Fiziskā aktivitāte kļūst arvien svarīgāka, kad jūs kļūstat vecāki | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Fiziskā aktivitāte kļūst arvien svarīgāka, kad jūs kļūstat vecāki

Fiziskā aktivitāte kļūst arvien svarīgāka, kad jūs kļūstat vecāki

Patiesībā, viens pētījums no Austrālijas konstatēts, ka neaktīvs, mazkustīgs dzīvesveids bija vienīgais svarīgākais faktors, sirds slimības sievietēm vecumā no 30 līdz 90 - vairāk nekā paturot lieko svaru, augstu asinsspiedienu vai smēķēšanas, otrs trīs pasaules attīstības riska faktori ir galvenais nāves cēlonis augsta ienākuma valstīs.

Publicēts British Journal of Sports Medicine, pētījums aplūkoja dažādu riska faktoru 32 154 sievietes no Austrālijas.

Pēc faktoringa smēķēšanas, bezdarbība, lieko svaru un augstu asinsspiedienu un apskatot relatīvā riska datus - iespējamību sieviete ar riska faktoriem sirds slimību - pētnieki secināja, ka no 30 gadu vecuma un turpmāk, zems fiziskās aktivitātes līmenis bija atbildīgi par augstākiem līmeņiem riska, nekā jebkuru citu faktoru.

Morālais Pētījuma?

Ja visas sievietes, kas vecāki par 30 varēja spētu pildīt savu ieteicamo nedēļas treniņu kvotu 150 minūtes vidēji intensīvu fizisko aktivitāti (apmēram 20 min dienā), dzīve 2 000 sievietes varētu ietaupīt katru gadu Austrālijā, pētnieki saka.

Mazāks, atsevišķs pētījums no Francijas nonāca pie līdzīga secinājuma, pēc apskatot 40 veseliem vīriešiem vecumā no 55 līdz 70.

Attiecībā uz pētījumu, pētnieki salīdzināja sirds veselību vīriešiem, kurš teica, ka viņi sāka rezultātā aktīvu dzīvesveidu līdz 30 gadu vecumam, tiem, kas teica, ka viņi ņem savu sporta pēc 40. Populārākās aktivitātes bija velosipēdu un darbojas.

Kopumā, pēc tam veicot testu sēriju, kurā ietilpa maksimālu vingrojumu testēšanu, ehokardiogrāfija testus un sirdsdarbību analīzi, zinātnieki konstatēja, ka nav atšķirības starp vīriešiem, kuri sāka izmantot sākumā viņu pieaugušo dzīvē, un tiem, kas sāka vēlāk.

Rezultāti tika prezentēti sanāksmē Eiropas Kardioloģijas biedrības Amsterdamā pār weekend.

Kaut gan zinātnieki apgalvo, ka fiziskās aktivitātes var nebūt iespējams mainīt vecumu saistītu kaitējumu sirds un asinsvadu sistēmu, tās norāda, ka tā var būt nozīmīga loma, palēninot procesu leju.

"Bet tas nekad nav pārāk vēlu, lai mainītu savu dzīvesveidu un iegūt vairāk fiziski aktīvs," sacīja vadošais autors Deivids Matelot.

"Tas vienmēr būs labvēlīga sirds un labklājību. Un tur nav nepieciešams augsta līmeņa apmācības vairākas stundas nedēļā. Izmantojot kāpnes, nevis liftu, vai regulāri dārzkopības, arī var būt izdevīga."