielām "jo vairāk, jo labāk!
Lai vēl vairāk samazinātu kilodžouls, pieprasīt mazāku sieru.
Ne, ka: Izvairieties ka saturīgs pica, kas ir papildināta ar jebkuru un visu veidu gaļas papildināšanas picērija, iespējams, varētu saņemt rokas on!
Ēd šo: Attiecībā uz viņu Itālijas kolēģi, makaroni Primavera vai Pasta Marinara ir tiesības uz naudu! Pasta satur slodzes veggies vai tomātu bāzes mērci ir garšīgi un drošs veids, kā sniegt šos nevēlamos kalorijas boot.
Ja jūs vēlaties būt reāls trooper, tad iet uz pusi daļu, nevis "jūs degustāciju visas yummy labestību bez pārmērīgiem kalorijas, kas ir atrodami pilnu daļu!
Ne, ka: Spaghetti Carbonara, Alfredo vai lazanja. Made ar pilnu krējumu, kalnu rīvētu sieru, olu dzeltenumus un sviestu "pietiekami teica!

Pie suši restorānā

Ēd šo: Šajās dienās gandrīz visi ir par suši. Nu, tad izcili ziņa ir tā, ka jūs varat ēst gandrīz jebko pie suši restorānā!
Nav tā, ka: Keep sushi, kas ir piepildīta ar majonēzi vai krējuma sieru līdz minimumam. Vēl viens gals ir iet vienkārši uz sojas mērci. Sojas mērce ir neticami augsts nātrija, tāpēc šī ieraduma noslīkšanas jūsu suši ar to, un jums būs arī pa ceļam uz saglabājot šos nevēlamos mārciņas off.

Ko ēst jūsu nākamo braai

Ēd šo: Liellopa steiks, vistas vai jēra kebabs / sosaties, trīs pupiņu salāti
Ne ka Boerewors, vistas spārniņi, kartupeļu salātu
wors ir lepni franču un visu laiku mīļākie pie braai, bet diemžēl tas ir arī notoriously augsts tauku un sāls.
Es nekad ieteikt, ka jūs dotu šo nacionālo dārgumu, tāpēc risinājums šeit būtu daļa kontrole! Iet uz un izbaudīt vienu no mūsu valsts labākajiem darbi, bet jāatceras, ka daļa kontrole ir galvenais!

Pie steiku

Ēd šo filejas steiks, brieža gaļa, strausu vai grilētu vistas krūtiņa burgeru
Nav, ka: krogs steiks, drupināti šnicele, vai, ka liellopu gaļas burgers ar pusi frī kartupeļi.
Ja jūs absolūti ir jābūt, ka gabals steiku, tad gudri izvēlēties leanest gabals gaļas izvēlnē, bet palikt skaidrs no šiem krēmīgu sēņu vai piparu mērces, kas parasti piespiedu uz jums pasūtot steiku vai šnicele.
franču kartupeļi bieži ceptas nāvessods eļļā, tāpēc vienmēr izvēlēties pusi veggies vai salātiem vietā.

Labprāt mēģina šo jauno Indijas vietu pa ceļam?

Ēd šo: Tandoori vistas, vistas Tikka un jasmīnu rīsiem
Ne ka: Sviests Vistas, samoosas, cepta naan un poppadums
Jebkura karijs, kas ir veikti ar sviestu, krējumu vai kokosriekstu piens ir liels nē, nē! Šīs sastāvdaļas satur tonnas slēpto kaloriju, tāpēc labāk iet uz kaut ko, kas ir vairāk tomātu bāzes.
Jūs būsiet priekšā iepakojuma, ja jūs grāvis pikantas konditorejas izstrādājumi un tos ceptas maizes, kā arī. Tā vietā, pieturēties pie smaržīgā beztauku rīsu vai padarīt gudru izvēli un sadalīt gabals grilētu naan ar draugu!

Vakariņas nav jābūt dreaded pārbaudījums, ka esat izaugusi baidīties

Svētku sezona ir visu par ģimenes vakariņām, biroja puses un labu, vecmodīgi franču braai. Aizmirstiet par šīm dienām liedzot sev un izlaižot par jebkāda veida īpašu gadījumu, tikai tāpēc, ka jūs mēģināt skatīties savu svaru.
Ļaujiet brīvs, dzert un baudīt visu ar mēru!