Ēdināšana brokastis samazina sirds slimību risku | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Ēdināšana brokastis samazina sirds slimību risku

Ēdināšana brokastis samazina sirds slimību risku

Tagad tur ir vēl vairāk iemeslu, lai pārliecinātos, ka jūs un jūsu ģimene ēd brokastis katru rītu - tas varētu palīdzēt samazināt risku sirdslēkmes un letālu koronārās sirds slimības...

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts American Heart Association žurnālā, Circulation vīriešiem, kuri regulāri izlaist brokastis bija lielāks risks sirdslēkmes vai letālas koronāro sirds slimību.

Pētnieki analizēja pārtikas frekvenču aptaujas datus, un 16 gadus (1992-2017), izsekot veselības rezultātus 26 902 vīriešu veselības aprūpes profesionāļiem starp 45 un 82 gadus veci. Viņi konstatēja šādi:

  • Vīri, kas nav ēst brokastis, bija jaunāki nekā tie, kas to darīja, un bija vairāk varētu būt smēķētājiem, Nodarbināts pilnu darba laiku, neprecētiem, mazāk fiziski aktīvi un dzert vairāk alkohola.
  • Vīrieši, kuri par ēšanas vēlu vakarā (ēšanas pēc gulētiešanas), bija 55 procentiem augstāku koronāro sirds slimību risku, nekā tiem, kas nav. Bet pētnieki bija tik pārliecināts, ka tas bija būtiska sabiedrības veselības problēma, jo daži vīrieši pētījumā ziņoja šo uzvedību.

Pētījuma laikā, 1 572 vīriešiem bija pirmo reizi sirds notikumus.

Skipping brokastis ir sliktas ziņas

"Skipping brokastis var radīt vienu vai vairākiem riska faktoriem, tai skaitā aptaukošanās, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un cukura diabētu, kas savukārt var novest pie sirdslēkmes laika gaitā," teica Leah E. Cahill, Ph.D., pētījuma vadošais autors un pēcdoktorantūras pētījumu līdzstrādnieks departamenta uztura Hārvardas sabiedrības veselības skolas Bostonā, Mass.

"Mūsu pētījums grupa pavadīja desmitiem pētot ietekmi diētas kvalitātes un sastāva veselību, un tagad šis jaunie dati arī liecina, vispārējās uztura paradumi var būt svarīgi, lai samazinātu risku, koronāro sirds slimību," teica Ēriks Rimm, Sc.D., vecākais autors un asociētais profesors Epidemioloģijas un uzturu, Hārvarda sabiedrības veselības skolas asociētais profesors Medicīnas Hārvardas medicīnas skolā.

Vīrieši, kuri ziņoja ēst brokastis ēda vidēji vēl vienu reizi dienā, nekā tiem, kas izlaidis brokastis, kas nozīmē, ka tie, kuri atturējās no brokastīm nebija ēst papildus make-up maltītes vēlāk dienas. Lai gan tur bija daži pārklāšanās starp tiem, kas izlaistas brokastis un tiem, kuri ēda vēlu naktī, 76 procenti no vēlu nakts ēdāji arī ēda brokastis, pētnieki teica.

Pētījumā apkopota visaptverošus aptaujas datus no dalībniekiem un veidoja daudziem svarīgiem faktoriem, piemēram, TV vērošana, fiziskās aktivitātes, miega, diēta kvalitāti, alkohola lietošanu, medicīnisko vēsturi, ĶMI, un sociālie faktori, piemēram, to, vai vīrieši strādāja pilnu darba laiku, bija precējies, redzēja savu ārstu regulāri fizisko eksāmeniem, vai kūpinātas pašlaik vai pagātnē.

Sievietēm nevajadzētu izlaist brokastis vai nu

Lai gan pašreizējais pētījums Grupā vīriešiem, kuri bija par 97 procentiem baltā Eiropas izcelsmes, rezultāti būtu jāpiemēro arī sievietēm un citām etniskajām grupām, bet tas ir jāpārbauda papildu pētījumus, zinātnieki teica.

"Nelietojiet izlaist brokastis," Cahill teica. "Ēšanas brokastis ir saistīta ar samazinātu risku sirdslēkmes. Iekļaujot daudz veidu veselīgu pārtiku savā brokastis ir viegls veids, lai nodrošinātu, ka jūsu maltīti nodrošina pietiekamu enerģiju un barības vielas, piemēram, olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu veselīgu līdzsvaru. Piemēram, pievienojot riekstus un sasmalcinātu augļu bļodā veselu graudu labības vai tērauda-cut auzu no rīta, ir lielisks veids, kā sākt dienu. "

Ieteicamā literatūra: Kas jums jāzina par sirds operācijas