Goddess Update8: ķermeņa kopšana ir garastāvokļa aprūpe | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Goddess Update8: ķermeņa kopšana ir garastāvokļa aprūpe

Goddess Update8: ķermeņa kopšana ir garastāvokļa aprūpe

Mums nav rūpēties par mūsu ķermeņiem, cik mums vajadzētu, un bieži vien ir gatavi maksāt cenu, papildus centimetri, viduvēja sejas un enerģijas trūkumu, bet mēs reti saprotam, ka mums ir arī maksāt ar mūsu emocionālo stāvokli....

Pagājušajā nedēļā es teicis mans priekšnieks bāzt to!

ES izdarīju. Viņš man atsūtīja izmeklēšanu par kaut ko, es jutu, ka viņa lūgums bija nevajadzīgi atkritumi manu laiku, tāpēc es atbildēja ar skaidri aprakstot to, ko man ieteica viņš dara ar to. Kad viņš aicināja mani, lai uzzinātu, kas notiek, es raudāju.
Tas bija piektdien. Vēlu pagājušajā nedēļā bija raupja par mani. Bija man bijis karikatūra raksturs es būtu bijis tumšs, pērkonam mākonis virs manas galvas. Mans emocionālais diapazons tika ierobežots līdz diviem; dusmīgs un weepy. Viss manā dzīvē bija, bija un bija būs drūma. Man paziņoja draugam, ka man bija nomākts. Kad viņa jautāja par cēloni, man atbildēja godīgi; "Es nezinu, es vienkārši esmu.

Par laimi, es noteikti avots manu tumšo noskaņu drīz pēc tam

Mana meita ir bijusi saaukstēšanās jau gandrīz divas nedēļas tagad. Katru nakti pagājušajā nedēļā es būtu pamodies ar stundu ilgu klepus fit ap 03h00. Pagājušajā nedēļā man nebija viena nakts nepārtrauktu miegu.
Man arī bija auksti es nevarēju nokratīt tāpēc man bija apturējis savu treniņu režīmu. Sparkle un man nebija apetīte un nevarēja nogaršot mūsu pārtiku padara mani ļoti pavirši par sagatavošanu pienācīgas maltītes.
Tie ir faktori, kas izraisīja manu sabrukumu: neveselīgas pārtikas, nepietiekama atpūta un fizisko aktivitāšu trūkums. Daudzi cilvēki neapzinās vai ignorēt ietekmi viņu fiziskais stāvoklis ir par to noskaņas.

Ne rūpējoties par mūsu organizāciju ietekmē mūsu emocionālo stāvokli

Mēs tiešām nav rūpēties par mūsu ķermeņiem, cik mums vajadzētu, un bieži vien mēs esam gatavi maksāt cenu, ko mēs uzskatām par papildu centimetri, viduvēja sejas un enerģijas trūkums, bet mēs reti saprotam, ka mēs arī maksāt ar mūsu emocionālo stāvokli.
Ir četri galvenie neurochemicals, kas ietekmē garastāvokli: serotonīna, dopamīna, epinefrīns un Endorphin. Tos ietekmē, cita starpā, to, cik daudz mēs izmantot, ko mēs ēdam un cik labi mēs atpūsties.

Exercise ir pozitīva ietekme uz visiem četriem šiem neurochemicals rezultātā uzlabota noskaņojumu, un samazinātu trauksmi, stresu un depresiju

Pārtikas darbojas arī smadzeņu ķīmiju. Mēs visi zinām, ka mēs varam aiziet no skatiens uz vainagu uz labu joslā tumšās šokolādes. Tas ir tāpēc, ka šokolāde - tumšāka, jo labāk - stimulē atbrīvošanu Serotonīna, tāpat kā saliktos ogļhidrātus.
Dažādi pārtikas ietekme uz dažādiem neurochemicals, piemēram, omega 3s ir labs endorfīna līmeņi, un olbaltumvielu stimulēt ražošanu Dopamīns un epinefrīna.
No otras puses salds, taukvielas ogļhidrāti atrodami neveselīgas pārtikas, ir lielāka iespēja atmaksāt jums ar atmiņas zudumu un nomākts garastāvoklis. Lielākā daļa neveselīgas pārtikas satur aspartāmu un ziņu - excitotoxins, kas ir saistīti ar depresiju.

Visbeidzot, miega trūkums noplicina noskaņojumu regulē neirotransmiteru, kā rezultātā negulēšana liks jums īsu rūdīts un uzņēmīgi pret depresiju

Iespējams, ka fiziskās sekas mūsu dzīvesveids var attiekties uz kādu kosmisko loterijā. Mums visiem ir anekdotiski pierādījumi, ka: "jūs nekad zināt, ko jūs gatavojas aiziet no, Uncle Rush bija 40-a-dienas ieradums, un dzīvoja būt 100 un Marijai veselības riekstu sabrauca taksometru, bet skriešanas.
Tomēr, es garantija jums, ka jūsu uzturs, atpūtas un mazkustīga tiek ietekmē garastāvokli tiesības tagad.